кардио

По словам врача-эндокринолога Елизаветы Кардапольцевой, есть привычки, которые большинство считает полезными, а на самом деле они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Палеолитическая диета. Ее приверженцы отдают предпочтение большому количеству красного мяса и убирают из рациона молочные продукты, злаки, бобовые и все сладкое. По...

Силовые тренировки зачастую воспринимаются как способ нарастить мышечную массу. Для похудения же нужно обращаться к кардио. Однако этот миф недавно был развеян Университетом Нового Южного Уэльса, Австралия. Результаты исследования ученых представлены в журнале Sports Medicine. Представители университета провели систематический обзор и метаанализ,...

Жиросжигание представляет собой довольно сложный процесс. Представить похудение без физической нагрузки невозможно. Кардио тренировки являются лучшим способом по избавлению от жира. Также они помогают быстро укрепить мышцы, поддерживать тело в тонусе, а настроение на высоте. Кардио нужно выполнять не больше трёх раз в неделю, так как в противном...