зимняя депрессия

Врач Филиппа Кэй рассказала о зимнем состоянии, называемом сезонным аффективным расстройством (САР). Она пояснила, что этим заболеванием страдает примерно каждый 20-й человек. Врач перечислил менее известные симптомы, которые влияют на ваше тело, а не на ваш разум. Доктор Филиппа рассказала, как это состояние может повлиять на вас: «Люди часто...

Для многих людей приближение зимы может быть тяжелым испытанием из-за сезонного аффективного расстройства. Сезонное аффективное расстройство также называют «зимней депрессией», поскольку его симптомы обычно утяжеляются в преддверии зимы из-за наиболее интенсивного сокращения светового дня. Недостаток солнечного света в холодное время года может...

Здесь вы найдете лучшие советы о том, как лучше пережить зиму. 1. Попробуйте новое упражнениеВсегда одни и те же тренировки, одни и те же упражнения под одну и ту же музыку? Это может быстро ввести вас в состояние скуки, что приведет либо к тому, что вы не захотите заниматься спортом, либо будете выполнять упражнения эффективно. Хорошее начало -...

Низкий драйв и депрессия: темное время года - хит для многих. В этом случае терапевтический свет кажется очевидным подспорьем, но его применение требует самообладания и терпения. Свет поднимает настроение и отгоняет мрачные мысли. Вы не очень хорошо себя чувствуете в темные месяцы в году, у вас мало энергии и подавленное настроение. В просторечии...

Не стоит игнорировать сезонное аффективное расстройство и считать его обычный зимней тоской. Своевременно начатое лечение принесет ощутимую пользу здоровью человека. Если вы замечаете, что ваше настроение, уровень энергии и мотивации резко снижаются в конце осени ежегодно, а возвращаются к норме где-то в конце апреля, то нельзя исключить, что вы...

В холодную зимнюю погоду у многих из нас портится настроение. Для его поднятия требуется повысить уровень серотонина, и вот несколько продуктов питания, с помощью которых это можно сделать. Белки. Добавьте обезжиренные белки в вашу диету, и лучше, чтобы вы употребляли их трижды в день. К ним относятся курица и жирная рыба, содержащие множество...