бег

Фитнес-коуч Алена Мурлаева назвала 7 популярных ошибок во время занятий бегом, которые часто приводят к травмам. Первая ошибка — неправильная обувь. Возможно, кто-то возразит, что раньше вообще босиком бегали — и ничего. Безусловно, но с того момента, как мы обулись, и наши стопы вынуждены были подстраиваться под эти условия, появились проблемы:...

Многие на Новый год загадывают желание стать более активными. Улучшение физической формы воспринимается как вариант самосовершенствования, но это также очень важно для здоровья. Новое исследование показывает, что определенные упражнения влияют на продолжительность жизни. Ученые из Университета штата Айова под руководством Дак-Чул Ли, доцента...

Тренер Александр Халаманов рассказал, как на фигуру влияет бег на голодный желудок. Об этом он рассказал РИА «Новости». Он объяснил, что утренняя пробежка натощак является действенным способом сжечь большое количество жира. Это связано с тем, что после длительного голодания в течение ночи уровень инсулина в крови снижет, за счет чего и...

МедикФорум стало известно, что жительница краевой столицы Ставрополья победила в многодневном марафоне по бегу, проходившем на Северном Кавказе. Ставропольчанка Ирина Зотова заняла 1 место среди женщин и 7-е в абсолютном зачете на одном из самых сложных трейловых забегов в России - «Caucasus Ultra Trail», который проходил в горах Кавказа. Ирина...

Бег считается одним из самых основных физических нагрузок, в результате которой работает большинство мышц и сухожилий. Однако далеко не всем рекомендуется бегать, поскольку при различных заболеваниях это может быть опасно. Например, врачи не советуют бегать людям с лишним весом, поскольку их суставы и позвоночник и так испытывают сильную...

Устраивая утром пробежки на голодный желудок, можно быстрее добиться похудения, но такой вариант нагрузок подходит далеко не всем. По мнению тренера по триатлону Александра Халаманова, «утренняя пробежка на голодный желудок создает благоприятные условия для похудения». Говоря об этом, эксперт заметил в своем интервью, что пробежки натощак...

Бег считается одной из лучших жиросжигательных и кардио тренировок. Поэтому огромное количество людей по всей планете выходят на улицу рано утром или после работы, приходят в зал и встают на беговую дорожку, даже дома стараются добавить больше подобной активности. Когда человек задумывается о похудении, он неизбежно приходит к выводу, что нужно...

Это требует больших усилий, но оно того стоит: бегая по утрам, вы не только начинаете день в хорошей форме, но и сжигаете много калорий перед завтраком. Вот как это работает с мотивациейМногие утренние бегуны знают проблему: как встать с постели достаточно рано, чтобы максимально использовать утренние часы? Особенно сложно выполнять многие дела в...

В рамках нового исследования, представленного в журнале Cardiovascular Innovations and Applications, ученые высказали предположение, что бег в маске или респираторе может быть опасным для сердечно-сосудистой и дыхательной системы человека. Такой вывод был сделан учеными из Сианьского университета Цзяотун и Тяньцзиньского медицинского...

Трудно представить какую-либо тренировку популярнее бега. ВЦИОМ утверждает, что 38% жителей России предпочитают бегать, заниматься спортивной ходьбой. Эффективна ли пробежка в борьбе с лишними килограммами узнаем сегодня. Помогает ли бег похудеть? Однозначного ответа нет, ведь похудение зависит от многих аспектов: правильное питание, спорт,...

Исследования, проведенные Медицинским центром Векснера и Медицинским колледжем Университета штата Огайо, изучали нейробиологические эффекты физических упражнений у мышей с возрастной потерей физических функций. В их исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Aging, изучались стареющие грызуны, которые добровольно выполняли беговые...

Новое исследование выявляет физические характеристики лучших марафонцев и может помочь другим улучшить свои выступления. Элитных бегунов на длинные дистанции мужского пола попросили пробежать на беговых дорожках с разными скоростями, а также на улице со скоростью 21 км/ч, что сопоставимо с завершением марафона за два часа. Пока марафонцы бегали,...

Главным событием фестиваля стал полумарафон памяти тренера Александра Раевича. В состоявшемся на выходных в Новосибирске Сибирском фестивале бега приняли участие более 1 200 спортсменов. Как заявил на открытии заместитель губернатора Сергей Нелюбов, полумарафон - это визитная карточка Новосибирска. "Первый такой забег состоялся в сентябре...

Многие люди начинают бегать, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако бег не является "естественным" поведением человеческого организма и может вызвать различные заболевания или осложнения. Такое мнение высказал врач-диетолог Александр Немов. Он утверждает, что идеальным упражнением для похудения является "чуть-чуть ускоренная...

Бег – самая естественная форма движения. Однако бег на дорожке – это совсем другая история. Наши тела не приспособлены к подобному движению, что может приводить к серьезным проблемам. Особенно, когда допускаются ошибки. Слишком близко к консоли Страх упасть побуждает многих перемещаться ближе к консоли управления дорожкой. Однако ее наличие не...

Бег – популярная физическая активность. Каждую неделю миллионы людей выходят на пробежку. Их подстегивает желание улучшить свой внешний вид, получить социальные и психологические преимущества. Однако не только плюсы приносит бег. В новом исследовании приглашенный профессор Ян де Йонг из Университета Южной Австралии и его команда рассказали, с...

Бег помогает построить красивое подтянутое тело. Желающим похудеть рекомендовано заниматься данным видом спорта. Как это правильно делать, чтобы тело стало рельефным и стройным, расскажет MedikForum.ru. Правила бега Бегом заниматься очень удобно — не требуется особая экипировка, затраты, условия. С помощью бега начинающий спортсмен теряет до...

Возникает ли у вас одышка при попытке догнать уходящий автобус? Если ответ утвердительный, то возможно, вы весили при рождении меньше, чем ваши ровесники. Многие люди быстро выдыхаются, когда бросаются вдогонку за уходящим автобусом, после чего у них возникает чувство вины из-за нежелания заниматься спортом. Однако уровень их спортивной...

Сотни тысяч людей, желающих похудеть, регулярно занимаются бегом. А теперь ученые доказали, что эта разновидность физических нагрузок увеличивает продолжительность жизни. Если вы хотите прожить подольше, и при этом как можно дольше не болеть, то обязательно начинайте бегать. Речь не идет о преодолении марафонской дистанции или многокилометровых...

Три спортсменки из Нижегородской области стали медалистками проходившего в голландском городе Херенвен с 10 по 12 января 2020 года Чемпионата Европы по конькобежному спорту – Наталья Воронина, Елизавета Казелина и Дарья Качанова. Золотую медаль завоевала Дарья Качанова, получив награду высшей пробы за победу в командном спринте. Дарья также стала...

Обновленный общественный парк под названием «Лебединый рай» был открыт в городе металлургов после того, как здесь провели масштабные работы по благоустройству. В рамках программы «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда» жители Выксы сами смогли выбрать те объекты в городской среде, которые, по их...

Бег считается чудесной кардиотренировкой, которая предупреждает заболевания сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата. Обычно люди бегают летом или в спортивном зале. Но есть и любители зимних пробежек. Есть ли польза от них? Разбираемся в материале. Польза зимних пробежек Зимние пробежки полезны как минимум тем, что объём газа в воздухе...

В распоряжении науки нет доказательств того, что упражнения на растягивание различных зон тела защищают от травм во время бега. Однако с этой задачей справляются пешая ходьба или специальная разогревающая пробежка. Многие из тех, кто занимается бегом, перед началом тренировки разогревают организм. Они слышали о том, что для профилактики разного...