медитация

Практика побуждает людей делать выбор в пользу здорового образа жизни. Снижение кровяного давления может дать вам огромную пользу для здоровья. Высокое кровяное давление является ведущим фактором риска инсульта и сердечных заболеваний. Всего лишь устойчивое падение систолического артериального давления на пять пунктов может снизить риск...

Врач-эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, как медитативные практики влияют на уровень различных гормонов в организме и в целом на гормональный фон. Современный ритм жизни порой заставляет нас забыть обо всем. Тревоги и стрессы одолевают нас каждый день, гормональный фон страдает в первую очередь. «Под влиянием стресса начинает повышаться...

Медитация по-прежнему является одной из самых распространённых практик в мире. Однако некоторые люди всё также путают её с йогой или религиозными действиями. Но медитация в современном понимании не что иное как спорт, упражнения. Как именно это работает и приносит ли пользу, расскажет MedikForum.ru. Что такое медитация Впрочем, назвать медитацию...

Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, нужно следить за питанием и заниматься спортом. С остротой ума не все так просто. Однако есть привычки, которые при введении их в повседневку, могут снизить риск деменции. Например, медитация. В исследовании, опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease, группа ученых изучила 60 пожилых людей,...

Страх, беспокойство и стресс, связанные с пандемией COVID-19, сказываются на психическом здоровье. Но новое исследование предполагает, что эти симптомы можно облегчить с помощью безопасных и удобных онлайн-практик осознанности. Исследование, которое было опубликовано в журнале Global Advances in Health and Medicine, показывает, что...

Новое исследование под руководством Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывает, что поведенческие вмешательства: медитация, практики осознанности и обучающие курсы для выживших, эффективны в уменьшении депрессивных симптомов у молодежи, пережившей рак груди, часто испытывающие самый высокий уровень депрессии, стресса и усталости,...

Мигрень - это неврологическое заболевание, которое может серьезно истощить организм и является второй ведущей причиной инвалидности во всем мире. К сожалению, многие пациенты с мигренью прекращают прием лекарств из-за неэффективности или побочных эффектов. Однако в недавнем клиническом испытании Wake Forest Baptist Health исследователи показали,...

Симптомы хронического сотрясения мозга трудно поддаются лечению. Однако новое исследование предлагает необычное решение проблемы. В статье в журнале Applied Psychology: Health and Well-being описан метаанализ, посвященный использованию йоги, медитации и практик осознанности для лечения симптомов хронического сотрясения мозга. Для своего...

Медитация - это довольно сложный процесс, однако научиться ему можно легко, если соблюдать три основных правила. Специалисты советуют не верить тому, что пишут о медитации в интернете. Все эти высказывания про "единение со Вселенной" и "божественную перезагрузку" не более чем попытка задурить людям мозги. Поэтому многие и...

Исследователи Высшей школы экономики сравнили эффект двух медитативных практик: метта или любящая доброта (LKM) и медитации сострадания (CM). Первый вариант оказался более эффективным в увеличении чувства счастья. При этом не подтвердились выводы предыдущих исследований, в которых отмечалось, что медитация сострадания могла привести к росту...

Медитацию связали с более низким сердечно-сосудистым риском. Такие данные были представлены учеными в American Journal of Cardiology. В рамках исследования изучались данные более чем 61 тыс. человек. Участники прошли опрос, по результатам которого выяснилось, что почти 10 процентов (6 тыс.) занимались той или иной медитативной практикой. Среди...

Практики медитации и йоги оказывают противовоспалительный эффект на организм, в сочетании с другими полезными изменениями. Это позволяет рассматривать их как потенциальный метод, дополняющий лечение COVID-19. Такой вывод был представлен в журнале JACM. Авторы исследования отмечают, что краткий обзор ключевых моментов продемонстрировал...

Студент Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона при Ратгерском университете Пол Лавадера в соавторстве с Трейси Шорс, профессором неврологии и психологии, представил исследование, которое показывает, что использование практик медитации и аэробных упражнений помогает студентам-медикам справиться со стрессом. Особенно на фоне текущей пандемии. В...

Специалисты из Великобритании пришли к выводу, что благодаря ежедневным медитациям можно замедлить старение мозга. Убедиться в этом им помог эксперимент с участием 41-летнего буддийского монаха. Мужчина занимался медитацией каждый день на протяжении всей жизни. Специалисты четыре раза за 14 лет проверили его мозг с помощью МРТ. Одновременно с...

При мигрени одного только снятия стресса недостаточно. Согласно исследованию, для достижения долгосрочных улучшений некоторые формы медитации работают лучше, чем другие. Тем, кто планирует бороться с мигренью без обезболивающих средств, могут понадобиться только две вещи: «правильная» форма медитации и терпение. По крайней мере, так говорится в...

Психологи из Университета штата Мичиган в США провели исследование и пришли к выводу, что медитативные практики помогают усилить способность мозга лучше замечать ошибки и реагировать на них. В исследовании приняли участие порядка 200 волонтеров, которые ранее никогда не практиковали медитацию. Сначала их научили безоценочно осознанно наблюдать за...

Медитация представляет собой расслабление, концентрацию и осознанность. Она способна избавить от различных проблем со здоровьем. Каких именно? Читайте в материале. Стресс Занятия медитацией могут сократить траты на походы к психотерапевту и покупку успокоительных. Согласно исследованию, это позволяет снизить уровень гормона стресса – кортизола....

Принято считать, что данная практика помогает расслабить тело и ум. Но недавнее исследование показало, что 25% медитирующих столкнулись с негативными психологическими последствиями. Совместное исследование ученых из Великобритании, Германии и Словении позволило усомниться в универсальной пользе практики медитации для здоровья человека....

Медитация может давать побочные эффекты в виде когнитивных нарушений, а также негативных эмоций, заявляют ученые. Журнал PLOS One опубликовал доводы научных исследователей о том, почему медитация – это не всегда безопасно для человека. Согласно представленным в статье данным, примерно в 25% случаев сеанс медитации оборачивается для людей...

Детокс может быть крайне дорогим, если посещать, как советуют специалисты, спа-салоны. Но даже в домашних условиях можно провести процедуру по очищению организма. Как быстро очиститься, расскажем в нашем материале. Ванна с морской солью Морская соль в сочетании с водой и эфирными маслами может сотворить с вашим организмом настоящие чудеса....

Среди общественности молниеносно разносится информация о том или ином способе похудеть, избавиться от прыщей, диетах и так далее. Мы верим этому на слово, а зря. Ведь некоторые методики совершенно бессмысленны, к тому же стоят больших денег. МедикФорум публикует список самых распространённых мифов о здоровом образе жизни. Миф №1: сахар лучше...

Медитация поможет женщинам избавиться от неприятных симптомов при менопаузе. Эта техника релаксации снижает уровень раздражительности и тревожности. Техника релаксации, которой пользуются некоторые народы на протяжении веков, уменьшает уровень стресса и тревожности, а также делает женщин менее раздражительными в период менопаузы. Популярность...