перекусы

Нутрициолог Ольга Ильичева: здоровому человеку лучше обходиться без дополнительных перекусов между приемами пищи в течение дня. Нутрициолог Ильичева заявила, что перекусы днем между ключевыми приемами пищи допустимы, однако они полезны далеко не всем людям. «Здоровый взрослый человек с умеренной физической нагрузкой может обойтись без перекусов....

Нутрициолог Лариса Никитина: частые перекусы в течение дня увеличивают количество выделяемого в кровь инсулина, что вредит состоянию сосудов. Нутрициолог Лариса Никитина отметила, что многие люди не придают значения перекусам между приемами пищи. Бутерброд, шоколадка, печенье, какой-нибудь фастфуд или снек из магазина, сладкий фрукт – зачастую...

Для здоровья ЖКТ следует есть три раза в день без перекусов. Об этом врач Диляра Лебедева рассказала «Актуальным новостям». «Я рекомендую есть три раза в день без перекусов. Более частое питание могут оставить люди в истощенном состоянии, при низком кортизоле, с дефицитом массы тела, работники тяжелого физического труда, при удаленном желчном...

Батончики мюсли могут казаться вполне подходящим вариантом здорового перекуса, но на самом деле содержат в себе очень вредные трансжиры. Какие продукты лучше использовать для перекусов? Ответом на вопрос поделились эксперты портала здоровое-питание.рф. По словам врачей, перекусывать следует продуктами, которые помогают нормализовать уровень...

Врач-нутрициолог и эксперт по снижению веса, который выступает за умеренно низкоуглеводную диету в средиземноморском стиле. Врач предлагает худеющим придерживаться «средиземноморской диеты с умеренно низким содержанием углеводов». Важны такие продукты, как яйца, жирный йогурт, красочные овощи, молочные продукты и орехи. По мнению эксперта по...

Перекусы часто получают плохую репутацию, однако нутрициолог дал ей идеальные закуски для похудения. Многие экспресс-диеты вообще не поощряют перекусы, утверждая, что это мешает прогрессу. Тем не менее, диетологи утверждают, что перекусы на самом деле имеют решающее значение для поддержания уровня энергии в течение дня. Главное – выбрать...

Слишком быстрое питание связано с болезнями. Врач рассказала, к каким состояниям может привести эта нездоровая привычка. «Действительно, это так. Скорость еды — это гораздо больше, чем просто то, как она взаимодействует с нашим весом», - говорит врач-гастроентеролог Александра Алисова специально для МедикФорум. Слишком быстро есть «нехорошо для...

Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова рассказала, какими продуктами можно перекусить на ночь без вреда для здоровья и фигуры. Врачи не рекомендуют есть на ночь — это может навредить здоровью. Во время сна человеку нужно меньше энергии, чем в момент бодрствования. Желудок перестает работать, когда мы засыпаем, так обмен...

В случае диабете или ожирения перекусывать печеньем с молоком категорически не следует, подчеркивает диетолог Елена Писарева. Медик рассказала в интервью, какие перекусы подойдут для диабетиков, и объяснила, почему считает очень вредным для них молоко и печенье. «Печенье – это простые углеводы. Оно резко поднимает уровень сахара. Организм людей,...

Нутрициолог Елена Суханова поделилась очень простым, но эффективным способом, который поможет снизить приступы обжорства. Оптимальное число приемов в пищи в день — два-три. Это должны быть плотные, полноценные приемы пищи со всеми составляющими: белки, жиры, углеводы, клетчатка. На одних углеводах далеко не уедешь. «Первое, что помогает снизить...

Людям с диабетом полезно использовать для перекусов миндаль – это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, препятствует его всплескам. Статистически около 90 процентов всех людей с диабетом имеют диабет 2 типа, при котором в работе организма происходят неблагоприятные изменения, связанные с выработкой регулирующего сахар гормона...

