йога

Термин деменция относится к целому ряду заболеваний. Наиболее известными из них являются: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви и болезнь Гентингтона. Их объединяют общие симптомы: потеря памяти; спутанность сознания; паранойя; неадекватное поведение; ухудшение физического состояния (проблемы со стоянием или ходьбой)....

Тренер по йоге Алёна Тихонова назвала пять причин, по которым этот вид активности не принесет пользу. По словам специалиста, йога подходит не всем. Для того, чтобы получить не только удовольствие, а и пользу от таких занятий необходимо оценить свои возможности с точки зрения важных условий эффективности. Регулярность Поводом для отказа от занятий...

Тренер Алёна Тихонова рассказала о преимуществах занятий йогой для здоровья спины. По словам специалиста, состояние позвоночника является одной из главных составляющих здоровья всего тела. «До поры до времени деформация может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и...

Гинеколог Камиль Бахтияров рассказал, как облегчить менструальные боли. По словам специалиста, эффективным способом избавиться от неприятных ощущений во время "особенных" дней выступают занятия йогой. Он объяснил, что благодаря некоторым асанам, йога позволяет укрепить мышцы, расположенные в области таза. Такие тренировки способствуют...

Тренер Анита Луценко рассказала, чем отличаются практики пилатеса, йоги и стрейчинга. По словам эксперта, для многих людей эти виды активности приравниваются друг к другу. Однако они не являются разными названиями одного и того же вида тренировки. Так, пилатес представляет собой упражнения, разработанные Джозефом Пилатесом. В основном они...

Физическое расслабление, достигнутое с помощью йоги или других практик помогает снизить стресс из-за работы. Такой вывод представлен в анализе исследований, опубликованный в Journal of Occupational Health. В него были включены 15 рандомизированных клинических испытаний с участием 688 медицинских работников. В исследованиях изучалось влияние йоги,...

Йога смеха – относительно новое направление в йоге. Ученые из Стамбульского университета Сабахаттин Заим решили проверить, как йога смеха влияет на уровень бета-эндорфина в плазме, уровень боли и качество сна пациентов, находящихся на гемодиализе. Это рандомизированное контролируемое исследование было представлено в журнале Complementary...

Исследователи из Индии изучили влияние йоги на осознанность, эмоциональное благополучие и другие показатели психического здоровья среди старших менеджеров многонациональной нефтяной компании. Свои результаты они представили в журнале International Journal of Indian Culture and Business Management. Ученые объяснили краткосрочные преимущества...

Симптомы хронического сотрясения мозга трудно поддаются лечению. Однако новое исследование предлагает необычное решение проблемы. В статье в журнале Applied Psychology: Health and Well-being описан метаанализ, посвященный использованию йоги, медитации и практик осознанности для лечения симптомов хронического сотрясения мозга. Для своего...

В недавнем исследовании группа американских и российских исследователей обнаружила, что, хотя йога приносит много пользы для здоровья, не все, что о ней говорят, правда. Например, они обнаружили, что вопреки распространенному мнению, выполнение ширшасаны (стойки на голове) не увеличивает приток крови к мозгу. Все происходит наоборот. Ученые...

Йога была трендом на протяжении многих лет. Будь то знаменитости, блогеры или соседки - все делают это сразу. Но почему? Разве это не несколько скучных упражнений на коврике для фитнеса? Стоит ли вам по-прежнему прыгать в этот поезд? Ответ на последний вопрос однозначен: да. Йога - это не просто спортЙога - это гораздо больше, чем просто...

Пациенты с хронической болью и депрессией уменьшили уровень стресса за счет осознанной медитации. Также им помогла в этом тяжелом процессе йога. Исследование показало, что йога и медитация приводят к значительному улучшению восприятия участниками исследования боли, подъему настроения и функциональных возможностей. Большинство добровольцев (89%)...

Снизить свои шансы на развитие симптомов гипертонии, включая высокое давление, можно, если регулярно заниматься дома несложной йогой – это один из самых простых способов избежать развития данного заболевания, констатируют специалисты организации Blood Pressure UK (Великобритания). По словам экспертов, занятий йогой являются одним из самых...

Группа исследователей предположила, что йога может помочь в улучшении состояния людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Ученые провели рандомизированное клиническое испытание, результаты которого представили в журнале JAMA Psychiatry. Команда из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета стремилась оценить, насколько...

Практики медитации и йоги оказывают противовоспалительный эффект на организм, в сочетании с другими полезными изменениями. Это позволяет рассматривать их как потенциальный метод, дополняющий лечение COVID-19. Такой вывод был представлен в журнале JACM. Авторы исследования отмечают, что краткий обзор ключевых моментов продемонстрировал...

Новое исследование показало, что регулярные занятия йогой в любом возрасте помогают облегчить симптомы депрессии. В эксперименте принимали участие люди, имеющие другие психологические проблемы. Регулярные занятия йогой облегчают симптомы депрессии у людей с другими психическими проблемами и расстройствами. Таковы результаты исследования ученых,...

Согласно исследованию, опубликованному 6 мая 2020 года в онлайн-издании Neurology, "Американской академии неврологии", добавление йоги к назначаемому лечению мигрени может быть лучше, чем применение медикаментов. Новое исследование предполагает, что йога может помочь людям с мигренью сократить количество приступов головной боли, их...

Йогой занимаются тысячи людей во всём мире. Считается, данное занятие позволяет наладить физическое состояние и духовное здоровье одновременно. Гибкость тела — одна из основных составляющих, которая улучшается при занятии йогой. Приверженцы данной культуры полагают, что спорт позволит иметь здоровый позвоночник, прожить дольше, улучшить качество...

Женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) следует подумать о практиках осознанности. Ученые обнаружили, что занятия йогой в течение часа по три раза в неделю могут снизить уровень тестостерона на 29% процентов спустя три месяца регулярных практик. Другие уровни андрогенов, например, дегидроэпиандростерон также снизились. Присутствие...

Многие люди начинают бегать, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако бег не является "естественным" поведением человеческого организма и может вызвать различные заболевания или осложнения. Такое мнение высказал врач-диетолог Александр Немов. Он утверждает, что идеальным упражнением для похудения является "чуть-чуть ускоренная...

Регулярные занятия йогой могут повысить уровень определенных химических веществ в мозге, как показало исследование. Следовательно, йога способна предотвратить депрессию. Исследователи выяснили, что при регулярных занятиях йогой увеличивается уровень молекул трансмиттеров GABA, которые регулируют активность мозга. Всего одно занятие йогой...

Йога, древняя практика, основанная на древнеиндийской философии, становится все более популярной тенденцией в современном обществе. Многие люди используют йогу в качестве расслабляющего убежища от суеты повседневной жизни. Другие практикуют йогу, чтобы получить пользу для здоровья. Научная литература о лечебном воздействии йоги на здоровье...

После сорока лет мастерам йоги часто требуются операции по замене тазобедренного сустава. А всё потому, что они регулярно подвергают свои суставы ненатуральным позам, как заявили физиотерапевты. Представители британского Сообщества лицензированных физиотерапевтов рассказали, что учителям йоги довольно часто приходится обращаться за медицинской...