белок

О том, как предотвратить развитие остеопороза и саркопении после 40 лет, рассказал к.м.н. Андрей Мартюшев-Поклад. Необходимо скорректировать питание в соответствии с возрастными изменениями. После 40 лет происходит замедление обмена веществ, а после 60 лет ускоряется потеря мышечной массы. — После 40 лет стоит употреблять 1-1,5 грамма белка на...

Врач-терапевт Людмила Фролова: суточную норму белка для взрослого человека содержат 300 граммов куриной грудки. Врач Фролова констатировала, что для поддержания хорошего иммунитета, крепкого здоровья и мышечной массы важно употреблять достаточно белка. Специалист уточнила, сколько белка ежедневно должен получать организм мужчин и женщин. «Для...

Врач-терапевт Людмила Фролова заявили, что существует шесть продуктов, которые отличаются особенно высоким содержанием белка. Врач Фролова напомнила, что бело является незаменимым для человеческого организма питательным веществом: он необходим телу для восстановления и тканей, а также обеспечивает правильную работу иммунной системы. Медик...

По словам эксперта по здоровому образу жизни Джей-Джей Вирджин, надлежащее употребление белка является одним из лучших способов поддерживать хорошее самочувствие и здоровье. Эксперт Вирджин заявила в статье, опубликованной изданием Daily Mirror, что организм взрослых людей постоянно нуждается в белке, но многие не получают его в достаточном...

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, сколько мяса следует есть пожилым людям. В питании пожилых людей обязательно должен присутствовать белок – его нехватка негативно отражается на состоянии их организма и здоровья. На проблему недостатка белка в питании пожилых людей обратил внимание известный российский врач-диетолог Михаил Гинзбург. В...

Соблюдая правила Великого поста, люди отказываются от мяса, "молочки" и яиц, то есть продуктов, содержащих животные белки. По словам врача-гериатра Марины Черняевой, для старшего поколения это чревато проблемами со здоровьем. Если человек в возрасте решит соблюдать пост, он должен позаботиться о сбалансированном питании. Нельзя бездумно...

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее. Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу...

Врач Антон Поляков: белок – критически важный компонент в рационе питания всех людей. Переоценить значимость белка для человеческого организма невозможно: он используется телом для производства гормонов и ферментов, мышечной ткани. Врач Поляков констатировал, что в питании людей он должен присутствовать регулярно. «Белок образует аминокислоты,...

Мясоеды и веганы любят страстно спорить о белке: животный или растительный белок лучше? "Недавнее исследование немецких исследователей предоставляет четкие аргументы против животных белков. Если вы едите их больше, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит врач-нутрициолог Котельницкий Никита специально для...

Белок является ключевым соединением в улучшении здоровья. Однако некоторым людям может быть трудно насытиться. О чем вы думаете, когда думаете о потреблении белка? Большинство людей склонны думать о людях, пытающихся нарастить мышечную массу и увеличить свои бицепсы до невероятной ширины. Однако дело не только в том, что люди пытаются накачать...

Густая кровь повышает риски опасных сердечно-сосудистых состояний, и в том, что она густеет, может быть повинен недостаток белка, заявил профессор, академик Михаил Кутушов. Профессор Кутушов рассказал, что несбалансированное питание способствует возникновению проблемы со сгущением крови, из-за которого человек подвергается варикозу,...

Диета играет огромную роль в нашем здоровье. Многие из нас знают об определенных витаминах, которые необходимы для того, чтобы наш организм функционировал наилучшим образом. Есть определенный недостаток, который может затронуть примерно половину из нас, даже если мы этого не осознаем. Аминокислоты — это органические соединения, чрезвычайно важные...

Согласно некоторым исследованиям, заботе о волосах может помочь правильное питание. Действительно, могут быть определенные типы продуктов, которые могут помочь сохранить волосы здоровыми и уменьшить их выпадение. Волосы могут иметь важное значение для самооценки людей, поэтому потеря волос может быть неприятным опытом. «Выпадение волос — это...

Потребление белка имеет огромное значение для функционирования тела, но его эффект зависит от того, насколько полноценно организм усваивает данное питательное вещество. Белок является основным источником аминокислот для нашего организма. Аминокислоты используются клетками буквально всего тела, будь то сердце, соединительная ткань, иммунная или...

Довольно много молодых людей хотели бы увеличить свой рост. Однако исследование, проведенное диетологами из Боннского университета, показывает, что они не получают пользы от повышенного потребления белка с точки зрения их взрослого роста. Молодые женщины часто считают проблематичным, когда их рост значительно превышает 1,80 метра. Здесь, во время...

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Hypertension, сбалансированное питание, включающее белок из разных источников, помогает взрослым снизить риск развития высокого давления или гипертонии. При отсутствии лечения гипертония повреждает систему кровообращения. Она повышает риск сердечного приступа, инсульта и других...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какие причины приводят к недостатку белка в организме. Прежде всего, эксперт пояснила, что белки представляют собой макронутриенты, которые в организме распадаются на аминокислоты. Эти вещества чрезвычайно важны для здоровья, так как участвуют в построении клеток, гормонов и ферментов. Причин, которые...

Исследование показало, что люди, которые придерживаются высокобелковой диеты в среднем возрасте, с большей вероятностью умрут от рака, чем те, кто ест меньше белка. «Мы изучили простые организмы, мышей и людей и предоставили убедительные доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, особенно если белки получены от животных, - почти...

Старение сказывается на теле, умственные и физические функции постепенно ухудшаются. Однако это снижение не является неизбежным. Данные свидетельствуют о том, что определенная группа продуктов питания может сохранить вашу «функциональную целостность». Последствия старения могут быть острыми, и даже самые простые задачи требуют больших усилий по...

Многие врачи считают белковую пищу обязательной к употреблению после заражения коронавирусом и перенесенной болезни COVID-19. Одной из главных задач после коронавируса для организма является восстановление иммунитета. Ковидная инфекция серьезно повреждает тело и иммунитет из-за сильного воспалительного стресса, затрагивающего пищеварительную,...

Специалисты Королевского колледжа Лондона определили почему на коже появляется акне, пишет ZmeScience. Известно, что проблемы кожи связаны с воспалительным процессом, вызванным закупоркой сальных желез. Однако британские ученые выявили взаимосвязь этого явления с белком GATA6, экспрессия которого происходит в фолликуле волоса. У людей страдающих...

Источником мощного растительного белка – фикоцианина – является спирулина. Спирулина представляет собой сине-зеленые водоросли, которые считаются одной из древнейших форм жизни на Земле. Своим необычным цветом она обязана фикоцианину – с позитивным влиянием этого белка на организм ученые связывают его более значительную защиту от многих...

Белок – жизненно важный макронутриент. Он помогает сохранять мышечную массу и худеть. Однако не все источники белков одинаково полезны. Эту тройку лучше избегать. Обработанное мясо Копченое, соленое, вяленое мясо или продукты с добавлением химических консервантов, такие как бекон, колбаса, сосиски, являются одними из худших вариантов белка. «К...