злаки

Крупы в обязательном порядке должны присутствовать в рационе на постоянной основе. Однако, чтобы они принесли организму максимум пользы, их нужно уметь выбирать. Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, на что нужно обращать внимание при выборе круп. «Во-первых, изучите разных производителей и решите для себя, какой вам больше всего...

Доктор Ирина Досманова рассказала, какие крупы полезнее всего использовать для приготовления гарнира и других блюд. В рационе здорового человека крупы должны присутствовать обязательно, причем на постоянной основе. Одними из самых популярных традиционно являются гречка, рис, перловка, в последнее время получила распространение полба. «Также можно...

Не секрет, что для быстрого продвижения по службе необходимо обладать работоспособностью, умением сосредотачиваться на главном и хорошей памятью. Специалисты убеждены, что наличие этих качеств во многом определяет то, что мы едим. Авторы исследования из Великобритании составили список продуктов, которые необходимо включать в свой рацион, чтобы...

Цельнозерновые продукты и пища из злаков - составная часть здорового питания. К такому выводу пришли ученые из St Catherine University и Universidad de Cordoba. Ученые провели метаанализ более 100 исследований по поводу здорового питания, а также изучили медицинские рекомендации в разных странах мира. Все они показали, что злаки и особенно...