восстановление после тренировки

Компрессионное белье представляет собой эластичную ткань, которую люди носят на руках, ногах или бедрах во время или после физических упражнений. Их использование приобрело популярность за последние несколько десятилетий, поскольку считается, что они улучшают восстановление мышц после упражнений. Международная исследовательская группа под...

Что касается масштабов и интенсивности тренировок, многие спортсмены-любители используют девиз «чем больше, тем лучше». Но это не так. Без эффективного восстановление не бывает эффективных тренировок. Регенерация - один из самых недооцененных факторов в спорте. Это перерывы, в которых наше тело сверхкомпенсирует нагрузки во время тренировки и,...

Исследователям Медицинского центра Университета Фрайбурга удалось доказать, что сон – это не просто отдых для повышения работоспособности организма. Результаты работы, опубликованной в журнале SLEEP, предоставляют важную информацию для планирования периодов интенсивного обучения или тренировок. «Сон незаменим для восстановления мозга. Его...

Исследование, проведенное в Университете Монтаны, обнаружило, что спортивное питание не являются более эффективными для содействия восстановлению у спортсменов в сравнении с обычными, богатых углеводами продуктами на основе картофеля. Каждый спортсмен, от профессионала до любителя пробежек по выходным, стремится получить неуловимый элемент...