занятия спортом

По словам врача Кирилла Антонова, даже легкий без трусцой может оказаться опасным для организма людей, имеющих лишний вес. Физические нагрузки и занятия спортом считаются обязательным элементом для избавления от лишних килограммов. Но заниматься упражнениями (особенно интенсивными) людям с избыточным весом нужно с умом. Врач Антонов предупредил в...

Вы часто посещаете спортзал, но перестали получать от этого удовольствие? Возможно, это связано с перетренированностью, и вот четыре ключевых ее признака. Жгучая боль Мышечная боль является нормальным явлением после тренировки, но если боль более интенсивная, чем обычно, и если она сохраняется в течение длительного времени, есть вероятность, что...

Всевозможные переносные трекеры, отслеживающие уровень активности, всё-таки побуждают их владельцев чаще заниматься физическими нагрузками. К такому выводу пришли исследователи из Университета Южной Австралии. Миллионы людей в разных странах мира приобретают всевозможные фитнес-браслеты, педометры и «умные» часы для того, чтобы они мотивировали...

Поддержание хорошей спортивной формы сокращает вероятность развития старческого слабоумия на треть. К такому выводу пришли ученые из Washington VA Medical Center в США. Сохраняйте хорошую спортивную форму в среднем возрасте, чтобы уменьшить риск развития болезни Альцгеймера на треть. Даже небольшое укрепление здоровья сердца и лёгких очень...

20 минут ежедневных упражнений средней или высокой интенсивности в раннем пожилом возрасте (70–75 лет) могут наилучшим образом предотвратить серьезные сердечные заболевания, включая сердечную недостаточность, в позднем возрасте (80+). Такие данные были получены в исследовании под руководством доктора медицинских наук Клаудио Барбьеллини Амидеи из...

Инсульт является одной из главных причин смерти и инвалидности во всем мире. Чаще всего приступ поражает внезапно и есть небольшое окно времени, в котором врачи могут оказать помощь. Тем не менее эксперты говорят, что инсульт случается не без причины. Определенные виды деятельности могут значительно повысить риск буквально за несколько минут....

Рекомендации пользоваться масками для лица во время занятий спортом вызывают много вопросов. Однако новое исследование, представленное в журнале Sports Health, показало, что занятия в маске в жару не приводят к значительному повышению температуры тела или частоты сердечных сокращений во время упражнений. Ученые протестировали четыре вида масок:...

Любая физическая активность положительно сказывается на организме. Но если перед вами стоит цель сократить жировую массу, нарастить мышцы и улучшить выносливость, есть максимально подходящий вариант – силовые тренировки. Новое исследование, представленное в журнале PLOS Medicine, показало, что люди, которые занимаются силовыми тренировками...

Многим из нас не хватает времени для посещения спортзала, но существуют некоторые способы, позволяющие решить эту проблему. В частности, походы в спортзал можно сократить как по времени, так и по количеству. Ученые провели исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine. Оно показало, что желающие привести себя в форму и избавиться от...

Канадский врач-нефролог вывел свою собственную теорию о лишнем весе. По мнению врача из Канады Джейсона Фанга, диетологи, советующие потреблять меньше калорий для того, чтобы сбросить вес и поразить всех своей стройностью, глубоко заблуждаются. Этот постулат, которого придерживаются последние 50 лет, не всегда дает положительный результат,...

Многие переболевшие совершают серьёзную ошибку, начиная заниматься спортом и физическими нагрузками после выздоровления. Об этом предупредил иммунолог Илья Кукин. По его словам, организму требуется ещё значительный период времени, чтобы восстановить ресурсы и вернуться к нормальной жизнедеятельности. Вместо восстановления некоторые перенёсшие...

Ученые постоянно находят доказательства пользы упражнений. В этот раз они продемонстрировали, как физическая активность влияет на обучаемость и память у молодых людей. Ученые во главе с Яном Эндваллом из Линчепингского университета, Швеция провели обзор опубликованных исследований и установили, что даже однократное занятие спортом оказывает...

Исследование показало, что у среднестатистического взрослого человека от 4 до 5 свободных часов каждый день. Но он предпочитает провести их перед телевизором или со смартфоном в руках, чем в спортзале. Большинство людей на словах вполне лояльно относятся к физическим нагрузкам и даже признают, что они могли бы быть полезны для их здоровья. При...

Исследователи выяснили, что занимающиеся спортом до первого приёма пищи мужчины сжигают двойное количество жира, по сравнению с теми, кто выбирает для занятий другое время. А значит, утренние тренировки наиболее эффективны для похудения. Полезная информация для всех любителей фитнеса. Исследование ученых из университетов Бата и Бирмингема...

Регулярные физические нагрузки, которые начались в среднем возрасте, всё равно снижают риск преждевременной смерти. Не имеет значения, занимался ли спортом человека до этого. Для того чтобы прожить подольше, мы должны заниматься спортом. Эта аксиома известна многим, но некоторые люди в возрасте за 40 и за 50 говорят, что для них регулярные...