бег и здоровье

Спортивный врач Илья Мелехин: занятия бегом особенно опасны при имеющемся лишнем весе. Многие люди в период тепла начинают заниматься бегом, однако спортивный врач Мелехин заявил, что такие летние пробежки скорее навредят организму, чем помогут улучшить физическую форму. Он обратил внимание, что при наличии суставных проблем или избыточной массы...

Это состояние может «сломать» мышцы и привести к инвалидности или даже смерти. Многие люди занимаются бегом ради физического и психического здоровья. Однако в некоторых случаях это может оказаться опасным, если зайти слишком далеко. Названный «тихим убийцей» из-за того, что симптомы могут проявиться через несколько дней, рабдомиолиз — это...

Начинать день с пробежки на рассвете не только полезно, но и очень приятно. Чтобы немного больше побыть в постели, многие пропускают завтрак. Но будьте осторожны — это не всегда хорошая идея. Неважно, из-за нехватки времени или из-за того, что утром нет аппетита – завтрак часто пропускают. Если вы думаете, что таким образом экономите калории и...

Вопреки распространенному мнению, бег может быть полезен для снижения риска развития остеоартрита. Существуют различные типы артрита, наиболее распространенными из которых являются остеоартрит и ревматоидный артрит. В зависимости от типа артрита у вас могут возникнуть болезненные, опухшие и жесткие суставы, что часто приводит к проблемам с...

Исследование показало, что всего 10 минут бега средней интенсивности повышают настроение и укрепляют интеллект. К такому выводу пришли ученые из Университета Цукуба в Японии. Исследователей заинтересовало функционирование префронтальной коры мозга, которая связана с исполнительными функциями и контролем настроения. Было установлено, что бег...