недосып

Причины того, почему из-за недосыпа человек обзаводится лишними килограммами, назвала врач-эндокринолог Ольга Черницкая. Врач Черницкая предупредила россиян: люди, которые систематически недосыпают, тяготеют из-за своего недосыпа к употреблению вредной пищи и набирают в связи с этим лишний вес. Что показательно, их пищевые пристрастия плохо...

Врач-кардиолог Наталия Золотарева: недосып негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует развитию болезней сердца. Кардиолог Золоторева предупредила россиян: недосып «убивает» здоровье сердца и сосудов. При его постоянной нехватке могут возникать нарушения обмена веществ, а также эндокринные сбои – последствием всего этого часто...

Причиной проблем с кишечником может быть привычка поздно ложиться спать. О неочевидных последствиях нехватки сна рассказал врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов. Недостаток сна может вызвать проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе, отметил медик он. Еще одно последствие — снижение иммунитета. Что касается...

Кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко объяснил, почему сон должен длиться не меньше 7 часов. Невролог Ананенко рассказал в беседе с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания...

Врач-психиатр Сергей Кузнецов: постоянный недосып чреват появлением серьезных проблем со здоровьем, включая гормональный сбой. Психиатр Кузнецов сообщил, что режим сна и бодрствования вплотную сопряжен с производством гормонов. Поэтому из-за постоянного недосыпа в организме может возникнуть гормональный сбой. «Регулярный недосып может привести к...

Врач-онколог Леонид Доронин: при постоянном недосыпе человек может пострадать от жировой болезни печени, как если бы страдал алкоголизмом. Онколог Доронин обратил внимание россиян на то, что хронический недосып опасен для здоровья печени так же, как и алкоголизм. «Недостаток сна, как и злоупотребление алкоголем, является причиной жирового...

Врач-эндокринолог Павел Мельничук рассказал, почему недосып особенно опасен для людей, страдающих от диабета второго типа. По его словам, хорошее качество и достаточная продолжительность сна помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень глюкозы в крови. — Недостаток сна вызывает снижение чувствительности к инсулину, что...

Развитие серьезных хронических патологий, таких как болезни сердца и болезнь Альцгеймера, тесно связано с недостатком сна. Качество сна определенным образом соотносится с воспалением, естественной реакцией организма на болезни и травмы, об этом в беседе с «МедикФорм» сообщила врач-терапевт Тамара Ильинская. По словам врача, воспаление – это...

Терапевт Найгат Ариф: большое число людей не спит положенное количество времени. Британский медик Найгат Ариф рассказала в интервью, что неожиданной для многих причиной появления ишних килограммов может стать хронический недосып. Изданию The Sun специалист сообщила: «Каждый восьмой человек спит меньше рекомендуемой суточной нормы в 7-9 часов....

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, какая взаимосвязь между качеством сна и стройностью тела. Недосып самым непосредственным образом влияет на наш вес. Причем в сторону увеличения. «Ограничение сна увеличивает чувство голода и аппетита за счет изменения метаболической и эндокринной функции: чувствительность к глюкозе и инсулину снижается, а...

Врач-эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, как недостаток сна может влиять на чувство голода и насыщения. Замечали за собой, что на утро после бессонной, беспокойной ночи всегда хочется сладенького? Ну или чего-нибудь жутко калорийного! Организм, недостаточно отдохнувший и восстановившийся за ночь, как будто хочет восполнить ресурсы таким...

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала об особенностях дневного сна и о том, способен ли такой отдых компенсировать ночной недосып. Многие из тех, у кого есть возможность вздремнуть днем, не упускают такой возможности. Особенно клонит в сон во второй половине дня, после сытного обеда или интенсивной работы. Насколько полезен такой дневной...

Чем ближе лето и пляжный сезон, тем больше в Сети появляется запросов «как похудеть», «как похудеть быстро», «как похудеть за две недели» и так далее. Считается, что похудение - процесс невероятно сложный, длительный, чреватый срывами и возвратом потерянных килограммов. Однако есть очень простые методы, которые помогут поддерживать нормальный вес...

Сон жизненно важен для всех людей, но особенно важен для подростков, поскольку их тела претерпевают значительное развитие в эти годы. К сожалению, большинство подростков не высыпаются. Данные Американской академии педиатрии показали, что 73% старшеклассников спят меньше рекомендованных восьми-десяти часов каждую ночь. Предыдущие исследования...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, что поможет набраться сил, если ребенок не дал выспаться ночью. Частой проблемой молодых родителей является ночной недосып. Для того, чтобы восстановиться после бессонной ночи эксперт дала несколько рекомендаций. Прежде всего, она посоветовала прогулки на свежем воздухе. Особенно положительно на...

Диетолог Анна Мелехина рассказала, как недосып влияет на набор веса. Специалист объяснила, что часто причиной набора веса является привычка заедать недосып. Как правило, если человек спит около 5 часов в сутки в течение длительного периода времени, за год он может набрать до 5 кг. «Из-за недостатка сна мы ощущаем усталость. Наши предки усталость...

Светлана Панченко, диетолог и тренер, рассказала, какие негативные последствия ждут регулярно недосыпающего человека. Об этом сообщает РИА «Новости». Прежде всего, по словам эксперта, от частой нехватки сна происходят нарушения в процессе выработки важных гормонов. Следствием этого становятся сбои в работе иммунной системы, а также «сбивается»...

Японские специалисты в области неврологии и психиатрии выяснили, какие положительные последствия есть у недостатка сна. Об этом сообщает "Рамблер". В ходе исследования, ученые выяснили, что недосып оказывает благотворное воздействие на людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Дело в том, что стрессовые ситуации...

Если человек испытывает проблемы с качеством сна, страдает от недосыпа, это может негативно повлиять на результат вакцинации от коронавируса. «Недостаток сна может снизить эффективность вакцинации от коронавируса», - предупредил в интервью врач и эксперт-сомнолог Михаил Полуэктов. Он отметил, что результаты проводившихся научных исследований...

Недосып существенно влияет на состояние человека и ослабляет организм. В результате недостатка сна серьёзно страдает иммунная система, которая считается его главным защитным барьером. В результате этого вероятность развития опасных заболеваний увеличивается. Если дефицит сна продолжается больше года, то риск несчастных случаев сильно...

По словам врача сомнолога Павла Кудинова, последствиями постоянного недосыпа могут стать опасные патологии, включая артериальную гипертензию, рак, болезни мозга. Кудинов рассказал в интервью о нарушениях, которые могут возникать в виде опасных последствий недосыпа. Врач заметил, что в их числе могут оказаться гипертония, рак. «Это снижение...

Типичной для современных людей причиной появления лишнего веса является недостаток ночного сна – об этом сообщила врач-диетолог Елена Мотова. В своем Instagram-аккаунте врач назвала типичную причину появления лишнего веса у многих людей сегодня – это банальный недосып. Медик констатирует: чем меньше человек спит, тем выше оказывается его личный...

Чувствуете злость? Новое исследование показывает, что хороший ночной сон может быть именно тем, что вам нужно. Программа исследований включала анализ дневников и лабораторных экспериментов. Исследователи проанализировали ежедневные записи 202 студентов колледжа которые отслеживали свой сон, факторы ежедневного стресса и гнев в течение одного...