минералы

Магний является одним из важнейших для тела веществ: помимо прочего, он играет важную роль в нервных и мышечных функциях, регуляции уровня сахара, здоровье костей и обмене веществ. Магний содержится во многих продуктах, однако по данным Национального института здоровья, большинство взрослых людей не получают его столько, сколько должны. Низкий...

Прием пищевых добавок — обычное дело для большинства современных людей. И хотя по большей части они полезны для здоровья, важно соблюдать правильную дозировку, в противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями. Витамин D Человеческое тело вырабатывает витамин D при воздействии ультрафиолета от солнечных лучей. По данным...

Недостаток часто заметен при судорогах ног. Но другие, нетипичные симптомы, такие как нервозность и забывчивость, также указывают на дефицит. Что многие знают: магний помогает при мышечных спазмах, особенно от дискомфортных ночных спазмов в икрах. Мало что известно о том, что дефицит минерала проявляется и в других симптомах. Жизненно важное...

Человеческое тело не производит цинк, поэтому количество минерала, необходимое организму, необходимо компенсировать за счет рациона. Цинк необходим организму для осуществления важных функций – регенерации тканей, производства клеток, работы иммунной системы. Средняя суточная потребность взрослого мужчины в цинке составляет 11 мг, взрослой женщины...

Эмаль представляет собой самое прочное вещество в организме человека, которое способно выдержать колоссальные нагрузки. Основной состав эмали - это кальций и фосфор, однако для зубов и десен важны и другие микроэлементы. Какие же минералы необходимы для зубов? Рассказывает MedikForum.ru. Кальций Главный "кирпичик" для зубов - это...

Минерал магний задействован в работе нервов и мышц, необходим для контроля сахара в крови и обмена веществ – его дефицит наносит серьезный ущерб организму, провоцируя неприятные изменения в самочувствии человека. По данным Национального института здоровья, большинство людей не получают столько магния, сколько им следовало бы. Отчасти его нехватка...

Ученые констатируют, что достаточный уровень цинка в организме снижает риск смерти из-за заражения коронавирусом. Испанские исследователи опубликовали в журнале Nutrients выводы о том, что слишком низкий уровень цинка в крови пациентов с коронавирусной инфекцией коррелирует с их подверженностью тяжелой форме ковида и летальному исходу. Как же...

Опасным последствием дефицита калия и магния в организме может быть повышенный риск гипертонии и инфаркта предупреждает врач Александр Мясников. Выступивший в телеэфире Мясников затронул распространенную среди россиян проблему недостатка минералов – конкретно калия и магния. Врач заметил, что дефицит калия сопряжен с возможными нарушениями в...

Эксперты связывают проблему выпадения волос с дефицитом определенных веществ и предлагают решать ее средствами, помогающими восполнить этот недостаток. «Выпадение волос – распространенная проблема, которую можно решить посредством определенных витаминов и минералов, необходимых для их нормального роста. Согласно исследованиям, вызвать усиленное...

В новой статье журнала Science Advances впервые описывается, как минералы объединяются на молекулярном уровне, образуя кости и другие твердые ткани, такие как зубы и эмаль. Исследователи из Чикагского университета Иллинойса, опубликовавшие эту статью, описали свои эксперименты, в ходе которых были получены изображения процесса минерализации с...

Магний, как и кальций, фосфор, натрий, калий, хлорид и сера, считается макроминералом. Это означает, что он необходим организму в гораздо больших количествах, чтобы оставаться в здоровой форме. Это контрастирует с микроэлементами, которые, как следует из названия, необходимы в гораздо меньших количествах. По словам диетологов, магний участвует в...

Россиянам часто не хватает селена, железа, хрома, – об этом сообщил доктор медицинских наук Анатолий Скальный. По его словам, дефицит этих важных для иммунной системы и здоровья микроэлементов обусловлен высоким уровнем потребления обработанной пищи. Из-за используемых пищевых технологий производимые продукты питания содержат мало минеральных...

Одним из простых средств помощи при повышенном давлении могут быть два минерала, смешанные в стакане воды, – кальций и магний. Об этом рассказали представители Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS). Повышенное кровяное давление представляет собой серьезную опасность для здоровья, но это состояние можно...

Среди болезней, которые могут возникать в связи с дефицитом кальция в организме, встречаются такие, как рак и патологии сердечно-сосудистой системы. Как сообщает MedikForum.ru, дефицит кальция или гипокальциемия – это проблема, возможная в любом возрасте. Как временное явление она не представляет серьезной угрозы, но, становясь затяжной,...

Оказывается, консервы не так уж вредны для здоровья, как мы привыкли считать. И, несмотря на тот факт, что в консервах действительно нет витаминов, в них высокое содержание белка, клетчатки и многих других полезных веществ. Витамины погибают при термической обработке – это известно каждому. Но в консервах есть белки, жиры, углеводы, полезные...

Коронавирус – не единственный вирус, который «гуляет» весной. Чтобы защититься от сезонных заболеваний, важно сбалансировать питание и включить в рацион богатые полезными нутриентами продукты. На что именно обратить внимание? Вот несколько витаминов и минералов, о которых стоит позаботиться в первую очередь. Витамин А Витамин А важен для...

Нехватка магния и калия способствует развитию аритмии, повышающей риск внезапной сердечной смерти, предупреждает Немецкий фонд сердца. Обеспечить себя важными минералами можно за счет питания. «Минералы стабилизируют клетки сердца. В частности, калий и магний обеспечивают регулярное сердцебиение, поддерживая передачу электрических импульсов от...

Исследование ученых из Великобритании показало, что прием добавок с глубоководными минералами способен увеличить интенсивность бега у футболистов. И это не единственный положительный эффект, который они оказывают на организм человека. В своем исследовании, которое было опубликовано в журнале Marine Drugs, группа ученых из Университета Дерби в...

Бор - это минерал, который естественным образом присутствует в таких продуктах, как орехи и сухофрукты. Несмотря на его пользу для здоровья, мало кто знает, зачем нужен бор, тем более, как он помогает организму заживлять раны или участвовать в построении костной ткани. В частности, минерал полезен для улучшения здоровья костей. Добавление в...

Считается, что витамины и минералы нужны организму для поддержания крепкого здоровья. Медики регулярно советуют пациентам приобрести витаминные комплексы. Но вот мало кто знает, что есть такие витамины и минералы, которые при чрезмерном употреблении наоборот могут навредить здоровью. Подробнее о них — в материале MedikForum.ru. Кальций О пользе...

Слишком скудный рацион или нездоровое питание, а также различные заболевания могут привести к дефициту минеральных веществ. Между тем организму бывает необходимо особенно большое количество минералов: например, в фазе роста детей и подростков, при беременности и кормлении, спортсменам и пожилым людям, а также тем, кто много трудится. Чтобы...

Нехватка магния может привести к ряду проблем со здоровьем. Как её распознать, расскажем в нашем материале. Признак №1: нарушения слуха Исследования показали, что из-за недостатка в рационе магния возможны проблемы со слухом. Вполне нормально терять слух с возрастом, но иногда это происходит и из-за неправильного питания. Изменения будут всё...

Говоря о простых способах сохранить здоровье сердца, ученые в первую очередь выделяют три из них - увеличение физической активности, отказ от курения, а также определенный рацион, пишет Daily Express. При этом эксперты добавляют: витамины и минералы также помогают сохранять миокард в хорошей форме. Конкретно исследователи обращают внимание на...