Диетолог Анна Роенкова рекомендует людям с диабетом перекусывать продуктами, которые не вызывают слишком высокого роста уровня глюкозы в крови. Диетолог Роенкова рассказала в интервью, какие перекусы будут полезны диабетикам. Одним из таковых эксперт считает яйца (в вареном виде). Можно приготовить закуску, добавив к ним свежих огурцов, листовые...

По словам медика Зухры Павловой, многие люди перекусывают неправильно – например, едят фрукты без добавления белка. Павлова сообщила, что часто люди выбирают для перекуса яблоко или кефир. Между тем, попытка утолить голод только одним фруктом или стаканом кефира, – это ошибка: такой перекус обеднен питательными веществами, сытости он не...

Исследование обнаружило мало различий между потреблением картофеля фри или миндаля в качестве ежедневного перекуса. Ученые из Школы общественного здравоохранения в Университете Индианы в Блумингтоне под руководством доктора Дэвида Эллисона не обнаружили статистически значимых различий в эффектах между ежедневным потреблением порции картофеля фри...

Перекусы после обеда или полдники помогают не голодать до ужина. Но многие не задумываются о том, насколько полезным должен быть этот прием пищи. Исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's & Dementia показало связь между продуктами с высоким содержанием рафинированных углеводов и долгосрочным риском развития болезни Альцгеймера. Чтобы...

Во многих источниках рекомендуется в качестве перекуса употреблять фрукты или овощи, однако это не правильный подход к здоровому питанию, считает диетолог Ольга Деккер. Об этом пишет РИА "Новости" со ссылкой на Инстаграм-аккаунт специалиста. Она объяснила, что фрукты и овощи сами по себе полезны для организма, однако они не обеспечивают...

Люди нередко используют фрукты для перекуса, что лишь провоцирует приступы переедания, которые ведут к появлению лишнего веса. Привычка перекусывать в течение дня может серьезно вредить здоровью, – предупредил в интервью врач Сергей Обложко. В частности, он посоветовал не использовать для перекусов фрукты, заметив, что «фруктовый перекус...

Контролировать уровень сахара в крови важно всем, но особенно людям, имеющим сахарный диабет и предиабет. Поэтому для утоления голода лучше использовать перекусы, от которых содержание глюкозы не повышается. Эти перекусы не только помогают диабетикам поддерживать более здоровый для них уровень сахара в крови. Не болеющим людям они обеспечат...

Фрукты, овощи или стакан йогурта идеально подойдут для перекусов, утоляющих голод, который возникает в промежутке между основными приемами пищи. Мнением об этом поделилась главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова. По возможности людям следует обходиться тремя полноценными приемами пищи за день без дополнительных набегов на холодильник...

Тем, кто хочет похудеть, может помочь простой способ – нужно начать правильно использовать орехи, заменив ими перекусы. Такой прием также может замедлить часто наблюдаемое возрастное увеличение веса. Многие продукты, употребляемые нами, – это настоящие жирные бомбы. Однако они бывают здоровыми и нездоровыми: помогают похудеть и держать вес без...

Специалисты Кембриджского университета определили, что привычка перекусывать шоколадом может увеличивать продолжительность жизни. Другие исследования также подтверждают это. Как сообщает MedikForum.ru, ученые определили, что богатые антиоксидантами, насыщенные питательными веществами горько-сладкие продукты приносят очень много пользы организму,...

Один или два небольших перекуса в день помогут вам чувствовать себя сытыми. Если вы хотите сократить потребление калорий, лучше отдавать предпочтение растительным вариантам. Финики с арахисовым маслом Четыре финика – это примерно 120 калорий и 12 процентов от дневной нормы потребления клетчатки. Добавьте к ним ложку арахисового масла и вы...

Все мы знаем, что наедаться на ночь вредно. Но порой голод бывает настолько непреодолимым, что трудно заснуть. Выход найден: эти продукты не только утолят чувство голода, но и улучшают сон. Медики поделились несколькими вариантами позднего ужина. Первый из них – это сваренное вкрутую яйцо, дополненное небольшими ломтиками авокадо. Авокадо при...