Татьяна Холодкова

Детский сомнолог Татьяна Холодкова объяснила, с чем может быть связан нестабильный ночной сон ребенка. По словам эксперта, многие родители неправильно интерпретируют частые пробуждения и капризы детей: одни списывают это на тоску по родителям, другие на начало прорезывания зубов, третьи на другие причины. Однако, такие предположения нередко...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала способы улучшить засыпание ребенка с особыми потребностями. По словам эксперта, у таких детей часто возникают проблемы с засыпанием без посторонней помощи. Причиной тому становятся чрезмерная стимуляция, сенсорная перегрузка, а также расстройство дефицита внимания. «Родителям детей с особыми...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова объяснила, почему не следует раньше времени отказывать ребенку в вечернем сне. Эксперт объяснила: в зависимости от возраста ребенка, ему необходимо разное количество дневного отдыха. Так, до 4 месяцев рекомендуется 3-4 дневных сна, до 9 месяцев происходит переход на два, а в возрасте 15-18 месяцев — переход на...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, как родители могут сделать сон подростка более качественным. Эксперт объяснила: в связи с изменением секреции мелатонина, циркадный ритм подростка сдвигается в среднем на 2 часа, поэтому по мере взросления ребенок испытывает потребность позже ложиться спать и просыпаться. При этом у него сохраняется...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, как обучить ребенка навыку здорового сна. По словам специалиста, частой ошибкой в процессе укладывания ребенка спать является его кормление и укачивание. Дело в том, что мозг ребенка устроен так, что ему важно чувствовать себя в безопасности, поэтому при пробуждении он предполагает оказаться в тех же...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала критерии «правильного» подгузника для ребенка. По словам специалиста, крайне важно уделить внимание подбору подгузника, так как от этого зависит состояние кожи ребенка, его комфорт и стабильность сна. Наиболее часто возникает проблема с размером этого вида нижнего белья. Как объяснила эксперт в этом...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, во сколько нужно укладывать спать ребенка. По словам специалиста, ранний уход на ночной сон обеспечит не только его большее количество, а и улучшит качество отдыха, поможет избежать переутомления ребенка и обеспечит свободный вечер для родителей. «️Когда родители укладывают малыша в интервале между...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, с чем связан плохой дневной сон ребенка. По словам специалиста, короткие дневные периоды сна у ребенка приводят к переутомлению вечером и, как следствие, к плохому засыпанию вечером. «Чтобы малыш качественно отдыхал, ему важен дневной сон. Качественный дневной сон, в нужное ему биологическое время...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, чем чревато и как предупредить переутомление ребенка. Бывают ситуации, когда ребенок слишком утомлен перед ночным сном. Такое состояние препятствует формированию правильного сна на протяжении всей ночи и получению навыка самостоятельного засыпания, что может ухудшить качество жизни не только малыша,...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, что предпринять в случае яктаций у ребенка. Эксперт пояснила: под термином «яктации» понимаются стереотипные движения малыша во время дремоты или при пробуждении. Чаще всего они проявляются в раскачивании вперёд-назад на четвереньках или сидя, кручении головой в разные стороны, поднятии и сбрасывании...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, что поможет набраться сил, если ребенок не дал выспаться ночью. Частой проблемой молодых родителей является ночной недосып. Для того, чтобы восстановиться после бессонной ночи эксперт дала несколько рекомендаций. Прежде всего, она посоветовала прогулки на свежем воздухе. Особенно положительно на...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, как отучить ребенка от вредных привычек. По словам специалиста, наиболее распространенными привычками ребенка перед засыпанием являются сосание пальца или одеяла, ковыряние в своем или мамином пупке, накручивание и выдергивание волос. Как правило, это связано с неподходящим режимом дня,...

Сомнолог Татьяна Холодкова раскрыла способ перекладывания ребенка с рук в кровать. Нередко малыш засыпает на руках мамы во время кормления. При этом попытки уложить его на спальное место в большинстве случаев заканчиваются пробуждением. Для того, чтобы справиться с такой проблемой эксперт посоветовала кормить ребенка перед сном вместе с пеленкой....

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, как маме настроиться на отлучение ребенка от груди. По словам эксперта, часто отлучение ребенка от грудного вскармливания становится причиной стресса не только для ребенка, а и для мамы. В этот период женщина может испытывать грусть, злость, печаль. «С точки зрения взаимоотношений: мама-малыш,...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова перечислила признаки детской усталости. По словам специалиста, лучше всего, если малыша укладывают спать по графику. Однако, в каждой семье имеет место индивидуальный подход, поэтому важно уметь понять, когда ребенок проявляет признаки потребности в отдыхе. 1. Зевота. Этот признак указывает на готовность отойти...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала причины бодрствования ребенка ночью и как с этим бороться. Специалист объяснила, что если с периодичностью раз в месяц ребенок просыпается ночью, не капризничает и спустя час самостоятельно засыпает, беспокоиться не стоит — это норма. Однако, в случае, когда это повторяется ежедневно, важно определить...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о взаимосвязи гормонов с плохим сном ребенка. Специалист объяснила, что когда речь идет о качественном сне, в учет принимаются два гормона: мелатонин и кортизол. Первый обеспечивает засыпание, а второй - пробуждение. Как правило, пик выработки кортизола - гормона стресса - приходится на 6-7 утра, это...

Сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, почему маленький ребенок может отказываться спать в своей кроватке. По словам специалиста причин тому может быть несколько, однако многие из них можно легко устранить. Так, важно создать необходимые условия в комнате с кроваткой. Прежде всего следует позаботиться о температурном режиме: ребенку должно быть...