дневной сон

Доцент Татьяна Крымцева назвала непродолжительный дневной сон одним из самых простых способов снизить риск опасных для жизни сосудистых катастроф. По словам доцента кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяны Крымцевой, дневной сон – это доступная профилактика инфаркта и инсульта....

Невролог Екатерина Демьяновская: если человек регулярно ощущает днем сонливость и тяготеет к продолжительному дневному сну, ему следует провериться у врача. Врач-невролог Демьяновская прокомментировала потребность взрослого человека в дневном сне. Медик высказалась о том, что в норме желание поспать днем может возникать из-за ночного недосыпа –...

Нейробиолог Челси Роршайб посоветовала не спать днем больше 30 минут. В качестве эксперта по сну Роршайб дала интервью изданию Newsweek, в котором заявила, что пристрастие к продолжительному дневному сну является нездоровой привычкой. «Здоровый человек высыпается ночью, и у него не возникает потребности отдыхать днем», - констатировала...

Если вы будете спать меньше получаса, вы можете снизить риск высокого кровяного давления на 21 процент. Нет никаких сомнений в том, что сон является основой хорошего здоровья, но исследования часто дают противоречивые советы о том, приносит ли дневной сон такие же преимущества. Врач подчеркивает как отрицательные, так и положительные последствия...

Дневной сон по-разному влияет на здоровье, как положительно, так и негативно, в зависимости от его длительности, сообщил журнал Obesity. Журнал опубликовал результаты нового исследования, выявившего отрицательные и положительные последствия полуденного сна. Ученые пришли к заключению, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его...

Идея выпить кофе перед сном на первый взгляд звучит очень странно. Но в этой статье вы узнаете, как короткий сон после приема кофеина может оказать удивительное влияние на ваше тело. Для большинства взбодриться утром просто необходимо, а многим нужна чашка во второй половине дня, чтобы оставаться начеку. Тем более необычно звучит идея «кофейного...

Продолжительность сна может влиять на индекс массы тела, артериальное давление, а также на другие состояния, связанные с сердечными заболеваниями и диабетом. Достаточное количество сна жизненно важно для того, чтобы организм мог функционировать в меру своих возможностей. Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов каждую ночь. Однако...

Испанские ученые пришли к заключению, что люди, которые спят днем, не должны тратить на дневной отдых более 30 минут. Исследование медиков из Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса в Испании завершилось выводом о том, что дневной сон не должен длиться более 30 минут. Учеными были проанализированы данные 20 000 человек, собранные за 13...

Исследования показывают, что послеобеденный сон может улучшить память, улучшить настроение и заставить вас чувствовать себя бодрее до конца дня. «Многие знают о пользе дневного сна, но потребность в оптимизации времени в течение рабочего дня накладывает на некоторых ограничения на практичность регулярного дневного сна», — говорит врач-терапевт...

Ученый-сомнолог Владимир Ковальзон рассказал о том, что пользу дневного сна для здоровья часто преувеличивают, поскольку для защиты от болезней он маллоэффективен и даже как способ отдохнуть подходит не всем. Нередко можно услышать мнение о том, что возможность поспать днем может сделать крепче иммунитет или способствует профилактике сердечных...

Кардиолог Ольга Савонина констатирует: дневной сон является одним из наиболее приятных способов укрепить сердце. Кардиолог Савонина рассказала в интервью, что дневной сон идет на пользу сердцу. В то же время врач заметила, что он должен быть непродолжительным. «Короткий дневной сон укрепит здоровье в целом и, в частности, послужит профилактикой...

Многие люди любят устраивать себе тихий час днем, когда есть такая возможность. Но ученые считают, что лучше позаботиться о качественном отдыхе ночью, ведь дневной отдых мешает полноценному ночному. Укрепление иммунитета Когда организм получает достаточно сна, иммунные клетки и белки также могут отдыхать, что необходимо им для борьбы с...

При регулярном дневном сне для человека может становиться более высоким риск гипертонии и инсульта, информирует журнал Hypertension. По данным издания, исследователи, представляющие Американскую кардиологическую ассоциацию (AHA), установили, что привычка спать днем может говорить о высоком риске инсульта. «По сравнению с людьми, которые никогда...

Дневной сон помогает восстановить заряд бодрости, он как бы вставляет в человека новую батарейку. Но очень важно спать правильно и не увлекаться этим процессом. Дневной сон поможет вам чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Он имеет и другие преимущества для здоровья. Одно исследование показало, что дневной сон может улучшить память при...

Дневной сон между 13:00 и 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог, эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлз. Как известно, в среднем взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт констатирует: большинство взрослых людей спят ночью только около 7 часов или меньше....

Когда вы думаете о расширении памяти и поддержании ее в хорошей форме, вы можете представить себе упражнения для мозга, такие как кроссворды или судоку, или даже здоровую диету. Врач поделился одним действенным упражнением, которое может помочь улучшить вашу память, и для этого не требуется никаких усилий. Невролог Александра Алехина объяснила...

«Уже ранний день, около 14:00, и я только встаю с постели», — сказал доктор Майкл Мосли. Накануне доктор не задерживался допоздна; он просто дремал. Причина, по которой он наслаждался полуденным сном, связана с пользой для здоровья, которую может предложить короткий отдых. На самом деле, простая практика может снизить риск сердечного приступа на...

Невролог Татьяна Стецкая рассказала, как правильно выстроить режим дня ребенка и когда можно отказаться от сна в дневное время. Официальная статистика говорит о том, что годовалый ребенок спит в среднем два раза днем. С полутора лет малыши часто отказываются от второго сна и переходят на один. «Зарубежные авторы и ассоциации не устанавливают...

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала об особенностях дневного сна и о том, способен ли такой отдых компенсировать ночной недосып. Многие из тех, у кого есть возможность вздремнуть днем, не упускают такой возможности. Особенно клонит в сон во второй половине дня, после сытного обеда или интенсивной работы. Насколько полезен такой дневной...

Напрягайте свои мышцы для того, чтобы хорошенько поспать днём. Эта практика помогает глубже погружаться в мир сновидений, как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне. Многим людям нравится дневной сон, но у некоторых ничего с этим не выходит. И вот теперь исследователи из Калифорнии выяснили, как добиться адекватного дневного...

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Behavioral Sleep Medicine, женщины с хронической мигренью (ХМ) спят днем чаще, чем здоровые женщины из контрольной группы, а продолжительность дневного сна связана с серьезностью головной боли. Доктор Джейсон С. Онг из Медицинской школы Северо-Западного университета им. Файнберга в Чикаго, и его...

Регулярный сон в дневное время может свидетельствовать о будущей деменции. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Многие люди любят хорошенько поспать не только ночью, но и днём. Однако эта привычка может быть предупреждающим сигналом о наступлении деменции у пожилых людей. Авторы исследования обнаружили то, что они называют...

Исследование показало, что слишком много сна по мере взросления может быть предупреждающим признаком слабоумия. Исследователи говорят, что это «порочный круг», потому что, хотя чрезмерный сон в дневное время повышает риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия, оба состояния заставляют людей спать больше. В исследовании, проведенном в США,...