Челси Роршайб

Нейробиолог Челси Роршайб посоветовала не спать днем больше 30 минут. В качестве эксперта по сну Роршайб дала интервью изданию Newsweek, в котором заявила, что пристрастие к продолжительному дневному сну является нездоровой привычкой. «Здоровый человек высыпается ночью, и у него не возникает потребности отдыхать днем», - констатировала...

Многие люди укладываются спать, когда часы уже показывают время после полуночи, но врач предупреждает, что это очень вредная для здоровья привычка. Конец рабочего дня часто пролетает незаметно из-за большого количества дел, которые мы стараемся выполнить. Поэтому начало ночного отдыха отодвигается за полночь. Между тем, отход ко сну после...