подсчет калорий

Многие люди хотят похудеть, но им не хватает мотивации и времени для занятий спортом. Новое исследование показывает, что даже небольшое сокращение ежедневного потребления калорий может помочь вам похудеть и омолодить мышцы. Если вы хотите надолго оставаться здоровым и независимым, вам следует регулярно заниматься спортом. В конечном счете,...

У вас есть долгосрочная цель похудеть и поддерживать свой вес, но вы не хотите попасть в ловушку йо-йо? Вы уже пробовали разные виды диеты и питания - от низкоуглеводной, обезжиренной, палео до кетогенной диеты - и все еще не достигли желаемого веса? Или еще хуже: сработал пресловутый эффект йо-йо — и весы показали больший вес, чем когда-либо...

Многие худеющие люди начинают подсчитывать калории продуктов, но это занятие неэффективно, заявил в интервью врач Николай Дубинин. Тем, кто хочет похудеть, медик посоветовал не тратить свое время и нервы на подсчет калорий – он лишь усиливает невроз и совершенно неэффективен дя избавления от лишних килограммов. Диета и подсчет калорий делают...

Многие эксперты в области диетологии и борьбы с лишним весом призывают желающих похудеть людей тщательно подсчитывать калории. Нутриционист доктор Меган Росси убеждает читателей в том, что это абсолютная потеря времени. О чём вы задумываетесь в тот момент, когда решаетесь избавиться от лишнего веса? С высокой степенью вероятности можно...

Ограниченный по времени приём пищи в деле борьбы с лишним весом даёт не лучшие результаты, чем тщательный подсчёт калорий. К такому выводу пришли ученые из Южного медицинского университета в Гуанчжоу. Неприятная новость для постоянно растущей армии любителей диеты по времени, которая подразумевает приём пищи в какой-то определенный период дня,...

Специалист по пищевому поведению Ирина Ушкова рассказала о недостатках метода подсчета калорий. По словам эксперта, этот популярный способ избавиться от лишнего веса, хоть и обладает некоторыми преимуществами, однако отличается и большим количеством недостатков. Прежде всего, следует понимать, что методика подсчета калорий давно не претерпевала...

Подсчет калорий имеет смысл для большинства людей, желающих похудеть, поскольку они хотят убедиться, что у них дефицит калорий или они потребляют определенное количество калорий в день. Однако подсчет калорий может стать вредным для здоровья и вызвать привыкание, и это не обязательно полезно для вашего тела и ума. Врач-диетолог Амандой Уильямс...

Подсчет калорий - простой способ похудеть, но некоторые люди не могут вынести мысли о том, чтобы складывать все, что они едят. Можно ли похудеть, не считая калорий? Похудение - это простая математика - вам нужно избегать употребления большего количества калорий, чем вы сжигаете. В каждом продукте есть калории, вам просто нужно выбрать самые...

Нередко мы слышим о необходимости соблюдать суточную калорийность. Якобы дефицит калорий приведёт к уменьшению массы тела, профицит - к увеличению, а выходит в ноль - значит остаться на поддержании. Это действительно работает. Однако приводит к массе проблем для человека. И по уверениям некоторых исследователей, является не менее распространённым...

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом. Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются...