пожилой возраст

Врач Маргарита Королева посоветовала пожилым людям по возможности чаще совершать прогулки на свежем воздухе – это положительно сказывается на их нервной системе. Врач Королева назвала простые способы укрепить нервную систему в пожилом возрасте, об этом она рассказала «Москве 24». Специалист отметила, что улучшить состояние нервной системы пожилым...

По мнению британского медика Майкла Мосли, пожилым людям рекомендуется принимать добавки с витамином D круглый год, особенно в условиях солнечного климата. Витамин D играет важную роль в предотвращении рака толстой кишки и деменции, подчеркивает издание Daily Mail. Врач поясняет, что для молодых людей, проживающих в теплых и солнечных местах,...

Врач-диетолог Полина Васильева: в пожилом возрасте употребление мяса позволяет сохранять мышечную массу. Врач Васильева отметила в комментарии «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках...

Доктор медицинских наук Кирилл Прощаев подчеркнул важность борьбы со снижением мышечной массы у зрелого населения, называемого саркопенией. Тренировки в объеме пять часов в неделю могут стать эффективным профилактическим шагом против этого процесса. Гериатр подчеркнул, что аэробные упражнения – наилучший способ сохранить мышцы в хорошем состоянии...

Врач Оксана Михалева: красное мясо и сыр в пожилом возрасте должны употребляться строго умеренно, а промышленную выпечку лучше исключить совсем. Эндокринолог и диетолог Михалева рассказала о том, что некоторые популярные продукты могут быть опасными в пожилом возрасте, если они поедаются на регулярной основе. Особенно вредной в этом возрасте...

Врач-гериатр Андрей Изюмов: старение может сделать человеческий организм более чувствительным к холодовому воздействию. Гериатр Изюмов рассказал, что с возрастом многие люди начинают хуже переносить холод, а в пожилые годы жизни холодный климат и вовсе может приносить страдания. Отчасти это объясняется возрастным ухудшением терморегуляции...

Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала включать качественный шоколад в рацион после 50 лет. Специалистка рассказала: шоколад с 70-процентным уровнем какао может дать организму много антиоксидантов, например, в виде полифенолов, ресвератрола. По словам Соломатиной, шоколад улучшает защиту от сосудистых болезней после 50 лет благодаря действию...

По мнению врача-гастроэнтеролога Владимира Неронова, людям пожилого возраста лучше избегать еды с многокомпонентными ингредиентами. Врач Неронов рассказал в интервью, что пожилым людям следует отказаться от употребления сложных продуктов и блюд, отличающихся многокомпонентным составом. По этой причине в их рационе не должны присутствовать блюда в...

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, недостаток питательных веществ в меню пожилых людей может привести к сокращению их жизни. Диетолог Гинзбург заявил в интервью, что люди пожилого возраста часто не получают нужного количества тех питательных веществ, которые являются очень важными для поддержания работы их организма. «Например, они...

Терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала о пользе сливы для людей возрастом после 65 лет. Врач Королква напомнила, что люди 65 лет и старше часто сталкиваются с ухудшением перистальтики кишечника, проблемой несвоевременного опорожнения, запоров. По словам эксперта, включение в рацион сливы помогает улучшить работу кишечника: «Слива будет...

От начала нового хобби до изучения языка, на котором вы всегда хотели говорить, доктор поделилась советами, которые помогут сохранить ваш мозг молодым и острым. Такие вещи, как скорость обработки информации, навыки рассуждения и первоклассная память, обычно достигают пика в возрасте 20 лет, а затем начинают снижаться. Однако врач также объяснил,...

Уязвимые группы в жару - пожилые люди, дети в возрасте до пяти лет, люди с хроническими заболеваниями, а также люди с ограниченными возможностями. Невролог назвала группы риска болезни Альцгеймера "Я рекомендую пить много воды, носить свободную одежду и использовать защитный фактор для кожи. Все, независимо от цвета вашей кожи, должны носить...

