Евгения Новикова

Всегда ли нужно принимать антибиотики при первых признаках болезни? Нет, иногда на помощь могут прийти природные «медикаменты». Нутрициолог Евгения Новикова назвала продукты, которые благодаря своим антибактериальным свойствам, могут заменить антибиотики. При этом побочных эффектов у них гораздо меньше, чем у синтетических лекарств. Итак, что же...

Что пить для улучшения памяти, концентрации внимания и поддержания активности нервной системы? Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, какие витамины наиболее важны для мозга и профилактики когнитивных расстройств. Чтобы нервная система как можно дольше оставалась максимально активной, важно учитывать целый ряд факторов. Играет роль не отдельный...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как разбираться в гликемическом индексе продуктов и нужно ли вообще ориентироваться на этот показатель. В последнее время термин «гликемический индекс» постоянно на слуху у тех, кто интересуется здоровым образом жизни и правильным питанием. Что же это такое? «Гликемический индекс — это показатель влияния...

Налет на языке, вернее его цвет, способен рассказать многое о том, что происходит внутри вашего организма. Нутрициолог Евгения Новикова объяснила, как по цвету налета на языке можно распознать потенциально угрожающие вам болезни и вовремя заняться их лечением или профилактикой. «Откройте рот и посмотрите на свой язык. Есть ли на нем налет? Если...

Ранняя седина встречается довольно часто. Считается ли это отклонением от нормы и можно ли заранее предвидеть, когда появятся первые седые волосы? Первая мысль, которая возникает при виде седых волос: «Неужели я уже старею?». На эти и другие вопросы о седине ответила нутрициолог Евгения Новикова. «Седину можно встретить не только у людей в...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему так важно контролировать уровень магния в организме и к каким последствиям приводит дефицит этого минерала. «Магний — один из важнейших макроэлементов. В организме взрослого человека содержится примерно 30 г магния. Он не синтезируется и поэтому должен в обязательном порядке поступать извне», —...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно следить за чистотой лимфы и чем опасен застой в системе. «Лимфа представляет собой циркулирующую по организму жидкость, которая собирает все отходы клеточного метаболизма и выводит их. Проходя через лимфатические узлы, лимфа очищается и движется вверх, освобождая нас от лишнего мусора», —...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как простимулировать естественную выработку коллагена в организме и как это влияет на состояние нашей кожи. С возрастом выработка коллагена в организме естественным образом сокращается. Причем это происходит не в глубокой старости, а уже после 30 лет. Начиная с этого возраста организм теряет примерно 1%...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала о негативных последствиях, которые ждут тех, кто пьет мало воды. Наш организм примерно на две трети состоит из воды, поэтому без этой живительной влаги он просто не может функционировать полноценно. Вода играет огромную роль практически во всех процессах жизнедеятельности. «Сколько пить воды ежедневно? У...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, что делать, чтобы восстановить здоровую микрофлору кишечника и избавиться от патогенных бактерий. Как понять, что в кишечнике обосновалась и чувствует себя, как дома, патогенная микрофлора? Об этом расскажут такие симптомы: тяжесть и вздутие после еды, нарушения стула (чаще запоры), анемия, гипотиреоз,...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему прием витаминов и микроэлементов не дает ожидаемого эффекта, и что делать в таком случае. С этой проблемой пациенты сталкиваются довольно часто. Особенно, когда назначают себе витамины и добавки сами, без консультации с врачом. Все дело в том, что для эффективного применения препаратов нужно...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, какие выводы о здоровье можно сделать по внешнему виду ногтевой пластины. Ногти могут многое рассказать о нашем здоровье, поэтому будьте к ним внимательны. «Ногти считаются здоровыми, если они розовые, блестящие, с ярко выраженной лункой, без дефектов и имеют здоровый рост и прочность. Изменения цвета,...

В летнее время многие путешествуют особенно активно. Как с наименьшими потерями для организма пережить смену часовых поясов, рассказала нутрициолог Евгения Новикова. Когда мы не высыпаемся, мы неважно себя чувствуем — сбиваются так называемые циркадные ритмы. То же самое происходит при смене часовых поясов. «Наиболее неблагоприятно для человека,...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему так важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника. В каждом отделе ЖКТ, от ротовой полости и до прямой кишки, есть своя микробиота. Тысячи микроорганизмов, которые влияют на жизнедеятельность нашего организма и наше самочувствие. «Еще Гиппократ озвучил связь между продолжительностью жизни...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему так важно поддерживать печень и какие меры профилактики наиболее действенные. Печень — один из самых нагруженных органов нашего организма, который не отдыхает почти никогда. Именно поэтому ее нужно холить и лелеять. «Печень — это самая крупная железа пищеварительной системы. Главный детоксикатор...

Нутрициолог Евгения Новикова назвала 10 продуктов, которые помогут очистить организм и избавиться от токсинов. Использовать эти продукты можно не только курсом целенаправленно для очищения, но и употреблять регулярно для профилактики. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие. «Особенно полезен этот список после праздников, продукты помогут вам...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как питание влияет на наше настроение, и что съесть, чтобы его повысить. Вам приходилось замечать, что после употребления некоторых продуктов автоматически улучшается настроение? Например, отлично поднимает настроение шоколад или бананы. Это не случайное совпадение. «Оказывается, таким эффектом обладает...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, как с помощью сбалансированного рациона можно вернуть хорошее самочувствие и бодрость. Многим сегодня знакомо чувство разбитости и усталости с самого утра, как будто не выспался. Хотя раньше просыпался без будильника и сил хватало на все. «Решение есть, дорогие друзья! Это составление сбалансированного...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно употреблять достаточное количества белка и чем чревата его нехватка. Как известно, белок — это главный строительный материал в нашем организме. В свою очередь сам белок состоит из аминокислот, которые принимают участие буквально во всех процессах в нашем организме. «Представьте, что вы строите...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно поддерживать баланс минералов в организме и какие болезни может спровоцировать их дефицит. О том, что важно вовремя компенсировать нехватку витаминов в организме, знают все, кто является сторонником ЗОЖ и действительно заботиться о своем здоровье. То же самое касается и минералов. «Магний —...

Нутрициолог Евгения Новикова назвала основные причины появления отеков и рассказала, как от них избавиться. Происхождение отеков может иметь разную природу: сердечную, гормональную, а иногда они являются следствием неправильного образа жизни в целом. «Всё это нужно разбирать детально и лечить причину, а не следствие, которым отёки в этих случаях...

Нутрициолог Евгения Новикова объяснила, для чего организму необходимы аминокислоты и как их принимать. О том, что для хорошего самочувствия нужно постоянно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, знают все, кто заботиться о своем здоровье. Аминокислоты — не менее важный элемент здорового образа жизни. Они помогут продлить активное...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно принимать витамин Д для профилактики возрастных изменений. Увы, с возрастом в организме начинают происходить необратимые процессы. Отменить или остановить мы их не можем, но вот замедлить и компенсировать их следствие можно попробовать. «Возрастная потеря мышц — один из таких процессов....