Татьяна Евстигнеева

Доктор Татьяна Евстигнеева рассказала, что нужно сделать перед посещением косметолога, чтобы этот визит прошло максимально эффективно и с пользой для вашего здоровья.⠀ Первое, что вам нужно понять, — что именно вас в себе не устраивает и что вы хотели бы поменять. Это поможет более точно озвучить проблему специалисту и поставить перед ним...

Косметолог Татьяна Евстигнеева объяснила, почему нельзя засыпать с косметикой на лице и почему важно умываться перед сном. Хотя бы раз в жизни так делала, наверное, каждая девушка. Между тем, это очень вредно для кожи лица. «Это так просто — умыться перед сном. Но некоторые пренебрегают этим правилом. Я хочу призвать всех обязательно умываться в...

Косметолог Татьяна Естигнеева рассказала об особенностях ухода за кожей лица во время занятий спортом. Нужно ли умываться перед тренировкой? Многие девушки идут в спортзал прямо с работы. Время на то, чтобы снять косметику и обеспечить коже полноценный уход, есть не всегда. Какими последствиями это может быть чревато? «Перед тренировкой...

Косметолог Татьяна Евстигнеева перечислила самые популярные ошибки в домашнем уходе за кожей, которые допускают многие женщины. Состояние и красота кожи лица зависят, в первую очередь, от наших ежедневных привычек. И уже во вторую очередь — от косметолога. Итак, каких действий в уходе за кожей лица нужно избегать? «Не надо трогать лицо руками!...

Стресс убийственно влияет на весь организм. Наша кожа не исключение. Она, как зеркало, отражает все внутренние процессы, пережитый стресс оставляет на ней свои следы.⠀ Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала более подробно о механизмах влияния стресса на состояние и внешний вид кожи. «Стресса в нашей жизни много. Но кто нам не даёт...

Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала, действительно ли так необходимы аппараты домашнего уходы за кожей, и насколько оправдана их эффективность. Аппараты для домашнего ухода сегодня есть в арсенале многих женщин. Конечно, по своей эффективности они не могу сравниться с профессиональными, однако в качестве дополнения к домашним средствам...

Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала, что делать, если на лице появились пигментные пятна. Пигментные пятна на лице портят женщинам настроение не меньше, чем морщины. А гиперпигментация, которая поражает гораздо большие по размеру участки кожи, — это вообще из разряда «врагу не пожелаешь». ⠀ «Гиперпигментация бывает разных видов. Но причина...

Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала, как правильно расшифровать тревожные сигналы, которые посылает нам наша кожа. Стали замечать сухость кожи, стянутость, шелушение, акне? Не стоит пытаться решать эти проблемы самостоятельно. Иначе они рискуют стать запущенными и перерасти в хронические. А может быть, эти внешние проявления свидетельствуют...

Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала, что эффективнее для сохранения красоты и молодости кожи — инъекции или поверхностные уходовые процедуры. О красивой и молодой коже лица мечтают все женщины, независимо от возраста. Более того — чем старше становится женщина, тем острее желание сохранить лицо молодым как можно дольше. ⠀ «На самом деле...

Косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала о пользе регулярного использования патчей для ухода за зоной вокруг глаз. Многих женщин волнует вопрос эффективности патчей: действительно ли они способны сохранить красоту и молодость кожи, или это только маркетинговый ход? «Патчи дают эффект за счёт двух элементов: пропитки и полотна, это ткань или...

Нутрициолог, косметолог Татьяна Евстигнеева рассказала, на что нужно обратить внимание при выборе косметических средств на лето. Совершенно очевидно, что летняя косметика отличается от зимней, и по своей текстуре, и по составу, и по функциональным особенностям. ⠀ «Каждый сезон наша кожа адаптируется к внешним изменения, тем самым защищая нас....

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала о том, какие органы и системы в первую очередь страдают от никотиновой зависимости. Ученые давно признали никотиновую зависимость самой распространенной в мире. По результатам исследований ВОЗ, курение занимает первое место среди причин смертности, которые можно предотвратить. «Каждый год в мире умирает...

Диетолог Татьяна Евстигнеева рассказала, каким правилам в питании нужно следовать, чтобы поддерживать оптимальный уровень ph в организме. Первое, что нужно сделать — сократить потребление кислой пищи. Но речь идет не о блюдах с кислым вкусом, а о тех продуктах, которые закисляют наш организм. Это касается большей части продуктов с высоким...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева перечислила основные факторы риска, с которыми связан малоподвижный образ жизни. Гиподинамия на сегодняшний день входит в первую пятерку наиболее распространенных причин смертности. Впереди только гипертония и повышенный сахар в крови. Из-за последствий, связанных со слишком низкой физической активностью, ежегодно...

Нутрициолог-диетолог Татьяна Евстигнеева рассказала о пользе псиллиума и о том, как правильно его принимать. Окружающая нас природа буквально на каждом шагу предлагает нам эффективные натуральные средства для лечения и профилактики многих заболеваний. Псиллиум — одно из них. Однако мало кто о нем знает. «Псиллиум — это растительное средство,...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева объяснила, почему полезно добавлять в рацион ферментированные продукты. Что можно отнести к ферментированным продуктам? В первую очередь, квашенные. Процесс квашения делает простые овощи и фрукты чрезвычайно полезными, меняя их состав. Такие продукты отлично оздоравливают микрофлору кишечника. ⠀ «К ферментированным...

Диетолог Татьяна Евстигнеева рассказала, почему важно знать гликемический индекс продукта и на что он оказывает влияние. Гликемическим индексом продукта называют условную единицу, которая показывает скорость повышения сахара в крови после того, как мы этот продукт съели. Как правило, это углеводные продукты. «Любые углеводы условно делятся на две...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказа о том, насколько важно и полезно присутствие супов в ежедневном рационе. Научно доказано — люди, которые на постоянной основе едят первое, выглядят гораздо более стройно, чем те, кто ест только второе. «Любой суп — это, прежде всего, множество ценных ингредиентов. Специфика приготовления первых...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева перечислила восемь наиболее распространенных признаков, которые могут говорить о нехватке в организме Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты, к которым и относится Омега-3, необходимы для защиты клеток и внутренних органов от разрушения. ⠀ «Как тело сигнализирует о нехватке Омега-3? Один из частых...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала, какую пользу может принести организму регулярное употребление воды с лимоном. Особенно полезно пить воду с лимоном по утрам. Сделайте это своей ежедневной привычкой. Такой напиток поможет нормализовать обмен веществ, оздоровить почки и повысить общий жизненный тонус. Конечно, большая часть положительных...

Нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала о полезных свойствах куркумы и о том, как ее можно применять. Куркума издавна славится своими лечебными и исцеляющими свойствами. Это эффективный натуральный ингредиент, который используется для ухода за кожей. ⠀ «Она обладает противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными и омолаживающими...

Диетолог-нутрициолог Татьяна Евстигнеева рассказала о том, чем полезен яблочный уксус и как правильно его принимать. Яблочный уксус давно известен своими лечебными свойствами. Это простое и доступное средство является недорогим, но эффективным профилактическим средством от многих недугов. Интересно, что применять его можно, как внутрь, так и...

В теле каждого человека живут тысячи микроорганизмов. И далеко не все из них полезные. Чем опасны паразиты и как их выявить, рассказала врач-нутрициолог, специалист по лечебному голоданию Татьяна Евстигнеева. Эксперт пояснила, что коварство гельминтов и других простейших в том, что долгое время они могут вообще никак себя не выдавать. При этом...