калорийность рациона

Терапевт Александра Белова: если поместить рис, картофель и макароны на ночь в холодильник, это снижает их калорийность. Врач-терапевт Белова напомнила, что для сохранения фигуры и борьбы с лишним весом очень важно учитывать количество употребляемых в пищу углеводов. Крахмал, которым богаты картофель, рис и макароны, тоже относится к углеводам,...

Небольшие изменения в ежедневном рационе способны ускорить потерю веса, утверждает терапевт Александра Белова. По словам терапевта Беловой, добиться снижения веса можно, если уменьшить количество калорий, употребляемых в течение дня. Врач назвала несколько способов добиться этого в беседе с порталом «МедикФорум». Уменьшить порции еды. Сокращение...

Врач-кардиолог Диана Новикова дала советы, которые помогут похудеть без рисков для здоровья. Избавиться от лишнего веса — мечта многих. Между тем, худеть правильно, без ущерба для здоровья, умеют далеко не все. ⠀ «В основе появления „лишних килограммов“ лежит нарушение принципа „энергетического равновесия“ — потребление калорий с пищей превышает...

Диетолог Елена Мотова рассказала о новом исследовании влияния сна на снижение веса. Не смотря на то, что физиологические механизмы влияния сна на аппетит пока до конца не ясны, уже известно, что недосып, продолжительностью сна 4-5 часов, связан с перееданием в течение последующего дня. ⠀ В ходе последнего, исследования, недавно опубликованном в...