витамины и минералы

Продукты, содержащие четыре особенно важных для иммунитета вещества, улучшают защиту организма от инфекций в простудный сезон. Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала нужные в простудный сезон вещества и продукты. «Безусловно, в простудный сезон важны все витамины, но есть четыре особенно важных для иммунитета, которые повышают сопротивляемость...

Нутрициолог Диана Никитина рассказала, какие вещества помогают укрепить организм в преддверии холодов. Осенью из-за сокращения световой продолжительности дней и солнца, а также других погодных и атмосферных изменений в организме человека происходит серьезная перестройка, обеспечивающая его адаптацию к новым климатическим условиям. Чтобы такое...

Эндокринолог Диляра Лебедева: здоровье щитовидной железы в большой степени зависит от достатка определенных микроэлементов и витаминов. Врач Лебедева напомнила россиянам, что одним из важнейших веществ, обеспечивающих благополучие щитовидной железы, является йод. «Поддержать здоровье щитовидной железы можно морепродуктами и йодированной солью,...

По словам терапевта Ирины Барановой, употребление некоторых продуктов особенно эффективно помогает восполнять уровень витаминов и микроэлементов в организме. Терапевт Баранова рассказала о продуктах, являющихся «витаминными бомбами». Их состав содержит очень высокую концентрацию антиоксидантов, минералов, полезных ненасыщенных жирных кислот и...

Женский доктор Екатерина Волкова рассказала россиянкам, какие витамины и микроэлементы требуются организму после преодоления возрастного рубежа в 40 лет. Реалии таковы, что возрастные изменения могут негативным образом сказываться на состоянии здоровья и общем самочувствии, а потому необходимо оказывать поддержку собственному организму. Внимание,...

По словам врача, есть один ключевой витамин, который должен принимать каждый, независимо от пола. Учитывая, что полки аптек заставлены бутылками разных размеров и цен, ориентироваться в мире пищевых добавок может быть чрезвычайно сложно. Новые продукты появляются регулярно, делая смелые заявления о том, как они могут помочь вашему здоровью....

Врач превентивной медицины Татьяна Семенова рассказала о веществах, помогающих организму в борьбе со стрессом, возникающим осенью из-за происходящих с ним изменений. Врач Семенова проинформировала о том, что позволяет организму легче адаптироваться к происходящей смене сезона, укорочению светового дня и уменьшению тепла. По словам медика, осенью...

У людей, которые употребляли этот витамин, риск прогрессирования катаракты снизился на 33 процента. Знаменитая поговорка гласит: «Ты — то, что ты ешь», и в отношении некоторых аспектов нашего здоровья это правда. Хотя мы часто задумываемся о диете, когда думаем о таких проблемах со здоровьем, как высокий уровень холестерина, гипертония и диабет,...

От витамина С до чеснока, диетолог рекомендовала принимать добавки «героев здоровья» в преддверии холодных месяцев. Осенний сезон, несомненно, уже на подходе. По метеорологическому календарю первый день осени всегда приходится на 1 сентября, а это раньше, чем хотелось бы. К сожалению, сезон горячих напитков, ярких листьев и свежего воздуха не...

Гинеколог Татьяна Коледова назвала кальций, железо и магний в ряду тех питательных веществ, которые обязательно должны получать женщины после 40 лет. Организм женщин старше 40 лет претерпевает определенные изменения – его мышечная масса начинает ухудшаться и возникает риск быстрее набрать вес, кости становятся слабее, а нервная система – более...

Врач предупредила, что мы, возможно, не едим достаточно питательных веществ, чтобы сохранить здоровье глаз. Как и остальные части нашего тела, здоровье наших глаз может зависеть от того, что мы едим. Некоторые диеты, например, с высоким содержанием жиров, связаны с такими проблемами со зрением, как, например, дегенерация желтого пятна. Симптомы...

