как наладить сон

Специальные когнитивно-поведенческие тренировки, которые позволяют восстановить режим дня и наладить сон, предотвращают депрессию у пожилых людей с бессонницей. К такому выводу пришли американские учёные. Речь о когнитивно-поведенческих тренировках, обучающих избавлению от вредных привычек и помогающих подготовить мозг и тело к качественному...