Светлана Ищенко

Свекла — один из самых доступных овощей на нашем столе. Между тем она может принести много пользы нашему организму и составить конкуренцию многим витаминам и биодобавкам. Доктор Светлана Ищенко рассказала, кому и для чего полезно употреблять свеклу. «Свекла положительно влияет на работу всего ЖКТ. Если есть проблемы с непроходимостью кишечника,...

Доктор Светлана Ищенко перечислила привычки, которые плохо сказываются на здоровье и внешнем виде волос. Чтобы понять, пора ли лично вам уделить внимание своим волосам, пройдите небольшой тест. Прямо сейчас проведите рукой по своей шевелюре до самых кончиков. А теперь посмотрите на руку. На ней остались волосы? Посчитайте волосинки. Если их не...

Врач-инфекционист Светлана Ищенко поделилась рекомендациями, которые помогут минимизировать негативные последствия ранее перенесенного коронавируса. Ковидом за минувшие два года переболели почти все, хотя некоторые об этом даже не догадываются. Ведь некоторые перенесли его бессимптомно или в виде простуды, гриппа. Тем не менее, коронавирус...

Доктор Светлана Ищенко перечислила продукты, которые можно использовать в качестве эффективной профилактики заболеваний сосудов и сердца. Профилактика сосудистый патологий — это также возможность предотвратить инсульты и инфаркты. Поэтому так важно уделять внимание здоровью своих сосудов еще до того, как они дали сбой. «Сердечно-сосудистые...

Доктор Светлана Ищенко перечислила продукты, которые обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы улучшить состояние кишечника. От здоровья кишечника зависит здоровье всего организма. Именно там «рождается» наш иммунитет. А еще, если с кишечником беда и там есть какие-то сбои, сколько бы вы не пили витаминов и минералов в виде добавок, они все...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, какие продукты нужно добавить в меню, чтобы восполнить дефицит кальция в организме. Кальций крайне важен для нашего организма. Без него не будет крепких костей, здоровых сосудов, мышц. Нервная система также постоянно нуждается в этом элементе для передачи импульсов. «Кальций — минерал, которого больше других в...

Врач-инфекционист Светлана Ищенко назвала привычки, от которых лучше избавиться. Иначе они сильно навредят здоровью кишечника. Давно не секрет, что 80% нашего иммунитета зависит от состояния кишечника. Больной кишечник — слабый иммунитет. «А еще от кишечника напрямую зависит наше настроение, потому что 95% серотонина (гормон счастья)...

Врач-инфекционист Светлана Ищенко рассказала, что делать, если организм атаковал вирус герпеса. Вирус герпеса есть почти у каждого, по статистике, его носителями являются 90% населения планеты. Но чтобы вирус герпеса активизировался и показал нам себя, нужны определенные условия. И в первую очередь, это снижение иммунитета. «Сразу скажу, что...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, в каких случаях нужно сдать анализы, прежде чем начинать прием витаминов, а в каких случаях можно обойтись без обследования. «Для чего обычно сдают анализы на витамины? Чтобы узнать про дефициты и чтоб не было передозировки. Если дозировки комплекса в пределах суточных норм, то можно не беспокоиться с анализами....

Первое место среди причин смертности в России занимают сердечно-сосудистые заболевания. Это значит, что они нуждаются в серьезной профилактике на протяжении всей жизни. Доктор Светлана Ищенко рассказала, с помощью каких продуктов можно влиять на состояние сосудов и профилактику патологий сердца. «Наиболее очевидный способ повлиять на ситуацию —...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, почему орехи обязательно нужно замачивать прежде, чем употребить их в пищу. Орехи обязательно должны присутствовать на вашем столе, если вы хотите сохранить активное долголетие и поддерживать свое здоровье. Но очень важно употреблять их правильно. Причем это касается абсолютно всех орехов. «В любом семени —...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, с помощью каких продуктов можно избавиться от глистов и других паразитов без медикаментов. Вы можете не знать об этом, но гельминты и другие паразиты живут почти в каждом из нас! Причем они обитают не только в кишечнике, а и в мышечной ткани, в легких, печени… Признаками наличия внутри вас гельминтов являются...