Вы можете предотвратить дефицит питательных веществ различными способами. Существующие недостатки можно распознать по различным симптомам. Является ли чрезмерное употребление витамина С вредным? Дефицит питательных веществ возникает в первую очередь по следующим причинам: Нездоровое питание: несбалансированное питание, которое не обеспечивает...

От цинка до омега-3, эксперт поделился диетическими добавками, которые вы должны добавить в свой летний рацион. Когда солнце заменяет серое небо, дни становятся ярче, а температура выше. Долгие солнечные дни могут повысить уровень вашей энергии и облегчить выработку мелатонина, гормона сна, что приводит к меньшему количеству сна. «Несмотря на то,...

Эксперт предупредил, что дефицит определенных витаминов может привести к более «тяжелым» осложнениям. Дефицит витаминов может привести к различным осложнениям со здоровьем. Нутрициолог поделился пятью предупреждающими знаками, которые могут указывать на то, что вам нужно изменить свой рацион или ввести добавки в свой распорядок дня....

Нутрициолог Строков рассказал, почему прием поливитаминов может быть полезен для вашего здоровья. Нутрициолог Игорь Строков, специально для МедикФорум рассказал о питательных веществах, которых обычно не хватает. "Это витамин D, фолиевая кислота, кальций, магний, селен, железо, йод и омега-3", - утверждает врач. Все они играют важную...

Витамин К очень важен для человека. Есть две его формы: К1 и К2. Витамин К1 содержится в листовых зеленых овощах и помогает предотвратить переполнение крови при травмах. Витамин К2 вырабатывается бактериями в нашем кишечнике и содержится в яйцах, мясе и молочных продуктах. Витамин К2 особенно интересен для спортсменов, потому что он поддерживает...

Врач-эндокринолог Елена Островская: некоторые микроэлементы не должны приниматься вместе. Добавки с важными микроэлементами (например, кальцием, железом, магнием) или витаминами ежедневно принимает огромное количество людей. Врач Островская рассказала в интервью, какие вещества не нужно употреблять вместе за один прием. «К неудачным парам...

Терапевт Олеся Савельева: для организма опасны сочетания витамина С и витамина В12, кальция и железа, кальция и магния. Терапевт Савельева назвала в интервью «Известиям» опасные сочетания витаминов и минералов, объяснив, почему их комбинирование порицается врачами. Специалист посоветовала помнить, что неправильное совместное употребление разных...

Витамины и минералы в пище играют решающую роль в производстве инсулина и его эффективности. Диагноз диабета 2 типа диагностируется, когда клетки организма не реагируют на инсулин или выработка гормона слишком низкая. Это потому, что инсулин необходим для преобразования глюкозы в клетках в энергию. Как правило, это вызвано проблемами с гормоном...

Некоторые витамины могут дать людям столь необходимый заряд энергии в холодные зимние месяцы. Витамины и минералы считаются жизненно важными питательными веществами для поддержания человеческого организма в хорошем рабочем состоянии, но по мере смены сезонов некоторые витамины могут быть более эффективными, давая нам лучший импульс. "Люди...

Чтобы выяснить, какую роль могут и могут играть витамины группы В, МедикФорум поговорил с диетологом Василисой Пономаревой. "Ввитамины группы В, такие как витамин В6, как «необходимые для правильной работы более 60 ферментов и необходимые для синтеза генетического материала, аминокислот и нейротрансмиттеров мозга", - говорит Василиса...

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, какую роль в нашем организме играет такой важный элемент, как селен, и в каких дозах его нужно принимать. Многие знают, что селен — один из важных факторов, влияющих на здоровье щитовидной железы. Но он также оказывает воздействие и на другие органы и системы, являясь без преувеличения жизненно необходимым....

Эндокринолог-нутрициолог Арина Тертышная перечислила базовые элементы, без которых невозможно сохранить здоровье и хорошее самочувствие. У нашего организма есть базовые дефициты. И если они не будут закрыты, лечить какие-либо болезни бесполезно — эффекта не будет. «Если не устранить те дефициты, о которых пойдёт дальше речь, то организм не сможет...