жаворонки

Доктор психологических наук Алексей Ситников предупредил, что сон после 6:30 утра может нарушить биологический ритм организма, что приведет к возникновению предракового состояния. Специалист дал интервью блогеру Александру Соколовскому на YouTube, сообщает издание «Царьград». Врач объяснил, что в данное время в нашей зоне выделяется кортизол,...

Дни становятся все короче и короче, а солнце почти не появляется. Вам особенно трудно встать с постели в данный момент? Мы расскажем вам, как с небольшой помощью вы сможете быстрее проснуться и легче встать. Если вы не рано встаете, обычно вам трудно вставать по утрам. Когда звенит будильник, многие люди сразу его выключают. В большинстве случаев...

Чтобы жить дольше и качественней, нужно следить за качеством и количеством сна. Время пробуждения тоже играет большое значение. Обычно людей по этому признаку делят на «жаворонков» и «сов». В исследовании, опубликованном в Chronobiology International, говорится, что первые живут дольше вторых. У «сов» пик работоспособности приходится на вторую...

Если вы привыкли поздно ложиться, то стать жаворонком вам будет непросто. Но даже в такой непростой ситуации можно найти способы. Как научиться вставать пораньше, расскажет МедикФорум. Не предпринимайте резких перемен Научиться вставать рано - это не дело одного дня. Это привычка, которая формируется на протяжении нескольких недель. Поэтому стоит...

Так называемые «жаворонки», которые предпочитают вставать пораньше, реже сталкиваются с депрессией. Исследователи выяснили, что у «жаворонков» это психическое расстройство встречается на 35% реже, чем у «сов». Если вы более комфортно себя чувствуете, когда рано ложитесь спать и рано встаете, то риск столкнуться с депрессией у вас уменьшается на...

Исследование показало, почему "совы" чаще уходят из жизни раньше времени. Предпочитающие поздно ложиться спать и вставать люди вредят своему здоровью, поскольку это негативно влияет на их сердца и метаболизм. Хорошо известно, что люди делятся на «сов» и «жаворонков» в зависимости от предпочитаемого времени отхода ко сну и пробуждения. И...