Хрупкие сосуды могут возникать из-за гипертонии, они серьезно повышают риск инсульта. Терапевт Надежда Чернышова рассказала, чем опасна повышающаяся в пожилом возрасте хрупкость сосудов. «Опасность хрупких сосудов заключается в том, что в дальнейшем это может стать причиной развития острого нарушения мозгового кровообращения», - сообщила врач в...

Диетолог Евгений Арзамасцев сообщил о пользе употребления огурцов в пожилые годы жизни. Объясняя позитивное влияние огурцов на пожилой организм, диетолог Арзамасцев заметил в интервью: «У пожилых людей часто бывает атония кишечника, либо запоры, связанные с питанием, с малоподвижным образом жизни». Медик констатировал, что профилактике этих...

Среди наиболее полезных напитков для пожилых людей диетолог Евгений Арзамасцев назвал разбавленные водой фруктово-овощные соки. Врач-диетолог Арзамасцев объяснил в интервью пользу употребление воды, зеленого чая, овощных и фруктовых соков в пожилом возрасте. По словам медика, эти напитки помогают поддерживать здоровое функционирование сердца....

Неважно, едите ли вы на завтрак жареного цыпленка или взбиваете яичницу-болтунью, продукты животного происхождения считаются самыми богатыми источниками белка. К сожалению, новое исследование показывает, что около 75 процентов пожилых людей не получают достаточного количества макронутриентов из своего рациона. К счастью, диетолог поделился...

Известный российский диетолог Маргарита Королева рассказала, какой хлеб нужно есть в пожилом возрасте. Королева заявила, что самым полезным в рационе пожилых людей является цельнозерновой хлеб. В комментарии «Москве 24» медик отметила, что такой хлеб является источником большого количества растительных волокон (клетчатки), благотворно влияющих на...

По словам врача-терапевта Алексея Хухрева, параметры временной нормы сна в пожилом возрасте не меняются – это примерно 8 часов. Терапевт Хухрев назвал в интервью «идеальную продолжительность сна» для пожилых людей. Он отметил, что протяженность сна с наступлением старости не должна отличаться от тех норм, которые рекомендуются взрослым людям....

Обнаружение этих предупредительных знаков может помочь предотвратить серьезное заболевание близкого человека, такое как сердечный приступ, переохлаждение, грипп, бронхит или пневмония. Головокружение Головокружение — одна из самых простых вещей, которую можно игнорировать — вы, вероятно, просто думаете, что кто-то слишком быстро встал или ему...

Медик рекомендует в этом возрасте полностью исключить из рациона продукты с высокой степенью обработки. Зарубежный диетолог Бланка Гарсиа рассказала о том, каким должен быть рацион питания людей после 60 лет, если им необходимо сбрасывать лишний вес и поддерживать стройность. Рекомендации специалиста опубликовал журнал Eat This, Not That!. Один...

Специалист советует пожилым людям обратить внимание на зеленую гречку и киноа. В интервью нутрициолога Анастасии Дубицкой прозвучало объяснение по поводу пользы зеленой гречки для пожилых людей. Эту крупу специалист назвала одной из самых полезных в возрасте после 60. «В первую очередь я рекомендую зеленую гречку. Это необработанная крупа,...

По словам гериатра Минздрава Ольги Ткачевой, в пожилом возрасте для удовлетворения потребности в сладком вкусе предпочтительнее есть фрукты, а не конфеты, пирожные и другие традиционные десерты. Ткачева отметила в интервью, что продукты с добавленным сахаром должны употребляться пожилыми людьми как можно реже вплоть до их полного исключения из...

Журнал Plos Medicine: учеными установлена опасность недостатка сна для пожилых людей. Исследователи, представляющие Университетский колледж Лондона (University College London), пришли к заключению, что недосып в определенном возрасте становится смертельно опасным. «Сон продолжительностью менее пяти часов в сутки повышает риск преждевременной...