бессоница

Не только однозначно вредные продукты нарушают сон, - полезные тоже способны на это, сообщает журнал Fit for Fun. В нем названы здоровые продукты, которых лучше не употреблять вечером: твердый сыр, зеленый чай, листовые салаты и другие. Твердый сыр. По мнению авторитетного американского диетолога Мэгги Мун, этот полезный продукт способен нарушать...

Шведские ученые пришли к выводу, что бессонница грозит человеку развитием потенциально смертельных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Специалисты Каролинского института провели исследование, в результате которого заключили, что бессонница повышает для человека риск летального исхода как следствия сердечно-сосудистых нарушений. Об их...

Эпизоды бессонницы могут быть свойственны каждому человеку – одним из самых распространенных факторов ее возникновения является стресс, а с ним сталкиваются все. Врачи делятся советами, которые могут помочь тем, кто начал страдать от бессонницы. Совет первый: лекарства с мелатонином. По словам московского врача-сомнолога Татьяны Сурненковой,...

Эксперты в области борьбы с бессонницей назвали 8 способов, которые помогут нам спать, как младенцы. Напомним, что от качества сна и его продолжительности зависят многие аспекты - от молодости кожи до иммунитета. 1. Попробуйте мычать. Внутреннее мычание, которое используется в йоге и Аюрведе, создает глубокие исцеляющие вибрации. Считается, что...