овощи и фрукты

По словам врача-гастроэнтеролога Светланы Ермаковой, за день следует употреблять не меньше 400 граммов овощей и фруктов. Врач Ермакова назвала нужное для поддержания здоровья количество овощей и фруктов – 400 граммов ежедневно. В этом случае, отметила она, человеческий организм становится гораздо лучше защищен от возникновения тяжелых и опасных...

Обезвоживание может быть смертельным, приводя к тепловому удару, судорогам, повреждению мышц и даже почечной недостаточности. Многие люди с нетерпением ждут более теплой погоды, которая приходит летом, что позволяет им проводить больше времени на свежем воздухе. Однако длительные периоды жары также могут увеличить риск некоторых проблем со...

Ежедневное употребление трех разных овощей и двух фруктов является доступным способом сделать рацион более здоровым и менее калорийным – советы диетолога Дуэйна Меллора опубликовало издание Daily Mail. Диетолог Меллор констатировал, что включение в ежедневный рацион трех разноцветных овощей и двух фруктов может стать простой привычкой, эффективно...

Употребление 200 граммов фруктов и овощей в день может снизить риск инсульта на 13 процентов. Регулярное употребление большого количества фруктов и овощей полезно для нашего здоровья. Они не только богаты витаминами и клетчаткой, но и содержат мало калорий. Тем не менее, исследования нашли более убедительную причину для включения их в свой...

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина рассказала, сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, и как это делать правильно. О пользе овощей и фруктов слышали все, вот только как их есть правильно, знают немногие. «ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день. Овощи и фрукты содержат витамины и минералы, антиоксиданты. Это...

Диабет возникает, когда ваша поджелудочная железа борется с производством гормона, называемого инсулином. У людей с этим заболеванием вырабатываемый инсулин либо неэффективен, либо его недостаточно, либо организм вообще не может его вырабатывать. Фрукты и овощи всегда будут считаться святым Граалем для здорового питания, особенно любой из этих...

Когда мы едим пищу с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и сахара, наша печень начинает вырабатывать слишком много холестерина, напоминают медики. Высокий уровень холестерина означает, что кровеносные сосуды подвергаются риску закупорки им, что угрожает нормальной работе сердца вплоть до возникновения инфаркта. Наша печень начинает...

Диета может помочь снизить риск гипертонии, некоторые овощи и фрукты особенно рекомендуются экспертами. Калий является одним из жизненно важных питательных веществ, которые могут помочь при повышенном давлении, поскольку калий уменьшает действие натрия. Согласно данным Blood Pressure UK: «Калий играет роль в том, сколько жидкости хранится в вашем...

Врачи Ольга Видякина и Михаил Худовеков перечислили опасные для здоровья последствия отказа от овощей и фруктов. Об этом они сообщили «МИР 24». Очевидно, что первое, с чем в такой ситуации столкнется человек — дефицит витаминов, что повлечет за собой не только общее ухудшение самочувствия, а и снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи и...

Телеведущая и доктор Татьяна Шаповаленко рассказала о необходимость включать в детский рацион растительную пищу. Об этом пишет АиФ.ру. Она объяснила, что овощи и фрукты играют ключевую роль в здоровье ребенка, поэтому растительная пища обязательно должна присутствовать в рационе растущего организма. Преимущество лучше отдать свежим продуктам,...

Диетолог Светлана Фус рассказала, как по цвету фруктов и овощей определить их полезные свойства. Об этом она сообщила на странице своего аккаунта в Инстаграм. Специалист объяснила, что характерная окраска растительных продуктов достигается за счет содержания в них пигментов, которые в большинстве случаев являются еще и антиоксидантами. Так,...

Ожирение вызывает на нашей планете почти 5 млн преждевременных смертей каждый год. Пестициды во фруктах и овощах могут стать причиной набора лишнего веса, но этим их опасности не исчерпываются. Насколько вредны пестициды в овощах и фруктах? Все мы прекрасно знаем, что эти химические вещества, используемые при выращивании урожая для защиты от...

