количество шагов

Если вы хотите жить здоровым и дожить до старости, вам следует заниматься спортом каждый день. Сюда же относится быстрая ходьба. 10 000 шагов в день — это ориентир, который может варьироваться. Но возраст также играет роль в том, сколько шагов рекомендуется лично вам. Несколько тысяч шагов в день сохранят ваше здоровье На самом деле, количество...

Ходьба пешком относится к аэробным физическим нагрузкам, которые рекомендуются на уровне минимум 150 минут в неделю. Терапевт Юлия Фокина прокомментировала в...

Оказалось, что для снижения риска преждевременной смерти, достаточно и половины этих шагов. К такому выводу пришли исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне. Многие из нас слышали рекомендации о том, что для сохранения здоровья и максимального увеличения продолжительности жизни нам нужно каждый день совершать не менее 10 000 шагов....