бананы

Бананы не только вкусны, но и полезны: они являются богатым источником калия, здоровым перекусом и даже природным антидепрессантом. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре. Калий, содержащийся в бананах, помогает снизить риск развития высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Он важен для активности мышечной ткани и...

Хотя проблемы со сном могут быть в вашей повседневной жизни, существуют меры, включая выбор диеты, которые могут способствовать лучшему сну. Сон часто ускользает от нас, когда мы больше всего в нем нуждаемся, но есть простые способы увеличить ваши шансы на качественный сон. К счастью, роль диетических вмешательств в борьбе с плохим сном получает...

Когда на самом деле созреют бананы? Принято считать, что бананы созрели, когда их кожура пожелтела. Считается, что образование коричневых пятен свидетельствует о начале процессов гниения. Это неверно. Наоборот, типичные коричневые пятнышки на кожуре банана говорят о том, что плод только сейчас по-настоящему созрел. Это влияет не только на вкус,...

Употребление на завтрак продуктов, богатых углеводами, может обострять чувство голода, что способствует увеличению веса в долгосрочной перспективе. Бананы являются одними из самых универсальных и вкусных фруктов, которые любят люди во всем мире. Они обеспечивают энергию, содержат много питательных веществ и к тому же доступы по цене. Однако...

Нутрициолог советует «избегать» употребления бананов первым делом с утра. Важность завтрака не подвергалась сомнению на протяжении десятилетий. Хотя существуют противоречивые советы о том, когда вы должны приступить к первому приему пищи, эксперты сходятся во мнении, что вы должны начать со здоровой ноты. К сожалению, один здоровый продукт может...

Эксперт Центра молекулярной диагностики Маргарита Провоторова рассказала, как бананы влияют на настроение человека. Бананы — не просто яркий фрукты жизнерадостного цвета, по словам специалиста они представляют собой настоящий природный антидепрессант. Такой эффект плода обоснован содержанием в нем триптофана. Уровень этой аминокислоты, определяет...

Алена Степанова, нутрициолог, назвала категории людей, которым следует отказаться от употребления бананов. Об этом пишет РИА «Новости». Специалист объяснила, что бананы — полезный продукт. Они не только способствуют выработке триптофана, который является предшественником серотонина, а и благотворно влияют на работу органов ЖКТ. Так, благодаря...

Елена Соломатина, диетолог, рассказала, почему не следует слишком часто употреблять в пищу бананы, передает «Вечерняя Москва». Специалист объяснила, что несмотря на множество полезных элементов в составе этого продукта, его чрезмерное содержание в рационе не пойдет на пользу человеку. Дело в том, что в бананах отмечается высокое содержание сахара...

Для успокоения не обязательно прибегать к медикаментам, говорят специалисты. Если нервное напряжение не несет опасности для жизни, можно воспользоваться успокоительными натурального происхождения. Об этом пишет АиФ. В этом вопросе свою эффективность показывает банан. Оказывается, что в его составе содержится такое вещество, как триптофан. Эта...

Исследование, на которое ссылается благотворительная организация Великобритании Children with Cancer, показало, что потребление апельсинов и бананов в первые два года жизни продемонстрировало сильный защитный эффект против риска лейкемии у детей. Более того, был продемонстрирован небольшой защитный эффект и грудным вскармливанием. Что приводит к...

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал могут ли бананы помочь справиться с затруднениями в засыпании и бессонницей. Своим мнением он поделился с телеканалом «Звезда». По словам специалиста, науке известно, что некоторые из фруктов могут помочь человеку заснуть. Это связано с тем, что они провоцируют выработку гормонов серотонина и мелатонина. Первый...

Бананы является отличным источником калия, важного питательного вещества, связанного со здоровьем сердца, стабильным давлением и другими показателями благополучия. Организм получает много полезных микроэлементов. Помимо калия, бананы богаты магнием и витамином С. Помимо этого, один банан среднего размера содержит клетчатку, белки и углеводы,...

Бананы необходимо различать на спелые и не спелые, поскольку это два практически разных продукта. В первом случае плоды содержат много клетчатки. Об этом в беседе с РИА "Новости" рассказал диетолог Павел Исанбаев. По его словам, зеленые бананы лучше не употреблять людям, у которых наблюдаются проблемы с пищеварительной системой. В то же...

Медики часто говорят о том, что бананы - очень полезное растение, однако их советуют употреблять в разумных пределах. Нутрициолог Сьюзи Баррелл советует употреблять бананы вместе с кожурой. По её словам, так из растения можно извлечь максимальную пользу. Специалист объяснила, что большое количество полезных веществ содержаться именно в кожуре....

Авокадо становится популярнее с каждым годом. Этот жирный плод применяют в супах, соусах и даже при приготовлении шоколада. Авокадо может быть отличным источником полезных жиров. Но есть и другие причины включить его в свой регулярный рацион. Калия больше, чем в бананах По данным Министерства сельского хозяйства США (МСХ США), в 100 граммах...

Бананы являются превосходным пищевым источником калия и фолиевой кислоты, напоминают медики. Своим мнением по поводу того, какие бананы следует есть – зеленые или очень спелые – поделилась в интервью врач диетолог Ольга Кораблева. Специалист считает, что ни один из этих вариантов не имеет каких-то особых преимуществ над другим, оба обладают...

В мире уже начали закрываться банановые плантации из-за новой разновидности почвенного гриба, который не поддается уничтожению при помощи химикатов. Его обнаружили в азиатском регионе ещё в прошлом веке. За это время грибок проделал большой путь и сейчас добрался до Африки, которая является крупнейшим экспортером бананов. Эффект от грибка...

Если необходимо худеть или строго следить за весом, лучше есть зеленые бананы, считает нутрициолог Кристина Журавлева. Специалист ответила в интервью на интересующий многих людей вопрос: какие бананы лучше есть, желтые или зеленые? Журавлева пояснила, что бананы (прежде всего, очень спелые и сладкие) являются щедрым источником фруктозы. Ее...

Некоторым он нравится особенно сладким, другим нравится, что их банан немного более твердый - но не только цвет и консистенция меняются со спелостью банана, но и ингредиенты. Вы покупаете бананы зеленого цвета, но через несколько дней оно превращается в ярко-желтый плод, и на кожуре появляются маленькие коричневые точки. Но на какой стадии...

От них не следует отказываться даже тем, кто придерживается диеты. Экзотические южные плоды, ставшие уже привычными для россиян, полезны для здоровых волос, ногтей, крепкой нервной системы и сердца. «В банане содержатся витамины группы B которые необходимы для нервной системы. Там содержатся немного магния, который тоже нужен для нервной...

Достоверно известно, что нервные клетки практически не восстанавливаются. Однако это не мешает повышать здоровье нервной системы. Лучший для этого способ назвала врач-диетолог Наталья Пугачева. Она рекомендовала восстанавливать нервную систему с помощью употребления бананов. Помимо нервов этот фрукт благотворно влияет и на сердечно-сосудистую...

Не стоит начинать день и с апельсинового сока. Помните моду на апельсиновый сок с утра? Утверждалось, что этот напиток бодрит и настраивает на оптимистический лад. Оказалось, апельсины на голодный желудок могут привести к развитию гастрита и аллергической реакции, что явно не способствует оптимизму. Не рекомендуют диетологи есть с утра и бананы....

Самым часто встречающимся расстройством желудочно-кишечной системы считается запор. Примечательно, что риск возникновения запора возрастает во время нарушений устоявшегося режима питания. Это могут быть праздничные дни, когда люди употребляю большие порции пищи и алкоголя. Врачи и диетолог в особо тяжелых случаях прописывают слабительные...