белки для роста мышц

10-недельная программа наращивания мышечной массы и диеты с участием 50 взрослых среднего возраста не обнаружила доказательств того, что употребление высокобелковой диеты увеличивает силу или мышечную массу больше, чем потребление умеренного количества белка во время тренировки. Вмешательство включало стандартный протокол силовых тренировок с...

Исследование показало, что для роста мышечной массы подходит белковая диета из любых составляющих. А это значит, что подойдут белки как из мяса, так и из сои. Спросите любого профессионального бодибилдера, и он обязательно скажет, что для роста мышц нужно есть много белка. Действительно, никто из экспертов не поспорит с тем, что увеличение...