нутриенты

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие нутрицевтики необходимы в среднем возрасте. По словам специалиста, после достижения сорокалетнего возраста, независимо от половой принадлежности, организму человека требуется дополнительный прием нутрицевтиков — источников аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ,...

К ним относятся яблоки, богатые антиоксидантами, а также рыба, защищающая клетки. Эти нутриенты должны обязательно присутствовать в диете каждого человека. Ведущий австралийский эксперт-нутриционист доктор Винсент Кандравината (Vincent Candrawinata) подчеркивает, что до 35% всех злокачественных новообразований связаны с неправильным питанием. Не...

Всякий раз, когда речь заходит об исчезновении лишнего веса, мы думаем по поводу физических нагрузок и диет. Действительно, это два главных аспекта похудения, но в деле борьбы с лишним весом необходимо не забывать и про употребление особых диетических нутриентов. Мононенасыщенные жиры. Эти жиры уменьшают уровень воспалений в организме, если такие...

Для успешного похудения нам нужна диета, а при диетах может возникнуть дефицит питательных веществ. Эксперты рассказали, как предотвратить нехватку нутриентов. Лучше узнайте своё тело. Каждый организм уникален. Потребности в калориях и скорость метаболизма отличается от человека к человеку. Обязательно учитывайте массу тела, артериальное давление...

Вегетарианское питание считается полезным для здоровья. Но необходимо помнить, что поклонники растительной пищи недополучают важные для них нутриенты. Витамин B12. Он принимает активное участие в формировании красных кровяных клеток. Витамин B12 или кобаламин не содержится ни в одном из растительных продуктов. Однако его дефицит приводит к...

Постоянное чувство тоски, тревожные расстройства и депрессии требуют особого питания. Эксперты из Германии назвали нутриенты, которые обязательно нужно включать в рацион людей с этими недомоганиями. Витамин B6. Несколько исследований показали, что жертвы депрессий имеют сниженный уровень витамина B6. Этот витамин помогает осуществлять переработку...

Веганская диета считается одним из лучших инструментов для избавления от лишнего веса. Однако ее поклонники сталкиваются с дефицитом определённых нутриентов, необходимых для нашего здоровья. Витамин D. Это самый часто отсутствующий в рационе веганов питательный элемент, который абсолютно необходим для укрепления наших костей. Хотя большую часть...