интервальная тренировка

Вот пять способов, которыми высокоэффективные интервальные тренировки (ВИИТ) могут помочь вашему сердцу. Главный тренер F45 Stratford (Великбритания), Сэм Грегори, поделился своими советами о том, как ВИИТ могут помочь вашему сердцу. Исследования показали, что адаптация к здоровому образу жизни может увеличить продолжительность вашей жизни более...

Не запыхивайтесь так быстро, сохраняйте мотивацию дольше: так называемые интервальные тренировки низкой интенсивности (LIIT) - это лишь легкая нагрузка на тело во время тренировки. Идеально для новичков! Тренер по фитнесу Майк Бранке знает, что тренировки по-прежнему эффективны. Потоотделение, спринт и прыжки: любой, кто выполняет...

Длинные кардиосессии или короткие интервальные тренировки - какой метод лучше подходит для похудения? Недавнее исследование бразильских ученых ответило на вопрос однозначно. Многие специалисты советуют тем, кто хочет похудеть, использовать высокоинтенсивные интервальные тренировки. При таком методе интенсивные периоды чередуются с фазой перерыва...