клетчатка

Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что есть способ похудеть быстро и не причиняя вреда здоровью. — Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил, — отметила медик. В первую очередь она советует увеличить количество клетчатки в рационе. Нужно есть больше...

Многие люди не знают, как правильно подсчитывать количество употребляемой клетчатки, заметил врач Сергей Вялов. Нормальная работа кишечника невозможна без употребления клетчатки, но люди часто не имеют представления, в каком количестве получают ее с едой. «Многие уверены, что, съедая растительную пищу, они автоматически получают нужную им...

Врач-онколог, проктолог Елена Смирнова: чтобы «ленивый» кишечник начал нормально функционировать, нужно употреблять достаточно клетчатки. «Ленивый» кишечник – распространенная среди современных людей проблема. Ее ключевой признак – отсутствие регулярного опорожнения и запор, возникающие из-за недостаточной активности пищеварительного тракта,...

Гастроэнтеролог Вялов назвал недостаточное употребление клетчатки одной из наиболее вредных для здоровья кишечника пищевых привычек. Гастроэнтеролог Вялов напомнил россиянам о важности употребления клетчатки, которую он рекомендует получать в первую очередь из овощей. Медик заявил, что клетчатка является важнейшим компонентом питания,...

Диетолог Михаил: клетчатку нужно есть в количестве минимум 30 граммов за день. Врач-диетолог Гинзбург посоветовал россиянам ежедневно употреблять клетчатку или пищевые волокна. Если человек ест ее в недостаточном количестве, он становится подвержен развитию возрастных патологий. Дефицит клетчатки ведет к диабету и «другим заболеваниям»,...

Тем, кто избавляется от лишнего веса, часто вместе с диетой прописывают еще и клетчатку. Каким образом она может помочь в избавлении от избыточной массы тела? Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какой эффект оказывает клетчатка при лечении ожирения. «Дело в том, что клетчатка замедляет усвоение сахаров. При добавлении клетчатки в пищу она...

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, чем заменить фрукты, когда речь идет о питании для снижения веса. Ягоды — отличная альтернатива. Когда человеку нужна диета для избавления от избыточного веса, нельзя не только сладкое. С фруктами на десерт тоже нужно быть поаккуратнее. «Фрукты оказываются под запретом, потому как в них много сахаров,...

Гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов напомнил, почему важно есть клетчатку и в каких овощах ее содержится больше всего. О пользе овощей знают все, вот только дальше теории у многих из нас эти знания не идут. Знаем и ничего не делаем. А иногда просто не задумываемся о том, сколько же овощей нужно съесть, чтобы выполнить дневную норму потребления...

Нерастворимая и растворимая клетчатка работают вместе, помогая контролировать уровень холестерина, обеспечивая бесперебойную работу пищеварительной системы и давая другие оздоровительные эффекты. Клетчатка является одним из тех питательных веществ, которых, по мнению врачей, большинство из нас не получает в достаточном количестве. Присутствующая...

Согласно исследованию, опубликованному учеными Службы сельскохозяйственных исследований США и их коллегами из mBio, у здоровых взрослых людей, которые придерживаются разнообразной диеты с содержанием не менее 8-10 граммов растворимой клетчатки в день, в кишечнике меньше микробов, устойчивых к антибиотикам. Антибиотикорезистентность считается...

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Ирина Досманова рассказала, зачем регулярно употреблять в пищу клетчатку. Если вы страдаете от запоров или других нарушений стула, то это верный признак, что вам необходимо увеличить количество пищевых волокон в ежедневном рационе. «Пищевые волокна — это компоненты пищи, которые не перевариваются ферментами у нас в...

Диетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко объяснила, почему крайне важно насыщать рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Клетчатка не менее важна для нашего организма, чем белки, жиры и углеводы. Она влияет не только на перистальтику кишечника и нейтрализует токсины, но и принимает участие в обменных процессах. «Клетчатка положительно влияет на...

Системное воспаление низкой степени связано с повышенным риском различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые (ССЗ) и рак. Однако изменение некоторых факторов может снизить воспаление, а соответственно и риски. Так употребление большего количества клетчатки связано с более низким системным воспалением у здоровых взрослых, а также у взрослых...

Недостаток сна негативно сказывается на всем организме. Чтобы улучшить сон, можно отказаться от алкоголя и кофеина в вечернее время. Однако врачи подчеркивают, что этого может быть недостаточно. Например, если в организме не хватает одного питательного вещества. В этом случае человек просыпается среди ночи, чтобы сходить в туалет. Это состояние...

В висцеральном жире, хранящемся глубоко внутри брюшной полости, находятся некоторые жизненно важные органы, включая печень, почки и кишечник. Это ненадежное расположение означает, что жир может привести к различным заболеваниям, от сердечных заболеваний до диабета. В отличие от подкожного жира, висцеральный жир — это не та субстанция, которую...

Кишечный микробиом состоит из сотен различных видов бактерий. Все они влияют на иммунную систему, защищают от инфекций и помогают переваривать пищу. Однако многие факторы, такие как лекарства, воспалительные реакции и образ жизни, могут нарушать состав микробиома. Это сокращает его разнообразие и проводит к заболеваниям. Несколько кишечных...

Ученые из Центра исследований рака при Национальном институте рака США (NCI) провели новое исследование диеты, богатой клетчаткой. Они установили, что пищевые волокна могут помочь людям, находящимся на иммунотерапии из-за меланомы. Ученые изучали как модель болезни на мышах, так и людей с соответствующим диагнозом. Свои результаты они представили...

Британские медики назвали основные принципы борьбы с холестерином. Об этом сообщает «Daily Express». Прежде всего медики пояснили, что небольшое количество холестерина необходимо для поддержания здоровье. Однако, увеличение его уровня в организме повышает риски развития патологий сердечно-сосудистой системы, и, как правило, приводит к инсульту и...

Висцеральный жир считается наиболее опасным. Он располагается в брюшной полости и связан с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые проблемы. Однако бороться с ним не только нужно, но и можно. Достаточно пересмотреть свой рацион. По мнению специалистов, есть несколько общих диетических...

Диета, а не масса тела, играет большую роль в риске подхватить кишечную инфекцию. При этом профилактика достаточно проста – потреблять достаточное количество клетчатки. Канадские ученые изучили влияние диеты и ожирения на мышиной модели бактериальной инфекции, вызванной избытком адгезивно-инвазивной кишечной палочки (AIEC). Исследование было...

Висцеральный жир находится внутри брюшной полости человека и покрывает внутренние органы. Чтобы избавиться от жира на животе, отказ от определенных видов пищи облегчит этот процесс. Эксперты советуют есть больше растворимой клетчатки, чтобы сжигать жир на животе и снизить риски для здоровья. Многие исследования показывают, что люди, потребляющие...

Клетчатка важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Однако не все знают, что это не единственное положительное влияние. Потребление достаточного количества пищевых волокон важно для контроля уровня холестерина в крови. Жители большинства стран потребляют недостаточное количество клетчатки. При этом увеличить его не так уж и сложно....

Александр Мясников сообщил, что достаточное потребление клетчатки помогает предотвратить развитие опасных болезней, включая онкологические. Мясников рассказал, что клетчатка оптимизирует получение организмом микро- и макроэлементов, важных для поддержания хорошего здоровья и защиты от болезней. По словам врача, клетчатка «доставляет их в нужное...