Оксана Чернышова

Диетолог Оксана Чернышова объяснила вклад здорового питания в сохранение спокойствия. Прежде всего, врач подчеркнула: здоровый образ жизни, включающий в себя режим правильного питания, физическую активность и рациональный отдых, является залогом не только крепкого иммунитета, молодости и красоты, а и психического здоровья. «️Своевременное...

Диетолог Оксана Чернышова рассказала, какие проблемы со здоровьем могут привести к избыточному весу. Многие полагают, что набор лишних килограммов можно объяснить неправильным питанием. Однако, по словам эксперта, это только одна из причин, которая не всегда соответствует действительности. «Но! Всегда лишний вес — это вопрос проблем со здоровьем...

Диетолог Оксана Чернышова поделилась эффективными способами умеренного потребления пищи. Несмотря на то, что для умеренного приема пищи, необходимо просто контролировать объемы порции, многие не раз сталкивались с завершением трапезы, которое сопровождается чувством переполненного живота. ⠀ По словам специалиста, для того, чтобы научиться...

Диетолог Оксана Чернышова рассказала, что нужно учитывать при приеме витаминов. Прежде всего, врач подчеркнула, что витамины жизненно необходимы организму. При этом не каждый понимает какую именно роль они выполняют, что становится благотворной почвой для образования вокруг этой темы множества мифов и стереотипов, придуманных фармакологами или...

Диетолог Оксана Чернышова рассказала, какое воздействие на организм оказывает избыточное потребление соли. По словам социалиста, употребление соли в пределах рекомендуемой нормы (3-5 грамм в сутки) оказывает положительный эффект на здоровье человека. Превышение же этой нормы может обернуться неприятными последствиями для разных систем организма....

Нутрициолог Оксана Чернышева рассказала, чем вреден майонез. По словам эксперта, многие современные майонезы, которые представлены на полках магазинов имеют состав, в котором достаточно много вредных для здоровья компонентов. Классическими ингредиентами майонеза являются масло подсолнечное, вода, яичные сухие продукты, сахарный песок, соль,...

Диетолог Оксана Чернышова рассказала, в каких случаях лучше отказаться от употребления в пищу цитрусовых. Несмотря на обилие полезных свойств фруктов, относящихся к цитрусовым, есть их можно не всем. Так, одним из главных противопоказаний выступает наличие язвы желудка, а также сбои в работе пищеварительной системы. Помимо этого, из-за содержанию...

Диетолог Оксана Чернышова назвала полезные свойства некоторых представителей цитрусовых. По словам эксперта, этот вид фруктов отличается положительным эффектом для укрепления иммунитета человека, улучшения его обменных процессов, выведения шлаков и токсинов. Также цитрусовые обладают антимикробным свойством, способствуют укреплению нервной...

Диетолог Оксана Чернышова объяснила, чем правильно заменять в рационе сладости. По словам специалиста, постоянная тяга к сладкому не является нормой. При этом врач обозначила, что отлучиться от сладостей вполне возможно, приведя в порядок микробиоту. «На 90% в ваших желаниях, вами управляет ваша кишечная микрофлора, а в этом случае — патогенная...

Диетолог Оксана Чернышова перечислила признаки здорового человека. По словам специалиста, часто люди заблуждаются, считая себя абсолютно здоровыми. Для того, чтобы проверить в каком состоянии находится тело, она предложила несколько критериев отличного состояния организма. 1. Легкие пробуждения по утрам, чувство наполненности силами, отсутствие...

Врач Оксана Чернышова рассказала о пользе и вреде употребления мяса. По словам специалиста, употребляя мясо, человек может, как навредить своему здоровью, так и улучшить его. «Против» Мясо является одним из главных источников холестерина. Избыток и бесконтрольное употребление мясных продуктов ведет к увеличение количества этого вещества в крови....