время приема пищи

Чем позднее мы питаемся, тем более голодными являемся на следующий день. А всё это грозит ожирением, как показало исследование ученых из Brigham and Womens Hospital в Бостоне. Хорошо известно утверждение о том, что поздний приём пищи вреден для талии. Но многих людей интересовало, почему если мы съедаем, к примеру, 1 000 калорий в 6 вечера, это...

Если вы привыкли принимать пищу поздно ночью, то будете накапливать большее количество жира, а на следующий день ощущать себя более голодными. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Поздний приём пищи повышает опасность ожирения, замедляет обмен веществ и провоцирует чувство голода на следующий день. Врачи вот уже много лет...

Небольшое по объёму исследование учёных из Brigham and Women's Hospital в Бостоне показало, что время приёма пищи оказывает влияние на психическое здоровье. И люди, поглощающие пищу в ночное время, чаще сталкиваются с серьезными расстройствами. Не стоит изобретать велосипед в вопросе графика приёма пищи. На протяжении уже многих веков завтрак...

Принято считать, что позднее время приема пищи вечером способствует набору веса, но ученые констатируют: время, в которое человек ест перед сном, «совсем не влияет» на его вес. Существует теория, согласно которой еда ночью идет вразрез с циркадными ритмами людей, и что ночное время предназначено для отдыха, а не для еды. Однако исследование,...

Не стоит отказываться от завтраков или обедов, если вы твердо решили похудеть - это распространенная ошибка. Вместо этого, получайте питание в правильно выбранные интервалы. Лучшее время для завтрака - с 7 до 8 утра, но никак не позднее 10 утра. Обед рекомендуется получать через три-четыре часа, а его идеальное время - 12:30 - 14:30. Наконец,...

Британские ученые предложили облегченный, но от того не менее эффективный способ похудения. Об этом пишут ИноСМИ, ссылаясь на Rai Al Youm. Представленная методика заключается в смещении завтрака на 1,5 часа вперед, а ужина на 1,5 часа назад. После десяти недель такого питания группы добровольцев было отмечено, что в течение дня у них снизилось...

По словам диетолога Филиппа Кузьменко, наедаться на ночь можно даже тем, кто следит за фигурой и боится растолстеть. Главное – это контроль количества съеденных за день калорий. Диетолог заявил в интервью, что для организма не имеет большого значения, в какое время потребляется пища. Так что можно наедаться даже не ночь, не боясь растолстеть –...

Время потребления пищи оказалось важно. В рамках нового исследования ученые обратили внимание, что при потреблении основного объема калорий вечером люди чаще переедают и в целом имеют более низкое качество диеты. В исследовании приняли участие более 1,1 тыс. человек. Ученые разделили их на четыре группы по проценту потребляемой энергии после...

Новое исследование, проведенное учеными Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете, показывает, как внутренние биоритмы влияют на метаболизм человека. Результаты были представлены в журнале Science. «Внутренние часы в мозге синхронизируют часы в периферических тканях, и смещение этой системы связано с метаболической...

Когда вы загораетесь идеей сбросить вес – главный шаг – сокращение калорий, правильное питание и физическая активность. Однако есть шаги, которые помогут оптимизировать борьбу с лишним весом. Согласно новым исследованиям, время приема пищи также важно. Все сводится к циркадным ритмам организма. Циркадные ритмы – это любые «физические, психические...

Эта оригинальная схема подразумевает последний прием пищи в 2:00 дня. Учёные выяснили, что таким образом можно радикально подавить аппетит. Поскольку человечество продолжает уступать под натиском эпидемии ожирения, ученые активно ищут те или иные способы борьбы с этим негативным явлением. В частности, рассматриваются самые разные экстремальные...