пища для костей

От выбора пищи зависит многое, включая и здоровье костей. Крайне важно не забывать про кальций! Семена кунжута Они содержат клетчатку, а также жирные кислоты Омега-3, которые могут снизить уровень холестерина, уменьшить воспаления в организме и обеспечить бесперебойную работу мозга и нервной системы. Чтобы включить в свой рацион больше семян,...