офисная работа

Во время обеденного перерыва, как правило, все должно быть быстро, и есть большое искушение прибегнуть к фаст-фуду. Но это не обязательно так: с этими идеями вы также можете рассчитывать на здоровое и вкусное питание в офисе. Здоровое питание важно не только дома, но и на работе. Одни только сладости или пицца каждый день не являются решением...

Британские исследователи из Университета Лестера доказали, что людям, которые слишком утомляются от сидячей работы, нужны стоячие столы. Оказывается, работа с такой офисной мебелью повышает уровень счастья. Офисным сотрудникам нужны не только традиционные, но и стоячие столы, которые не подразумевают использование кресел. Таковы итоги...

Недостаточное движение может сыграть роль в повышении уровня холестерина. В нем отмечается, что физическая активность, такая как аэробные упражнения, улучшает уровень холестерина, и говорится, что если вы работаете за столом или много сидите в свободное время, ваше тело не будет производить достаточно «хорошего холестерина». Если вам от 40 до 74...

Держать спину прямо и каждые полчаса вставать ради зарядки — вот основные рекомендации для сохранения здоровья. Однако это не единственный совет, которым можно пользоваться ради красоты и хорошего самочувствия в офисе. Ведь иначе возможны серьезные последствия, когда не заботишься о себе, если работаешь в офисе. Объясняем на пальцах, почему и что...

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, умственный труд — данные факторы неизбежно сказываются на состоянии здоровья офисного сотрудника. Отсутствие движения сильно влияет на иммунитет, а неправильное питание сказывается на многих областях жизни. Офисный работник должен следить за рационом и включить в меню продукты, о которых пойдёт речь в...

Мужчины проводят на работе большую часть своего времени. Некоторая занятость может быть очень губительна для мужского здоровья. Учёные из университета Манчестера решили определить, какая работа наиболее опасна для потенции. Несколько лет они изучали влияние различных профессий на мужчин и смогли назвать самые опасные из них. Как это не странно,...

Сидячая работа - бич современного мира, а офисные стулья как будто созданы для того, чтобы вредить здоровью: радикулит, остеохондроз, головные боли. Есть отличная альтернатива - фитбол. Фитбол вообще был создан именно для лечения спины. С помощью нехитрого инвентаря пациенты проходили реабилитацию после травм спины и оперативного вмешательства....

Недостаток движения сопровождает многих современных людей, а в особенности - работников офисов. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Но британским ученым удалось найти способ, который сводит к минимуму опасность малоподвижного образа жизни. Главное правило ученых - делать перерывы каждые 40 минут при работе за компьютером....

Работа в офисе многим не представляется возможной без чаепитий с шоколадками, а также многочисленных перекусов. Печенье и фаст-фуд на рабочем месте – не самая полезная еда, но помогает снять стресс и отвлечься на время от рабочих моментов, пообщаться с коллегами. Подобные перекусы негативно влияют на здоровье, награждая различными заболеваниями,...

Самым распространенным недугом среди офисных сотрудников является так называемый синдром сухого глаза, возникающий в результате длительной работы за компьютером. Эксперты рекомендуют располагать монитор своего компьютера на расстоянии 45 сантиметров от глаз и дальше. Экран при этом рекомендуется направлять в сторону окна. Важно регулярно делать...

В повседневной жизни, полной стрессов, мы редко уделяем время отдыху и переключению внимания. Однако эксперт по креативности Мартин Клафек (Германия) уверяет, что нашему мозгу нужен перерыв каждые 90 минут. Он советует: закройте глаза, подышите свежим воздухом или интенсивно зевните. Когда работник зевает или ненадолго закрывает глаза на работе,...

Недавнее исследование показало, что мужчины и женщины предпочитают разные температуры - женщинам нравится более теплый воздух, в то время как мужчины предпочитают более холодные условия. В частности, в исследовании отмечается, что у женщин повышается производительность в теплых помещениях, а мужчины лучше работают при более низких температурах....

Многие работают в офисах, где сидят с 9 до 18. Такая сидячая работа неизбежно приводит к проблемам со спиной. Боли преследуют людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Но от них можно избавиться, если каждый день выполнять эти три упражнения. Данный комплекс разработан американским тренером по фитнесу и пилатесу Николем Свитом. Если следовать...

Что такое работа в офисе? Малоподвижный образ жизни, беспрерывное сидение за компьютером, перманентное состояние стресса, частая утомляемость. Чтобы со всем этим справится и не угробить здоровье, нужно правильно организовать время и пространство вокруг себя. Советы дает петербургский специалист по медицине труда. Сидячая работаРабота сидя ведет к...

Офисные работники — одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. Всё это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение. О том, какие ошибки совершают офисные работники в питании, расскажет МедикФорум. Ошибка №1: пропускать завтрак Недопустимо выпить чашку кофе или чая на бегу, по пути...

Всем известно, что работа в офисе приводит к проблемам со здоровьем. Это боли в спине, стресс, бессонница. Но на этом список не ограничивается. Приводим обширный перечень проблем со здоровьем, к которым приводит сидячая работа. Сокращение жизни Малоподвижный образ жизни может привести к сокращению срока жизни. Порядка 86% работников офисов сидят...

Даже один день офисной работы уже воздействует на организм негативно. Необходимость часами сидеть на одном месте используя только мозг, создаёт химический дисбаланс, но есть способы исправить ситуацию. Миллионы людей занимаются офисной работой, из-за которой они проводят по 8 часов в день в сидячем положении, когда двигаются только их руки. При...