пешие прогулки

Всего две минуты пешей ходьбы после приёма пищи уже помогают уменьшить уровень сахара в крови. К такому выводу пришли ученые из Университета Лимерика в Ирландии. Веками жители Средиземноморья вставали после долгой и неторопливой трапезы и отправлялись на прогулку куда-нибудь на городскую площадь, чтобы пообщаться там с соседями. Ходьба стала...

Если каждый день вы гуляете пешком хотя бы 10 минут, то это снизит риск смерти от всех причин в пожилом возрасте на 40%. К такому выводу пришли учёные из Южной Кореи. 10-минутная прогулка пешком каждый день в пожилом возрасте сокращает вероятность преждевременной смерти по любой причине на 40%. Южнокорейские исследователи обнаружили, что...

Будем честными, время на короткую прогулку можно найти всегда, тем более, что это прекрасно окупается – всего 10 минут ходьбы пешком могут улучшить здоровье, психику и физическую форму. Чего можно добиться, если ходить пешком только 10 минут в день? – с таким вопросом «МедикФорум» обратился к врачу общей практики Татьяне Захаровой. По словам...

По словам терапевта Тимура Асанова, пешие прогулки способствуют продлению жизни и молодости, определенным образом влияя на головной мозг. В интервью врача прозвучало напоминание о том, что малоподвижность является причиной многих проблем со здоровьем, включая подверженность диабету, деменции, раку. В свою очередь, пешие прогулки являются одним из...

Характерные боли в коленях, развивающиеся из-за остеоартрита, можно предотвратить за счёт обыкновенных пеших прогулок. К такому выводу пришли учёные из Бэйлоровского колледжа медицины. Миллионы людей в разных странах мира страдают от остеоартрита коленного сустава, провоцирующего характерные болевые ощущения. Однако у лиц старше 50 лет, которые...

Забудьте о дорогостоящих и не слишком продолжительных по своему действию уколах ботокса. Регулярные прогулки пешком могут омолодить вас на 16 лет к моменту достижения среднего возраста. Учёные из Университета Лестера обнаружили, что привычка гулять пешком не только омолаживает человека внешне, в среднем, на 16 лет, но и заставляет себя...

Прекрасная новость для большинства людей, которые хотели бы подольше оставаться молодыми. Учёные из Университета Лестера на основе изучения генома более 400 000 человек обнаружили прямую связь между скоростью пешей ходьбы и биологическим возрастом. Британские учёные обнаружили связь между скоростью пешей ходьбы и длиной теломеров - концевых...

30 минут пеших прогулок в день снижают на 54% риск смерти у людей, которые перенесли инсульт. Это еще одно подтверждение пользы умеренных физических нагрузок. Никто не сомневается в том, чтобы правильное питание и физические нагрузки - это лучший способ избавиться от лишнего веса. Но помимо этого различного рода тренировки улучшают и общее...

Если вам нравится гулять пешком, то постарайтесь чаще прохаживаться по песчаному пляжу. Имеющиеся у ученых данные показывают, что в этом случае ходьба приносит максимальную пользу. Хождение по песку в течение любого периода времени требует от человека больших усилий, чем движения по твердому грунту или асфальту. А это означает более высокий...

Физические нагрузки положительно влияют на концентрацию и процессы решения проблем в мозге, как показало новое исследование. Позитивный эффект можно получить от небольшой пешей прогулки, бега или езды на велосипеде. Ученые провели метаанализ 13 исследований с участием людей от 18 до 35 лет, которые практиковали пешие прогулки, бег или...

Всем известно, что пешие прогулки полезны для здоровья. Но гораздо лучше, если человек направляется куда-то конкретно, а не гуляет просто так. Для укрепления здоровья людям среднего и старшего возраста часто рекомендуют ходить пешком. Идеально, если в день человек проходит 2-3 км, и нередко люди совершают эти прогулки по каким-нибудь живописным...

Пешая прогулка продолжительностью в 20 минут способна уменьшить риск 7 разновидностей опухолей на 20%. Два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю обеспечивают этот эффект. В сезон новогодних праздников наша физическая нагрузка снижается, и многие предпочитают днями напролёт валяться на диване перед телевизором, чтобы хорошенько...

Подобные акции прошли уже в 120 городах России, их участники нанесли более 2 тыс. новых туристических объектов на особые онлайн-карты. Серия квестов «Прошагай город» приурочена ко Дню народного единства и имеет ярко выраженную патриотическую направленность. Рассчитано это мероприятие на 2 дня. В течение первого дня, 3 ноября, участники в...

Пешая прогулка - одна из наиболее приятных разновидностей физических нагрузок. И ещё приятнее, что с её помощью можно сжигать лишний вес. Хорошо известно, что для похудения одного правильного питания недостаточно. Даже самая здоровая диета должна обязательно сочетаться с физическими нагрузками. Многим людям кажется, что эти физические нагрузки...

Эти выводы были сделаны в ходе наблюдений за людьми, страдающими от остеоартрита. Данная болезнь является главной причиной инвалидности в зрелом возрасте. Менее 10 минут пеших прогулок в день предотвращают инвалидность в пожилом возрасте, как показало исследование. Учёные из Чикаго утверждают, что нескольких минут ходьбы в быстром темпе для...

Ежедневные пешие прогулки увеличивают вероятность 70-летних перешагнуть через 80-летний рубеж в два раза. При этом не важно, имеют ли они какие-либо факторы риска болезней сердца вроде гипертонии, диабета или повышенного уровня холестерина. Если люди старше 70 лет хотят отметить и следующую круглую дату в 80 лет, то им необходимо каждый день...

Пешие прогулки продолжительностью 20 минут в день уменьшают риск сердечной недостаточности у женщин на 25%. Таким образом, людям для охраны своего здоровья нужно ходить больше, а не быстрее. Пешие прогулки в неторопливом темпе продолжительностью приблизительно 20 минут в день могут существенно уменьшить риск сердечной недостаточности у женщин,...

Всего 10 минут пешей ходьбы в день достаточно для того, чтобы снизить риск болезней сердца у людей старше 60 на целых 6%. Причем самую большую пользу получают женщины. Пешие прогулки продолжительностью всего 10 минут в день снижают риск болезней сердца у взрослых людей старше 60 лет. Исследователи утверждают, что небольшие вспышки физической...

Два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю сокращают на треть риск сердечной недостаточности. Для достижения этого эффекта достаточно гулять пешком ежедневно всего 20 минут. 20-минутные пешие прогулки в ежедневном режиме уменьшают риск развития сердечной недостаточности в среднем возрасте почти на треть, как показало...