как похудеть

Врач-диетолог Екатерина Федорцова рассказала, какие способы похудения навредят здоровью. Эта тема в предверии Нового года особенно актуальна. Без вреда для здоровья можно сбросить 2-4 килограмма в месяц, то есть 0,5-1 килограмм в неделю, предупредила медик. В любом случае, нельзя прибегать к агрессивным диетам и принимать слабительные и диуретики...

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева рассказала об опасности питьевой диеты, которая становится все более популярной. В ее состав, как следует из названия, входят только жидкие продукты. — Питьевая диета — это экстремальный способ снизить массу тела, — ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и...

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как с помощью яичной диеты похудеть на пять килограммов за неделю, и назвал плюсы и минусы такой диеты. — Основные принципы яичной диеты основываются на употреблении яиц и белковой пищи в качестве основного блюда в рационе, — ! Информация предоставлена в справочных целях....

Врач и телеведущая Елена Малышева назвала препарат Квинсента «революция в лечении ожирения». По ее словам, это «русский Оземпик». — Это семаглутид, глюкогонподобный гормон, специальное вещество, которое контролирует наше поведение и способствует снижению веса! — написала медик в своем блоге. Один из известных побочных эффектов — тошнота. Малышева...

Клубника всегда ассоциируется с летом и солнцем и способна поднять настроение. Она является природным антидепрессантом, рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. — Клубника (…) нормализует обмен веществ, защищает сердечно-сосудистую систему, полезна для десен, защищает от головной боли, поскольку содержит вещества, близкие к составу...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о любопытном исследовании, авторы которого утверждают, что если загорать, можно больше есть, не набирая при этом вес. Исследователи ссылаются на гормон лептин, уровень которого повышается после еды. Лептин можно назвать отражателем количества жировой ткани в организме. Павлова приводит аналогию с...

Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белёва назвала три вида продуктов, которые обеспечивают человеку лишний вес. На первое место она поставила фастфуд. Фастфуд содержит трансжиры, которые всегда «уходят в жировое депо», отметила медик. Это запас жировых клеток, который при нарушении режима питания или по причине заболеваний активно пополняется....

Доктор биологических наук, профессор Анча Баранова рассказала о пользе облепихи. Она ссылается на исследование канадских ученых. По словам Барановой, ученые поместили ягоды облепихи в масс-спектрометр. Анализ показал 24 полезных соединения в семенах, а в выжимках из ягод — 16. Специалисты обнаружили в образцах фенольные кислоты, флавоноиды и...

Врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак рассказала, что плохо переваренная еда затрудняет пищеварение, а ее остатки вызывают процессы гниения в желудочно-кишечном тракте. Если грамотно сочетать продукты, то вся пища правильно усваивается и не откладывается в жир. Важно заботиться о совместимости продуктов, поскольку для каждого типа организм...

Врач эндокринолог-диетолог Аделина Муртазина дала советы, как похудеть к лету. Существует несколько биологических добавок, делающих этот процесс особенно эффективным. Речь пойдёт о L-карнитине и таурине — это два различных аминокислотных соединения, которые выполняют важные функции в организме. L-карнитин участвует в метаболизме жиров, помогая...

К протеиновым коктейлям необходимо добавлять твердую пищу. Об этом эндокринолог Зухра Павлова написала в своем блоге. По ее словам, протеин не может быть полноценным приемом пищи. Считается, что протеиновые коктейли с правильным составом могут заменить прием пищи, например, обед или ужин. Также их часто пьют, чтобы повысить долю белка в суточном...

У «уколов стройности» и других подобных препаратов может проявиться необычный «побочный эффект» — повышение фертильности. Об этом врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила в своем блоге . — Появилась информация о том, что уколы стройности (и в целом средства из группы агонистов глюкогонподобного пептида) способствуют повышению фертильности...

Чай каркаде — напиток, приготовленный из сушеных цветков гибискуса. Он обладает ярким красным цветом и освежающим вкусом с легкой кислинкой. Каркаде обладает множеством полезных свойств. Чай содержит мощные антиоксиданты, такие как флавоноиды и антоцианы, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и снизить риск развития...

Эндокринолог и диетолог Оксана Панова рассказала, какие блюда не следует выбирать на ужин. Она дала общие рекомендации по вечернему приему пищи. Отдавать ужин врагу, как советует известная присказка, не надо, считает медик. — Вечерний прием пищи нужен для правильной регуляции обмена веществ, поэтому отказ от еды в вечернее время будет замедлять...

Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова рассказала, какими продуктами можно перекусить на ночь без вреда для здоровья и фигуры. Врачи не рекомендуют есть на ночь — это может навредить здоровью. Во время сна человеку нужно меньше энергии, чем в момент бодрствования. Желудок перестает работать, когда мы засыпаем, так обмен...

Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о продуктах, которые имеют нулевую и отрицательную калорийность. Речь идет о еде, на переваривание которой тратится столько же или больше калорий, чем в них содержится. Это зелень, огурцы, водоросли, сельдерей, капуста, спаржа, огурцы, кабачки. — Например, в кусочке огурца 10 ккал, а на пережёвывание и...

Правильный завтрак может стать отличным способом начать день и запустить процесс похудения. Доктор Майкл Мосли, эксперт в области питания, поделился своим опытом. Он советует «начинать день с яиц» — вареных вкрутую, всмятку, омлета, яичницы и так далее. — Яйца помогут вам чувствовать себя сытее по сравнению с хлопьями или бутербродами. Вареное...

Исследования показывают, что популярная специя может положительно повлиять на состав массы тела в течение нескольких недель. Висцеральный жир — тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами: печенью, желудком и кишечником. Высокий уровень висцерального жира может повысить риск хронических...

По словам доктора медицинских наук, врача-диетолога Алексея Ковалькова, можно сбросить до десяти килограммов за две-три недели при помощи диеты. Так что есть все шансы влезть в любимое платье в новогоднюю ночь. Голодать или изнурять себя упражнениями вовсе не обязательно, сказал медик в интервью радио Sputnik. Речь пойдет о кетогенной диете. —...

Редко кто хочет похудеть равномерно, особенно это касается женщин. Они часто спрашивают у диетологов и тренеров, как «быстро убрать живот», «как похудеть в бедрах» и так далее. Диетологи и эксперты по фитнесу обычно называют невозможным уменьшение жира в определенных областях тела, однако есть способы, с помощью которых можно сделать ноги...

После 40-45 лет многие женщины жалуются на то, что набирают в весе, не меняя рацион питания и не снижая привычной физической нагрузки. Сбросить набранные килограммы очень тяжело, а некоторые утверждают, что невозможно. Доктор Верити Биггс, врач общей практики и частный врач по вопросам женского здоровья, дает несколько советов тем, кто оказался в...

У многих никак не получается похудеть. Врач-диетолог, телеведущий, автор системы похудения «5:2» Майкл Мосли назвал три группы продуктов, которые нужно исключить, чтобы вернуть или сохранить стройность. — Сократите потребление сахара, лакомств и десертов. Это большинство сухих завтраков, в которых обычно много сахара, а также большинство готовых...

Врач и ведущая This Morning Сара Каят рассказала, как избавиться от жира на животе. Вначале измерьте свою талию. Медики отмечают, что обращать снимание нужно не только на вес, но, главным образом, на талию. Увеличение окружности талии, то есть жир на животе, относится к прямым признакам инсулинорезистентности, а это приводит к ожирению и развитию...