жирные кислоты

Исследования дают убедительные доводы в пользу добавления одного продукта в ваше еженедельное меню. Еда играет различные роли в повседневной жизни, от удовлетворения тяги до того, чтобы держать вас в тонусе. Хотя употребление пищи для снижения риска развития деменции может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, врач предполагает, что это...

Доктор Светлана Ищенко рассказала, зачем взрослым нужно принимать омегу-3 и какие дозировки являются оптимальными. Омега-3 — это основа, фундамент для процесса построения новых клеток, их регенерации. А поскольку этот процесс беспрерывный и продолжается на протяжении всей жизни человека, потребность в омега-3 у нас есть всегда. «Омега влияет на...

Немецкие дерматологи определили важную связь между акне и дефицитом омега-3 жирных кислот. Группа исследователей из Отделения дерматологии и аллергии в Мюнхене изучила 100 пациентов с диагнозом акне и, измерив параметры их крови, обнаружила, что 94 % пациентов имели уровни омега-3 жирных кислот ниже рекомендованных 8–11 %. Они также исследовали...

Тренер Марина Бутманова рассказала, в чем риски нарушения баланса омега-6 и омега-3. По словам эксперта, крайне важно употреблять в пищу омега-6 и омега-3 в правильном соотношении — 4:1. Однако, согласно статистическим данным в большинстве случаев, количество первых в рационе имеет двадцатикратное превосходство, то есть пропорции омега-6 и 3...

Диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. По словам эксперта, такими продуктами выступают источники полиненсатизированных и мононеназатических жирных кислот. «Они улучшают структуру кожи и волос, способствуют профилактике артрита, снижению уровня холестерина и триглицеридов. И поэтому...

Шведские ученые выяснили, как употребление кисломолочных продуктов сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы человека. Об этом сообщается в PLoS Medicine. Группа медиков, под руководством Матти Марклунда, провела анализы крови на концентрацию жирных кислот более, чем четырех тысяч соотечественников пожилого возраста. Исследование...

Употребление жирных кислот Омега-3 увеличивает продолжительность жизни, в среднем, на 5 лет. Исследователи полагают, что эти продукты крайне полезны для нашего здоровья. Опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition исследование показало, что добавление богатых жирными кислотами Омега-3 продуктов в наш рацион увеличивает...

Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жирных кислот способно снизить риск смертности среди перенесших сердечный приступ, сообщает Eurek Alert. Для исследования пользы эйкозапентаеновой кислоты для организма людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, было привлечено около тысячи добровольцев, перенесших инфаркт...

Если диета матери содержит множество жирных кислот Омега-3, то её дочери в будущем будут больше защищены от опухолей груди. К такому выводу пришли учёные из США. Богатый жирными кислотами Омега-3 рацион будущей матери защищает от развития рака груди её потомство. Таковы результаты работы американских ученых, опубликованные в журнале Frontiers in...

Семена подсолнечника не только необычайно калорийны. Любителям скоротать вечерок за просмотром телевизора под неспешное поплевывание шелухи из под семечек стоит насторожиться. Долгое время этот натуральный продукт считался прекрасной альтернативой поп-корну, чипсам и прочим фастфудам, без которых просмотр фильма кажется недостаточно комфортным....

Ученые обнаружили, что организм людей, принимающих омега-3 жирные кислоты, лучше защищен от стресса и воспаления – это замедляет старение его клеток. На способность омега-3 жирных кислот тормозить старение указывают ученые Университета штата Огайо. Результаты проведенного ими исследования опубликовал журнал Molecular Psychiatry. Как информирует...

Когда дело доходит до питания, которое помогает оставаться здоровым и молодым как можно дольше, многие думают о витаминах. Другие питательные вещества так же важны, как и жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они влияют на тихое воспаление, являющееся причиной распространенных заболеваний и признаков старения. Омега-6 и Омега-3 в идеальном...

Риск тяжелой формы ретинопатии, которая может вызвать слепоту у крайне недоношенных детей, снизился вдвое, когда новорожденным дали новую добавку, сочетающую различные жирные кислоты. Такие данные были получены в шведском исследовании, проведенном Гетеборгским университетом. Работа, опубликованная в журнале JAMA Pediatrics, считается новаторской...

Сигналом нехватки полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме часто становится ухудшение состояния кожи. «Испортившаяся» кожа, которая становится слишком сухой, чувствительной, покрывается акне, называется врачами среди частых симптомов дефицита омега-3 в организме, об этом сообщает портал Healthline. Когда их содержание достаточно кожа...

Согласно новому исследованию Йельского университета, аномальный ответ иммунной системы, который вызывает рассеянный склероз (РС), атакуя и повреждая центральную нервную систему (ЦНС), может быть вызван недостатком определенной жирной кислоты. Открытие предполагает, что изменение диеты может помочь в лечении некоторых людей с аутоиммунным...

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA по-разному действуют против хронического воспаления, согласно результатам небольшого рандомизированного исследования, предполагающего, что каждая из них играет свою важную роль в регулировании иммунной системы. Результаты опубликованы 7 декабря в Atherosclerosis. 34-недельное испытание, проведенное исследователями...

Жирные кислоты с короткой цепью, или SCFA, являются основным источником энергии для клеток, выстилающих толстую кишку. Они играют важную роль в здоровье толстой кишки, а также участвуют в метаболизме важных питательных веществ - углеводов и жиров. При улучшении здоровья кишечника следует учитывать увеличение количества SCFA, поскольку это может...

Натуральное сливочное масло – продукт полезный и вкусный. Однако, есть категории людей, которым оно противопоказано. Сливочное масло богато витаминами А и D. Взрослому человеку достаточно от 20 до 30 граммов сливочного масла в день. Вместе с тем, оно содержит очень много холестерина, что категорически не подходит людям с избыточным весом, а также...

Как установили исследователи из Intermountain Healthcare Heart Institute, приём жирных кислот Омега-3 увеличивает степень защиты от болезней сердца. При этом у пациентов мужского пола не наблюдается увеличения риска опухолей простаты. Жирные кислоты Омега-3 считаются очень важной разновидностью жира, которая имеет множество преимуществ для...

Для людей привычно прибегать к еде, чтобы помочь справиться с депрессией или почувствовать себя лучше. К сожалению, некоторые продукты, например, картофель фри, гамбургеры, хот-доги, чипсы и печенье могут привести к обратному эффекту. Последние данные свидетельствуют о связи между потреблением продуктов с высоким содержанием жиров и депрессией....

Всем, пожалуй, известно, что в рационе должны присутствовать здоровые жиры. Это не только растительные продукты, но и жиры животного происхождения. Давайте разбираться вместе с МедикФорумом, какие жиры можно назвать полезными и в чём их положительная польза для здоровья. Рыбий жир С советских времён люди принимали рыбий жир и до сих пор он не...

Иногда человек хочет чего-то съесть, но сам не знает чего именно. Очень часто это какой-либо жирный продукт, который, разумеется, наносит вред здоровью. Но почему хочется жирного? И каких компонентов в таком случае не хватает организму? Рассказываем в нашем материале. Зачем нужны жиры Жиры являются необходимым компонентом для организма....

Продукты с высоким содержанием линолевой кислоты и других ненасыщенных жиров крайне опасны для беременных женщин, показало исследование ученых из Австралии. Journal of Physiology опубликовал отчет об исследовании ученых из Университета Гриффита в Натане, которые исследовал влияние рациона беременных женщин на их здоровье, а также здоровье и жизнь...