Людмила Мудрагель

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, почему нельзя воспринимать болезненные ощущения во время менструации, как норму, и что делать в таких ситуациях. Огромное количество женщин сталкиваются с различными неприятными и болезненными симптомами во время месячных. Многие ошибочно полагают, что это нормально и живут так годами. «Запомните раз и...

Врач-гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, как вовремя заподозрить кандидоз и как от него избавиться. В каждом из нас живут различные микроорганизмы: бактерии, вирусы, грибы. А часто к ним добавляются и другие паразиты. «Наше тело, как любой дом, время от времени требует уборки. Часто в нас поселяются грибы, самые распространенные — это кандиды...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, какие ошибки чаще всего допускают люди, которые отказываются от сахара с целью похудеть. Полностью отказаться от сладкого вкуса способны единицы. Для этого нужна огромная сила воли. Большинство будут искать альтернативу сахару. Самый простой и безопасный вариант такой замены — это фрукты, поскольку они...

Врач-гинеколог Людмила Мудрагель объяснила, с чем может быть связана постоянная тяга к сладкому и как ее преодолеть . В данном случае под сладким мы подразумеваем широкий спектр продуктов. Это могут не только конфеты и шоколад, но и разного рода выпечка. Эксперт уверяет, что с тягой к фаст-фуду все аналогично — работают те же самые механизмы....

Врач-гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, по каким признакам можно распознать инсулинорезистентность без сдачи анализов. Про гормон инсулин слышали все. Его производит поджелудочная железа. Без инсулина глюкоза, которую мы потребляем с продуктами питания, не попадет в клетки. Соответственно, клетки останутся без топлива-энергии. «По сути,...

Врач-гинеколог Людмила Мудрагель перечислила, какие средства обязательно должны быть в аптечке каждой беременной женщины. В период беременности женщина должна особенно пристально следить за своим здоровьем, ведь теперь она в ответе не только за себя, но и за будущего ребенка. «С ранних сроков беременности необходимо принимать метилфолат. Это...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала об особенностях негормональной поддержки женщин в период климакса. С прекращением менструаций и наступлением климакса в жизни женщины наступает новый период, который требует особенного внимания к женскому здоровью. «Для устранения неприятных симптомов менопаузы многие женщины сами назначают себе...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала диету для людей с кишечно-психологическим синдромом, синдромом раздраженного кишечника (СРК) и всеми его проявлениями. По словам специалиста, таким образом питания является GAPS-диета. Эта система рекомендаций была разработана диетологами специально для восстановления работы кишечника и предполагает...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, в чем риски дефицита витамина Е и как его распознать. Прежде всего, врач объяснила: под витамином Е понимается целая группа биологических соединений, главными из которых выступают токоферолы и токотриенолы. «Витамин Е — антиоксидант, и при его дефиците формируется окислительный стресс — повреждение клетки в...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, какие факторы оказывают негативное влияние на состояние слизистых оболочек. Врач пояснила: слизистыми оболочками покрыты все органы, а многие из них — еще и изнутри. Поэтому от состояния слизистой напрямую зависит состояние здоровья человека. На состояние слизистой влияют уровни антиоксидантов, общего белка...

Гинеколог Людмила Мудрагель перечислила самые распространенные заблуждения о беременности. По словам врача, период беременности окутан большим количеством мифов и необоснованных запретов. Конечно, необходимо правильно готовить организм к такому важному событию, однако она рекомендует отказаться от слепой веры в различные рекомендации. Миф№ 1: При...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, как заподозрить истощение надпочечников и чем оно может быть вызвано. По словам врача, все чаще у людей наблюдается проблемы со здоровьем надпочечников. Особенно настораживающим выступает тот факт, что истощение желез все больше затрагивает молодых людей. В большинстве случаев — это жители мегаполисов. Для...

Гинеколог Людмила Мудрагель перечислила пять причин ухудшения состояния кожи. Питание играет одну из наиболее важных ролей в поддержании здоровья человека. Поэтому часто, минимизация в рационе некоторых категорий продуктов позволяет улучшить внешний вид. Так, по словам врача, к губительным для кожи продуктам относятся: сахар: провоцирует...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, на какие факторы риска рака груди можно повлиять. Прежде всего, врач объяснила: исследования в этой области показали, что в теле человека есть два вида рецепторов эстрогенов: альфа и бета. Первые способствуют развитию онкологического заболевания, а вторые — от него защищают. При этом было выявлено, что...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, в чем заключается наиболее распространенная ошибка в диете. Врач объяснила, что часто, увлекаясь подсчетом калорий, люди забывают о необходимости контролировать еще и поступающие в организм белки и жиры, что приводит к дефициту этих важных для здоровья элементов. «А без них невозможен нормальный...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала занятия, которые способствую выработке окситоцина. По словам специалиста, «гормон любви️» оказывает массу положительных эффектов на здоровье человека. Он способствует снижению кровяного давления, помогает пережить стресс и снижает уровень кортизола, уменьшает болезненные ощущения, избавляет от тревоги,...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала об опасности и факторах риска развития саркопении. Врач объяснила: саркопения представляет собой потерю мышечной массы. До недавнего времени, это заболевание считалось сопутствующим симптомом, однако, с учетом возрастающей распространенности, с 2019 ВОЗ официально признали его самостоятельным диагнозом. ⠀...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала распространенную причину недостатка белка. По словам специалиста, часто дефицит белка обусловлен заблуждением о достаточности его количества в рационе. Так, в спокойном состоянии организму человека требуется минимум 35 г белка в течение суток. Для поддержания его необходимого уровня медики рекомендуют съедать 1...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, как заподозрить преждевременную недостаточность яичников. Специалист объяснила, такое состояние представляет собой полную или частичную утрату яичниками синтезировать гормоны. В отличие от менопаузы она может наступить раньше 40 лет. Часто единственной жалобой, которая является поводом заподозрить...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала об особенностях коронавируса у детей. Прежде всего, врач подчеркнула, что дети, так же как и взрослые, могут переносить заболевания в разных по тяжести формах. Наиболее распространённые среди младшего поколения кишечные симптомы: тошнота, диарея. «Дети не всегда понимают, что потеряли обоняние или вкус. Надо...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала частое заблуждение относительно пополнения запасов витамина С в организме. Прежде всего, врач пояснила: витамин С и аскорбиновая кислота не являются разными названиями одного и того же вещества. Аскорбиновая кислота является лишь частью витамина С. Поэтому и эффекты, как положительные, так и отрицательные, от...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, чем чревато сокращение длительности сна. По словам специалиста, изобретение электричества способствовало тому, что люди следовать циркадным ритмам своего организма. Она пояснила, что около ста лет назад среднестатистический человек проводил во мне не менее 9 часов, в современном мире этот показатель...

Гинеколог Людмила Мудрагель раскрыла способы облегчить наступление менопаузы. По словам специалиста, существуют универсальные способы подготовиться к менопаузе, выполнение которых облегчит переход на новый этап жизни. «Если к ним прислушаться и сделать такие простые, но такие сложные действия», — говорит она. Прежде всего, следует скорректировать...