выносливость

Эндокринолог Алена Барредо раскрыла способы повысить выносливость у детей. ⠀ Первое, на что следует обратить внимание — рацион. Полноценное питание предполагает присутствие в меню всех нутриентов белков, жиров, углеводов и клетчатки. Важным является соблюдение режима активности и отдыха. Так, с ребенком следует чаще гулять на свежем воздухе,...

Не нужно полностью лишать себя сладких, освежающих напитков, если вы соблюдаете принципы правильного питания и сокращаете сахар в рационе. Вот три вкусных и очень питательных соков "витаминных бомбы", которые принесут пользу и повысят выносливость. Ананасовый и имбирный сокАнанасы являются отличным источником энергии благодаря...

У участниц в ходе эксперимента произошло увеличение длины теломеров. Умеренный по нагрузке шестимесячный тренинг на выносливость для женщин преимущественно с сидячим образом жизни позволяет улучшить сердечно-сосудистую функцию. Особенно улучшается эластичность сосудов и снижается диастолическое артериальное давление. Кроме того, замедляется...