высокоинтенсивные тренировки

Исследование Бристольского университета, в котором анализировались данные 2,5 тыс. участников, показало, что чем чаще человек занимается умеренной и высокоинтенсивной физической активностью в возрасте 12 лет, тем более сильные бедра будут у него к 25 годам. Такого же четкого влияния легкой физической активности обнаружено не было. Пик костной...

Исследования, проведенные на кафедре кинезиологии Университета МакМастера, показали, что практические преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или их короткого подтипа с максимальной интенсивностью (SIT) могут быть особенно полезны для людей, которые перенесли травмы спинного мозга (SCI). В то время как многие исследования...

Исследование показало, что благодаря этим тренировкам кровь более интенсивно закачивается в мозг. А значит, вероятность нарушений в работе нейронов и риск появления вредных белков снижаются. Высокоинтенсивные тренировки превосходят традиционные кардионагрузки в деле профилактики старческого слабоумия, как показало исследование. Его авторы...