еда перед сном

Многие из нас знакомы с популярным утверждением "нельзя есть после шести". Кажется, что миф о том, что ужинать после 18:00 не рекомендуется, разве что не развенчан в интернете каждым вторым. Но действительно ли это так? О нюансах вечернего ужина и его влиянии на здоровье рассказали специалисты, опрошенные "Российской газетой"....

Терапевт Надежда Чернышова: съеденные на ночь фрукты не гниют в кишечнике, это миф. Врач Чернышова объяснила, можно ли есть фрукты перед сном. Медик назвала ошибочным утверждение о том, что они будут гнить в кишечнике, будучи съеденными на ночь. По словам специалиста, пищеварительная система способна перерабатывать полученную пищу даже когда...

Диетолог Ирина Мансурова сообщила, что незадолго до сна можно перекусывать продуктами, содержащими триптофан. Диетолог Мансурова рассказала в интервью, что ужинать вечером нужно минимум за три часа до сна. Если перед сном вновь возникает чувство голода, терпеть его не обязательно. По словам специалиста, многие продукты позволяют утолять такой...

По словам врача Людмилы Сосниной, плотные перекусы незадолго до сна содействуют появлению серьезных проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые нарушения. Соснина сообщила в интервью, что при приеме пищи включается процесс пищеварения, который в целом является достаточно долгим, состоящим из нескольких этапов с перемещением...

Если чувство голода «просыпается» вечером, утолять его лучше продуктами, которые уравновешивают уровень сахара в крови. В комментарии «МедикФорум» диетолог Василиса Пономарева заметила, что если перед сном вдруг «засосало под ложечкой», то организму можно пойти навстречу, позволив себе «небольшие порции продуктов, которые уравновешивают уровень...

По словам врача-диетолога Юлии Пановой, перед сном можно перекусить орехами, термически обработанными овощами, но в идеале нужно стремиться к тому, чтобы после ужина обходиться без перекусов. Медик рассказала в интервью, чем можно перекусить перед сном, если разыгрался голод, который сложно терпеть. В частности, успокоить чувство голода можно...