как повысить уровень кальция

Вы не употребляете молока и поэтому столкнулись с нехваткой кальция? Он важен для здоровья костей и иммунитета, а вот несколько источников данного минерала. Сардины Сардины и консервированный лосось богаты кальцием из-за съедобных костей. В банке сардин содержится около 27% кальция, а в консервированном лососе — около 19%. Эта жирная рыба также...