Доктор Светлана Ищенко назвала основные причины проблем, с которыми сталкиваются многие женщин — выпадение волос и ломкие ногти.⠀ Эксперт отмечает, что выпадение волос — это не самостоятельная болезнь, а симптом. И лечить надо не симптом, а причину, которая привела к таким последствиям. Но сначала эту причину надо найти. ⠀ «Самая частая причина —...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, какие продукты нужно добавить в свой ежедневный рацион, чтобы помочь кишечнику быстрее восстанавливаться и лучше себя чувствовать. Важно знать, что от состояния кишечника зависит крепость нашей иммунной системы. Условно 80% нашего иммунитета зарождается и живет именно в кишечнике. «И еще один важный момент. Если...

Доктор Светлана Ищенко рассказала о вреде сахара и почему от него лучше отказаться. ⠀ «Формула здорового питания очень простая. Уберите разрушающее, добавьте созидающее. И ни один раз, а системно, ежедневно. Сахар — это один из мощнейших разрушающих агентов», — говорит эксперт. ⠀⠀ Чем же так вреден сахар? При поступлении сахара в организм мы...

Врач-инфекционист Светлана Ищенко рассказала, как избавиться от аллергии. Пошаговая инструкция для наших читателей. ⠀ Аллергия очень серьезно осложняет жизнь, влияет на ее качество. А ведь это всего лишь иммунный ответ организма на определенные внешние раздражающие факторы. И этим раздражителем может быть все, что угодно — от домашней пыли до...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, зачем взрослым нужно принимать омегу-3 и какие дозировки являются оптимальными. Омега-3 — это основа, фундамент для процесса построения новых клеток, их регенерации. А поскольку этот процесс беспрерывный и продолжается на протяжении всей жизни человека, потребность в омега-3 у нас есть всегда. «Омега влияет на...

Доктор Светлана Ищенко перечислила полезные свойства гречки и рассказала, как ее приготовить, чтобы сохранить максимум свойств. Гречка — это самый настоящий кладезь нутриентов, витаминов и полезных минералов. «В гречке содержится более 50 полезных веществ и огромное количество белка. Её даже к мясу прировнять можно. Здесь же много аминокислот:...

Доктор Светлана Ищенко назвала продукты, которые помогут решить многие проблемы с волосами. Их всего лишь пять. «Выбираем продукты, которые богаты цинком, кальцием и железом. Убираем алкоголь, курение и стресс», — перечислила основные правила эксперт. А теперь разбираем по пунктам. Если хотите отрастить шикарную шевелюру, ешьте регулярно жирную...

Доктор Светлана Ищенко перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние органов дыхательной системы. Что добавить в свой рацион? «В рационе для здоровья лёгких должны быть не только витамины и минералы, но и строительные материалы», — отмечает эксперт. Дать организму такие «стройматериалы» могут яйца, жирная рыба, сало, топленное масло....

Врач-инфекционист Светлана Ищенко перечислила продукты, которые можно использовать для борьбы с гельминтами. Какие симптомы указывают на то, что в вас поселились паразиты? Вы удивитесь, но даже частые простуды, головная боль, высыпания на коже и перхоть могут быть косвенными признаками гельминтоза. «На эту ситуацию можно оказывать существенное...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, как можно избавиться от хронических заболеваний за 6 месяцев. Речь идет о таких патологиях, как кисты, миомы, начальная стадия сахарного диабета, полипы, псориазы и так далее. «Всё с чем организм не справляется (не хватает сил и ресурсов выводить наружу), то он откладывает до лучших времен, когда эти силы и...

Врач Светлана Ищенко рассказала, какие негативные психологические установки и стереотипы чаще всего мешают пациентам на пути выздоровления. Настрой на выздоровление — это уже половина успеха, считает доктор. Между тем, многие люди продолжают болеть просто потому, что не готовы расстаться с болезнью. «Моя практика показывает, что основными...