полезные жиры

Кардиолог Людмила Саламатина: употребление правильных жиров защищает от развития атеросклероза. Атеросклероз – это заболевание сосудов, которые в его случае перестают нормально функционировать и подвергаются разрушению в результате отложения на их стенках жировых (холестериновых) бляшек. Именно с развитием атеросклероза связана подверженность...

Профессор Лариса Рысева: питье качественного какао – один из простых способов улучшить свое здоровье. Профессор Рысева заявила в комментарии «Газете.Ru», что масло какао является продуктом, непревзойденным по некоторым своим свойствам, и его употребление крайне полезно для организма. В частности, такое масло насыщено антиоксидантами, которые...

Правильное количество жиров в рационе способствует не только снижению веса, но и поддержанию здоровья. Согласно исследованиям, диета с умеренным содержанием жиров (20-30% энергии, получаемой от жиров), может помочь в процессе похудения. Эту важную роль жиров в питательной диете подчеркнула Мелисса Галич, доктор медицинских наук из Top Nutrition...

Врач-гастроэнтеролог Ольга Евлашева: сливочное масло и другие насыщенные жиры становятся очень вредными, если употребляются в высокой дозировке. Врач Евлашева сообщила «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При...

Отказ от жиров в рационе при переходе на правильное питание - ошибка. Исследования показали, что проблема не столько в такой пище, сколько в том, какой именно жир человек употребляет. Для здоровья мозга, сердца, сосудов, производства большинства гормонов и многих других целей необходимы жиры высокого качества, пишет в своем Telegram-канале...

Десять продуктов, которые помогут похудеть, были названы диетологом и тренером по спортивному питанию Кэтрин Джервасио. Авокадо способствует улучшению метаболизма. После его употребления чувство насыщения сохраняется длительное время. Орехи, содержащие полезные жиры, снижают вероятность ожирения. Скумбрия и лосось богаты Омега-3 жирными...

Врач Екатерина Волкова посоветовала не отказываться от употребления жиров, но при этом уметь различать полезные и вредные. Врач Волкова рассказала: «Существуют компоненты, которые способствуют повышению «плохого» холестерина, увеличивают риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и жирового перерождения печени. Также они...

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев: относящиеся к полезным жирам омега-3 помогают при их адекватном употреблении улучшить показатели уровня холестерина. Врач Арамасцев напомнил, что жиры бывают полезными для организма и здоровья. Одним из лучших их представителей являются ненасыщенные омега-3-жирные кислоты. По словам Арзамасцева, эти полезные жиры...

У жиров незаслуженно плохая репутация. Организму необходимы полезные жиры для правильного функционирования. Однако важно то, какой тип жира вы потребляете. Врач раскрывает, какие источники жиров самые полезные. "Одна из основных причин, по которой нам необходимо есть жир, заключается в том, что он обеспечивает некоторые незаменимые жирные...

Здоровое и сильное сердце важно для всего организма. Помимо ежедневных физических упражнений, ключом к здоровью сердца является диета. Некоторые масла, в частности, могут поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему в хорошей форме. Чтобы сохранить здоровье своего сердца, просто выбирайте подходящее масло для еды и одновременно практически...

Врач-гастроэнтеролог Ксения Бастракова: сало дает организму витамины, микроэлементы и полезные жирные кислоты. Гастроэнтеролог Бастракова рассказала в интервью, что сало может быть очень полезным для здоровья продуктом, а жарка на нем – предпочтительнее готовки на растительном масле. «При горении сало не выделяет канцерогенов. Этим оно отличается...

Диетолог Михаил Гинзбург: присутствие полезных жиров в рационе пожилых людей помогает сдерживать возрастные болезни. Врач Гинзбург сообщил в интервью, что употребление оливкового, кокосового масел и рыбьего жира помогает укреплять здоровье в пожилом возрасте. В каких случаях арбуз полезно есть с хлебом: диетолог Гинзбург «Желательно, чтобы...

При заражении коронавирусом легкие подвергаются особенно сильной вирусной атаке и повреждению – улучшить их сопротивляемость инфекции помогают полезные жиры. Эксперты советуют укреплять легкие в условиях очередного подъема заболеваемости коронавирусом с помощью продуктов, содержащих полезные жиры. Представляя собой ненасыщенные жирные кислоты,...

По мнению врачей, некоторых масел при повышенном холестерине следует избегать, в то время как другие могут быть полезными, содействуя его снижению. Статистически к 40 годам уровень холестерина в организме становится высоким у половины людей. Радоваться такому «достижению» не приходится – повышенное содержание холестерина означает, что артерии и...

При высоком уровне холестерина часто советуют изменить свой рацион, уменьшая в нем количество жирной еды, однако некоторые жирные продукты подтвердили свою способность улучшать состояние сосудов. Человеческому телу физиологически необходимо некоторое количество холестерина: данное жировое вещество, вырабатываемое печенью, задействуется в...

Инсульт - это серьезное опасное для жизни заболевание, которое возникает, когда прекращается кровоснабжение части мозга. Внеся простые изменения в образ жизни, вы можете значительно снизить риск инсульта. Жиры в рационе уже давно связаны с риском инсульта, но новое исследование показало, что решающим фактором может быть тип жира, а не его...

Продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, не только снижают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, но также увеличивают продолжительность жизни. Есть их рекомендуют врачи Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association). Если насыщенные жиры и трансжиры могут увеличивать риск атеросклероза и...

Жир является единственным макроэлементом, который не может быть выработан полностью самим организмом и получается с пищей. Вот почему важно следить за тем, чтобы его пищевые источники были здоровыми. Помимо белка и углеводов, жир является одним из трех наиболее важных макроэлементов, и обязательно должен присутствовать в меню. Наше тело нуждается...