Мария Алдонина

Диетолог Мария Алдонина: употребление некоторых продуктов вечером является нежелательным для тех, кто хочет похудеть. Диетолог Алдонина посоветовала худеющим людям отказаться от некоторых продуктов за ужином. По словам специалистки, их употребление может способствовать нарушению сна, с которым тесно связаны повышенный аппетит и переедание,...

Диетолог Мария Алдонина: бобовые, орехи и постное мясо нужны для сохранения здоровых артерий. Высокий уровень холестерина (как правило, речь идет о «плохом» ЛПНП-холестерине) является одной из ведущих причин атеросклероза – накопления бляшек в артериях, которые сужают их, препятствуют нормальному течению крови и приводят к инфаркту миокарда или...

Растущий вес несмотря на малое количество еды – это явление обычно имеют вполне конкретную причину, говорит диетолог Мария Алдонина. Диетолог Алдонина назвала в беседе с «МедикФорум» несколько распространенных причин того, почему можно набирать вес, не съедая больше. Снизилась физическая активность. По словам медика, человеческое тело привыкает к...

Некоторые напитки могут сделать организм более обезвоженным, что опасно в жаркую погоду, утверждает диетолог Мария Алдонина. Многие люди недооценивают серьезность обезвоживания, – заявила диетолог Алдонина в беседе с «МедикФорум». По словам специалиста, высокая температура воздуха и чрезмерное потоотделение в жаркую погоду провоцируют...

В 30 лет происходят изменения в организме, которые влияют на состояние кожи, физическую форму и на обмен веществ. Врач-диетолог Мария Алдонина рассказала в беседе с «МедикФорум», что 30 лет становятся некоторым поворотным моментом для тела. Кожа теряет прежнюю упругость, при занятиях спортом требуется больше времени для достижения определенного...

Диетолог Мария Алдонина советует худеющим включать белок в каждый прием пищи. В беседе с «МедикФорум» диетолог Алдонина рассказала, какие привычки помогают похудеть после 50 лет. Начать есть больше белка. По словам специалиста, увеличение потребляемого белка является одним из самых действенных «секретов похудения» после 50 лет – к тому же такая...

Наряду с овощами фрукты обеспечивают организм пищевыми волокнами, благодаря которым снижается риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Лето – сезон фруктов. Их употребление обеспечивает организм витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая способствует длительному насыщению и помогает кровеносным сосудам очищаться от излишков...