борьба со стрессом

Добавки, такие как магний и рейши, могут помочь справиться со стрессом. В современном быстро меняющемся мире стресс стал привычной частью нашей жизни. Будь то работа, отношения, токсины в окружающей среде или проблемы со здоровьем, стресс может оказать серьезное влияние как на наше психическое, так и на физическое благополучие. «Хотя лучший...

Бананы и сыр содержит аминокислоту триптофан, и они были названы в числе продуктов, полезных для восстановления от стресса. Врач Николай Матвеев отметил в интервью: «Избавиться от стресса поможет регулярное употребление бананов, ананасов, сыра». Беседуя с порталом Pravda.Ru, кандидат медицинских наук уточнил, что этих продуктах содержится высокая...

Стресс оказывает разрушающее действие на организм человека. Любое нервное перенапряжение — это серьезный удар по здоровью. Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, как можно эффективно противостоять стрессу в повседневной жизни. «70% населения нашей страны находится в состоянии стресса, а именно стресс является причиной 80% заболеваний!», —...

Трудности с засыпанием возникают из-за напряжения, телесного и умственного, но есть ароматы, которые помогают решить проблему. Разнообразные запахи могут вызывать столь же разные психологические и физиологические реакции, включая способность расслабляться, успокаиваться, освобождаться от ненужного тонуса, вызванного стрессом. Благодаря этой...

Учёные из Бристольского университета создали подушку-обнимашку, которая избавляет от стресса и тревожного состояния студентов перед экзаменами. Причем её эффект не уступает воздействию медитаций. Так называемая подушка-обнимашка может активно использоваться студентами накануне ответственных экзаменов, поскольку она способна снижать уровень...

Это нормально время от времени чувствовать стресс из-за проблем, связанных с работой, финансами, здоровьем и отношениями, но это ненормально, чтобы стресс регулярно влиял на вашу жизнь. Почти треть взрослых испытывают стресс 10 и более дней в месяц, а это вредно для здоровья. Не знаете, как справиться со стрессом? Доктор Ноэль Янг, специалистом...

Исследование показывает, что уменьшить стрессовое состояние и нервный накал можно простым способом, вспомнив что-то хорошее. Бывают ситуации, когда становится трудно сохранять хладнокровие из-за нервного напряжения, но все же противодействовать сильному чувству стресса возможно. Один из самых простых в исполнении способов иногда подавляет его...

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, каким положительным эффектом обладают мандарины. Многим известно, что мандарины,как представители цитрусовых, отличаются обилием витамина С, который благотворно сказывается на состоянии иммунитета. Однако не всем известно, что они имеют и ряд других полезных свойств. Так, по словам специалиста, этот...

Среди простых действий, к которым полезно прибегать для снятия стресса в пандемию, врачи назвали в том числе плач и физическую активность. Поводов для стресса в условиях пандемии хватает, но свое психо-эмоциональное состояние следует уметь контролировать, поскольку периодические волнения могут вылиться в хроническое стрессовое состояние. Оно, в...

Исследование не обнаружило доказательств того, что осознанная медитация действительно помогает людям сохранять спокойствие в состоянии стресса. Это опровергает некоторые многочисленные научные работы, подтверждавшие эффект данной практики. Многие люди искренне считают, что осознанная медитация реально снижает уровень стресса, что подтверждалось и...

Большая часть человечества страдает от повышенного хронического стресса, разрушающего здоровье. И вот несколько изменений в образе жизни, помогающих снизить его давление. Здоровое питание. Ради нормальной работы мозга нужно увеличить потребление цельных продуктов, таких как зеленые листовые овощи, зерновые, бобовые, морепродукты и нежирное мясо....