Марина Берковская

Если йодид калия прописывается к приему врачом, то самостоятельно использовать вместо этого водоросли или биодобавки потенциально опасно, об этом предупредила врач-эндокринолог Марина Берковская. Берковская отметила в интервью, что таблетки йодида позволяют точнее рассчитывать дозировку. К тому же врачам хорошо известно, как они усваиваются....

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, как правильно восполнить дефицит железа в организме и какие формы железа усваиваются лучше. Чтобы понять, есть ли у вас дефицит железа, нужно проверить показатели ферритина. Минимально допустимое значение в анализах — 30, но лучше, когда ферритин равен вашему весу в килограммах или даже выше....

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, нужно ли женщинам сдавать анализ крови на андрогены и в каких случаях это делать. Андрогены — это условно мужские половые гормоны. В принципе они присутствуют в организме женщины всегда (как и женские половые гормоны в организме мужчины). Однако когда андрогенов становится слишком много, это плохо...

Из-за увеличения средней продолжительности жизни современные женщины проводят в менопаузе примерно третью часть жизни! Это огромный период. Как прожить его полноценно? Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, по каким симптомам распознать менопаузу на ранних стадиях, и как прожить этот важный и достаточно продолжительный период жизни с...

Врач-эндокринолог Марина Берковская объяснила механизм появления растяжек на коже, а также рассказала, каковы шансы от них избавиться. Проблема растяжек на коже известна многим женщинам разного возраста. «Стрии возникают в результате рубцевания кожи и атрофии (истончения) верхнего слоя кожи — эпидермиса. При этом в среднем слое коже (дерме)...

Яйца — весьма распространенный в нашей стране продукт, но насколько он полезен на самом деле? И можно ли есть яйца каждый день? Эндокринолог Марина Берковская рассказала о том, чем полезны яйца и почему не стоит ими злоупотреблять. «С одной стороны, яйцо — продукт с очень высокой питательной ценностью. В нем содержится полноценный и легко...

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала о лечении остеопороза и о том, в каком возрасте нужно начинать заниматься профилактикой. Чаще всего жертвами остеопроза становятся люди старше 50 лет, однако чтобы профилактика была эффективной, начинать ею заниматься нужно даже не в молодости, а с детства. «В детском и молодом возрасте происходит...

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, как правильно принимать витамин Д, чтобы он принес максимальную пользу организму. «Витамин D в профилактической дозе (в среднем около 2000 МЕ) нужно принимать постоянно. Не курсами по 10 тыс МЕ в день, а именно постоянно, но в меньших дозах. Чтобы понять, что данная доза подходит лично вам, можете...

Эндокринолог Марина Берковская рассказала, чем полезна спирулина для здоровья и стоит ли ее принимать. Продукт имеет довольно специфический вид, продается в виде темно-зеленого порошка, который далеко не все могут принимать. Действительно ли спирулина так полезна для здоровья? «Основной биологически активный компонент спирулины — белок...

Эндокринолог Марина Берковская рассказала, почему важно отслеживать уровень йода в организме и чем опасен его дефицит. Отношение к йоду в нашей стране предвзятое. Одни пьют его регулярно в повышенных дозах, другие, наоборот, опасаются, принимая максимум йодированную соль. «АИТ и гипотиреоз не являются противопоказаниями к употреблению...

Эндокринолог Марина Берковская назвала наиболее частые ошибки, которые допускают диабетики, составляя свой рацион. Люди, страдающие от сахарного диабета, уделяют особое внимание своему питанию и скрупулезно составляют меню. Главная цель — понизить глюкозу в крови. Но иногда люди идут на такие крайние меры, что только вредят своему здоровью....

Врач-эндокринолог Марина Берковская назвала самые популярные причины женского бесплодия и какие анализы нужно сдать для их выявления. Тема бесплодия сегодня весьма актуальна. Огромное число семейных пар годами страдают из-за невозможности зачать ребенка. «Беременность не наступает. Когда начинать обследоваться? Если женщина моложе 35 лет, то...

Врач-эндокринолог Марина Берковская перечислила 5 основных правил здорового питания, которые помогут решить многие проблемы со здоровьем. Первое, в чем нуждается наш кишечник — это режим. Не подстраивайтесь под кого-то, выработайте свой режим приема пищи и постоянно его придерживаетесь. Кому-то комфортны 2-3 приема пищи в день, а кому-то...

Эндокринолог Марина Берковская рассказала об особенностях применения заменителей сахара и о том, каким лучше отдать предпочтение. Многие из тех, кто осознанно или по причине болезни отказываются от белого сахара, с опаской боятся переходить на сахарозаменители. На самом деле, есть разные варианты и важно понимать разницу между ними. «Фруктоза —...

Эндокринолог Марина Берковская рассказала об основных правилах питания при сахарном диабете второго типа и инсулинорезистентности. Самый главный принцип — сократить объем потребления рафинированных углеводов и добавленного сахара. Однако совсем отказываться от углеводов не нужно — получаем их из овощей, фруктов, цельнозерновых круп, молочных...

Эндокринолог Марина Берковская рассказала о пользе цикория и о том, насколько этот напиток может заменить кофе. Говорят, что цикорий получил широкое распространение во Франции в 80-е годы прошлого века из-за дефицита кофе. Похоже, в нашей стране причина его популярности та же. Но доктор утверждает, что цикорий — это не только альтернатива кофе,...

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, о чем могут свидетельствовать нарушения сна и чувство разбитости по утрам. За здоровый и крепкий сон в нашем организме отвечает мелатонин. Он так и называется — гормон сна. Но, кроме того, это еще и гормон стройности, молодости и расслабления, который очень активно взаимодействует с другими...

Эндокринолог Марина Берковская перечислила часто встречающиеся факторы, которые влияют на выпадение волос. С проблемой выпадения волос в последнее время столкнулись многие. Влияя только на симптоматику и пытаясь втирать в кожу головы чудо-сыворотки, решить проблему не получится. Нужно искать первопричину. Итак, вот основные факторы....

Эндокринолог Марина Берковская рассказала, что такое антиоксиданты и зачем они нужны нашему организму. Если рассмотреть процесс старения организма с точки зрения химии, то виной всему окислительный стресс и воспаление. Причем здесь антиоксиданты? Они борются с воспалительными процессами и нейтрализуют свободные радикалы. Обо всем по порядку....