Несмотря на то, что овощи и фрукты на личном огороде вызывают больше доверия в вопросе безопасности употребления, их все же необходимо мыть. О причинах рассказал доктор Сергей Агапкин, сообщает АиФ.ру. Так, по словам специалиста с плодов, выращенных дома, обязательно необходимо удалять остатки почвы. Это связано с тем, что грунт может стать...

МедикФорум стало известно, что в хуторе Кавказском Ставропольского края энтузиаст кормит своими помидорами, огурцами и другими овощами жителей населённого пункта. Как рассказали в региональном министерстве сельского хозяйства, на пятидесяти семи сотках земельного участка Алексей Сизенцев из хутора организовал успешное хозяйство. Там в специальных...

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Microbiology, показало, что употребление сырых фруктов и овощей способствует разнообразию микробиома кишечника. Биргит Вассерманн, первый автор исследования и исследователь из Технологического университета Граца в Австрии, объяснила, что употребление сырых фруктов и овощей является ключом к...

Грибы, томаты, картофель, редька, яблоки, вишня – во многих овощах и фруктах могут содержаться токсины, предупреждают специалисты Роскачества. Как сообщает MedikForum.ru, в ведомстве решили напомнить о токсичных веществах, которые могут содержать в себе различные овощи и фрукты. Данные соединения вырабатываются растениями для защиты от насекомых,...

Лимоны, апельсины, яблоки, картофель входят в число овощей и фруктов, которые полезно есть вместе с кожурой, – об этом рассказала врач-проктолог, онколог Елена Смирнова. Как сообщает MedikForum.ru, Смирнова пояснила, что некоторые овощи и фрукты полезны, когда съедаются с кожурой, поскольку она содержит больше клетчатки и витаминов, чем мякоть. К...

Во избежание неприятных последствий для организма лучше всего покупать сезонные фрукты и овощи. Об этом заявила врач-диетолог, сотрудник Медакадемии Крымского федерального университета (КФУ) Ирина Сухарева. Специалист посоветовала отказаться от покупки слишком ярких овощей и фруктов чересчур правильно формы. Вероятнее всего, в них повышен уровень...

Американские диетологи напоминают, что психологическое здоровье человека напрямую зависит от режима и рациона питания. Поэтому специалисты предлагают придерживаться специальной диеты при обнаружении первых признаков депрессии. Ранее исследователи изучали питание психологически здоровых людей. Они пришли к выводу, что люди, употребляющие...

Злоупотребление алкоголем, жирная и жареная пища негативно сказываются на состоянии нашей печени, засоряя ее. В результе орган хуже справляется с токсинами и это приводит к ухудшению нашего самочувствия. Несмотря на то, что в аптеках найдется масса препаратов для здоровья и очистки печени, можно помочь ей с помощью простых продуктов питания....

Диета, богатая фруктами и овощами, может уменьшить симптомы менопаузы, согласно исследованию, опубликованному в журнале Menopause. Марьям Сафабахш из Тегеранского университета в Иране, и ее коллеги оценили социально-демографические данные, потребление пищи, антропометрические показатели и симптомы менопаузы среди 393 женщин в постменопаузе....

Специалисты из Канады провели исследование и выяснили, что отказ от овощей и фруктов даже в маленьких порциях может спровоцировать тревожные расстройства. Эксперты убеждены, что по причине отказа от овощных салатов или свежих фруктов риск возникновения тревожности у человека возрастает на 24%. Причем расстройство будет развиваться сильнее, если у...

Канадские ученые, занимающиеся исследованием проблем старения, установили – люди, которые едят мало овощей и фруктов чаще других страдают от тревожных расстройств. Порой ситуация становится настолько серьезной, что им ставят соответствующий диагноз. Специалисты из Canadian Longitudinal Study on Aging shows потратили немало времени на то, чтобы...