Наталия Тананакина

Для эффективной борьбы с ожирением необходимо минимум 150 минут физической активности в неделю, порекомендовала россиянам врач Наталия Тананакина. Врач-эндокринолог Тананакина констатировала в разговоре с РИАМО, что людям с проблемой ожирения решить ее эффективно помогает целостный подход. «Такой подход предполагает корректировку образа жизни,...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: женщины могут съедать ежедневно до 25 граммов сахара. Врач Тананакина рассказала РИАМО, что женщины могут без вреда для здоровья съедать несколько ложек сахара в день. «Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 6 чайных ложек сахара...

Соблюдение правильного питания в летний период поможет улучшить фигуру и укрепить здоровье, об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Врач Тананакина соблюдение правильного питания летом поможет укрепи заявила в разговоре с РИАМО, что соблюдение правильного питания летом поможет укрепить здоровье. «Летом в жару принимать пищу...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: тем, кто хочет похудеть к лету, нужно есть больше белка и меньше углеводов, овощи и фрукты употреблять в утреннее время. Врач Тананакина назвала в беседе с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не...

По словам врача-эндокринолога Наталии Тананакиной, предельное допустимое количество сахара в день для взрослого организма – 25 граммов. Сахар – лучший источник энергии для человеческого организма, он поддерживает хорошее настроение, мозговую активность, и в определенном объеме вполне уместен в повседневном рационе. Врач Тананакина объяснила в...

Врач Наталия Тананакина посоветовала для укрепления психики употреблять продукты, оздоровляющие работу кишечника. Врач Тананакина констатировала: включение в повседневный рацион продуктов, содержащих живые микроорганизмы, благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и улучшает способность человеческой психики переносить стрессовые...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: неправильный прием витамина С может ухудшить самочувствие, вызвать неприятные симптомы. Врач Тананакина предупредила в комментарии «...

Эндокринолог Наталия Тананакина: при отсутствии адекватного лечения предиабет способен стать полноценным диабетом, нарушающим работу важных систем. Предиабет – состояние, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Если показания уровня сахара в крови на протяжении трех месяцев составляют от 5.7 до 6.4, значит, можно говорить о...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: последствием постоянной нехватки витамина D в организме может стать развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний. Эндокринолог Тананакина напомнила в беседе с «...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: сладкие продукты и жареная еда вызывают лишний вес – что следует употреблять вместо них? Врач Тананакина предупредила в интервью РИАМО, что некоторые продукты питания, присутствующие в повседневном рационе, особенно быстро вызывают появление лишнего веса. «Быстрому набору веса способствуют высококалорийные и...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: в рационе здорового человека присутствие сахара может быть вполне допустимым. Врач Тананакина объяснила в беседе с РИАМО, что употребление сахара может быть вполне безвредным для человека, если он не имеет проблем со здоровьем, не страдает ожирением и физически активен. Медик отметила, что даже несколько...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, какого рациона следует придерживаться, если хочется похудеть к Новому году. Эндокринолог Тананакина рассказала в беседе с РИАМО, что сделать фигуру стройнее к Новому году могут помочь овощи, богатые клетчаткой и водой. Употреблять их следует с каждым приемом пищи. «Брокколи, шпинат, капуста и...

Врач Наталия Тананакина заявила, что коррекция питания и физическая активность являются очень действенными мерами, помогающими избежать развития диабета 2 типа. Врач-эндокринолог Тананакина рассказала в интервью, что возникновение диабета 1 типа часто бывает обусловлено наследственностью – предотвратить этот процесс практически невозможно. В то...

Врач Наталия Тананакина: негативные эмоциональные состояния могут возникать в тесной связи с недостаточностью щитовидной железы. Врач-эндокринолог Тананакина напомнила в интервью, что болезни щитовидки оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Негативные изменения в нем могут возникать из-за таких проблем с...

Врач Наталия Тананакина: при похудении необходимо контролировать то, в каком количестве поедаются крахмалосодержащие продукты. Врач Тананакина объяснила в интервью, что худеющим людям следует ограничивать употребление продуктов, которым присущ высокий гликемический индекс (ГИ). В результате их употребления глюкоза очень быстро поступает в кровь,...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина назвала хлеб среди вызывающих сонливость продуктов питания. Врач Тананакина объяснила в интервью, что эффект сонливости может возникать после употребления продуктов, которые богаты углеводами, триптофаном и магнием. Хлеб относится к группе углеводных продуктов. Медик предупредила, что после съеденного хлеба (и...

Врач Наталия Тананакина заявила, что в периоды плохой погоды следует употреблять витамин D. Человеческий организм самостоятельно вырабатывает очень важный для иммунитета витамин D, но это происходит, когда на кожу воздействуют солнечные лучи. По словам врача Тананакиной, когда за окном пасмурная и дождливая погода, организм слабее производит...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, в каких случаях противопоказано добиваться снижения веса и придерживаться диеты. Врач Тананакина назвала проблемы со здоровьем, являющиеся противопоказаниями для снижения веса. В частности, медик отметила, что с коррекцией веса не следует торопиться при психических и соматических расстройствах....

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина сообщила о негативных для здоровья последствиях употребления пальмового масла. Эндокринолог Тананакина обратила внимание на то, что пальмовое масло содержит много насыщенных жирных кислот. В частности, в его составе присутствует в большом количестве пальмитиновая кислота, что в свою очередь может вести к...

Врач Наталия Тананакина: несмотря на полезные свойства, мандарины могут вызывать у некоторых людей проблемы с самочувствием вплоть до развития анафилаксии. Врач-эндокринолог Тананакина сообщила в интервью, что мандарины, растущие на деревьях, не содержат в себе тяжелые металлы и радионуклиды. Их кисло-сладкие плоды являются богатым источником...